Витамини за коса, Полезни ли са за нещо? Вярно ли е, че една добра витаминна добавка може да възстанови косата ми?

витамините

В днешната публикация ще отговорим на въпросите, които сте си задавали стотици пъти, когато гледате възглавницата си сутрин или количеството коса, което остава на гребена ви всеки път, когато го използвате. Ще говорим за основните хранителни вещества, от които косата ни трябва да изглежда страхотно и как липсата им може да повлияе на алопеция и други проблеми с косата.

Ние сме това, което ядем

Що се отнася до здравето и благосъстоянието, цялата ни реалност е кондензирана в добре познатата фраза: "ние сме това, което ядем".

Ако се храним правилно, физическото ни състояние като цяло ще бъде по-добро и кожата и косата ни също ще изглеждат красиви и здрави. Напротив, ако не се храним правилно и не поглъщаме хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни, ще видим как целият ни външен вид се възмущава.
Витамините, минералите, аминокиселините и други елементи могат да повлияят на външния вид на косата ви. Така че а балансирана диета което ни осигурява достатъчно количество основни хранителни вещества, ще ни помогне да поддържаме по-красива кожа и красива коса.

Недостигът на витамини може да причини алопеция

Всъщност вече го казахме и преди, а дефицит на витамини pМоже да е виновникът за оплешивяването ви.

Добрата новина е, че ако това е вашият случай, този тип алопеция, причинена от липса на витамини, може да бъде обърната за кратко време балансиране на диетата и, където е подходящо, прием на витаминна добавка. Ако обаче вашата алопеция е причинена от генетични фактори, хормонални фактори, гъбични инвазии и т.н., тя няма да изчезне, независимо колко изцяло е витаминният коктейл.
Това показва, че според какви случаи се приемат само витамини

чай може да подобри външния вид на косата но няма да спре алопецията или да накара косата да поникне там, където е загубена.

10 витамина за добро здраве на косата

The витамини от група В Те са от съществено значение за здравата коса, кожа и нокти. Тези витамини насърчават Регенерация на клетките, подпомагат метаболитната функция на "възползване" от хранителните вещества във всичко, което ядем, насърчаване кръвообръщение и клетъчно образуване (кожата, раждането на нова коса и тъкани), синтезират протеини и влияят на хормоналната система.

Ще познавате много от витамините, които съставляват група В, защото те се рекламират с голям шум в обогатени храни или козметични продукти. Нека видим къде можем да ги намерим естествено и каква е тяхната функция в тялото ни:

Витамин В1 (Тиамин). Антистресов витамин

The Тиамин трансформира въглехидратите в енергия, Избягвайте косопада Y. благоприятства растежа им. Присъства в риба, шам фъстък, аспержи, семена, спанак и грах.

Витамин В2 (рибофлавин)

The Рибофлавин Вмесва се в процеса на Регенерация на клетките, на образуване на кожата и растеж на косата и ноктите.

The липса на жизненост и блясък в косата, пилингът на ноктите или липсата на блясък в кожата обикновено се дължат на липсата на този витамин, който се съдържа в храни, богати на протеини като яйца, месо или риба, а също и в моркови, ядки и млечни продукти.

Витамин B3 (ниацин)

The Ниацин е фунгициден витамин, борещ се с дерматит на косата; има антидепресивно действие, намалява холестерола, елиминира токсините от тялото и се намесва в процеса на образуване на колаген, поради което е необходимо за правилното функциониране на клетките на кожата и косата. Общ компонент на козметичните продукти против стареене, има ефект върху разширяване на кръвоносните съдове и капилярите, подобряване на външния вид на кожата и циркулацията на скалпа, стимулиране на растежа на косата и предотвратяване на косопада. Ниацинът присъства в яйца, млечни продукти, целина и цвекло.

Витамин В5 (пантотенова киселина)

The пантотенова киселина е често срещана активна съставка в лосионите за коса. Забавя процеса води до появата на побеляла коса, елиминира себореята и пърхот и насърчава скорост на растеж на косата също забавя падането си. По същество това е витаминът, за да може косата ви да расте бързо. Можете да го намерите в черния дроб, маята, яйчния жълтък и броколи.

Витамин В6 (пиридоксин)

The Пиридоксин Той е отговорен за образуването на червени кръвни клетки, които улесняват транспорта на кислород през кръвта и хранят космените фоликули. Освен това той активно се бори със себореята. Присъства в мазна риба, яйца, бобови растения и авокадо.

Витамин В7 (биотин), витаминът за красота

The Биотин, известен още като витамин Н, той е един от най-важните за доброто здраве на косата. Допринася за метаболизма и образуването на аминокиселини, които изграждат протеина кератин, от съществено значение за формирането на косата, ноктите и кожата. Вземете биотин възстановява космените фоликули, стимулира растежа на косата, укрепва го, за да спре да изглежда слаб и чуплив и спира падането му. Ще намерим витамин В7 в бирена мая, кафяв ориз, банани, ягоди и домати.

Витамин В9 (фолиева киселина)

The фолиева киселина е основно хранително вещество, което насърчава Регенерация на клетките, стимулира космените фоликули, укрепвайки косата и насърчавайки нейния растеж. Доброто количество витамин В9 осигурява блясък на косата, помага за предотвратяване на косопад и предотвратява появата на преждевременно побеляла коса. Хранителни източници на фолиева киселина са: зелени листни зеленчуци, бобови растения, аспержи, цитрусови плодове, авокадо и пълнозърнести брашна.

Витамин В12 (кобаламин)

The кобаламин Осигурява подхранване на клетките на тялото, също и на космените фоликули. Той е от съществено значение за растежа на косата и запазва оригиналния си цвят.

Употребата на добавки с витамин В12 е често срещана при бременни жени, но също така се среща естествено във ферментирали храни, водорасли, киноа, плодове, зеленчуци, риба тон, соя и млечни продукти.

Колаген за коса

The колаген Това е протеин, който тялото ни произвежда по естествен път. Е необходими за осигуряване на твърдост и еластичност на ходилото и мускулите и за осигуряване на здравина на коститес. По същия начин, той укрепва косата, намалява разделянето на краищата, предотвратява накъсването, заплитанията и изпъкването и сякаш това не е достатъчно, предпазва я от топлина и дори пърхот.

С течение на годините производството му намалява и причинява, наред с други неща, косата ни да притъпи, да загуби блясъка си и да стане крехка и чуплива. Поради това в много случаи в нашата диета е необходима добавка с колаген. Ще го открием в костите, мускулите, бодлите и кожата на животните, също и в растителните храни като соя, сокове от портокал и мандарина, червен пипер, морков или цвекло и .... в тъмен шоколад.

Витамин А за коса

The Витамин А подобрява блясъка на косата и спира косопада. Чрез стимулиране на производството на себум, който покрива фоликула, той подобрява неговата текстура и не позволява да стане чуплива. Сякаш това не е достатъчно, помага за борба с гъбични инвазии и насърчава заздравяването на тъканите.
Обикновено можете да го намерите в някои плодове, зеленчуци, млечни продукти и в черния дроб.

Действат ли наистина витамините за коса? Витамини за косопад?

Колко ефективни са тези витамини за коса? С толкова много витаминни съединения и добавки на пазара е невъзможно да се мисли, че те са безполезни, нали?

Има продукт -Density Plus-, който все още не се предлага на пазара в Испания (следете нашия уебсайт), който ще революционизира козметичния пазар за витамини за коса.

Междувременно можем да намерим други във всички аптеки, фризьорски салони и дори супермаркети. Те са в таблетки, хапчета и сиропи; в шампоани, лосиони и кремове.

Ползи от витамини за коса:

  • Те ще насърчат растежа на косата и ще й дадат здраве и блясък.
  • Те ще укрепят слабата коса.
  • Те могат да увеличат плътността и дебелината на косата.
  • Проблемите със скалпа като дразнене, екзема или себорея ще намалеят.
  • Те предотвратяват появата на преждевременно побеляла коса.

Когато става въпрос за загуба на коса и плешивост:

  • Те ще бъдат ефективни само в случаите, когато косопадът се дължи на недостиг на витамини.
  • Неговите ефекти ще бъдат засилени в комбинация със специфични лекарства против косопад като Миноксидил или Финастерид.
  • Употребата му ще благоприятства по-доброто усвояване и усвояване на компонентите на тези лекарства.

Не забравяйте, че витаминна добавка не трябва да замества балансираното хранене. Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите необичаен косопад и се свържете с нашите специалисти, за да разберете дали трансплантацията на коса е окончателното решение на проблема Ви с алопеция.