За да разбере значението на витамини, микроелементи и аминокиселини при алопеция, Първо трябва да знаете от какво е направена косата на човек. На първо място, трябва да започнете, като кажете, че косата се състои от протеин, наречен кератин, и че това от своя страна се състои от 16 аминокиселини. Тези аминокиселини се изпращат към скалпа, където образуват кератин, позволявайки растеж на косата.

От друга страна, в допълнение към често срещаната андрогенетична алопеция, има и други фактори, които причиняват или ускоряват загубата на коса като стрес, безпокойство, хормонални промени, лоша диета, липса на някои хранителни вещества, витамини, микроелементи и аминокиселини, злоупотреба с химикали и т.н.

Препоръчително е да отидете при специалиста, за да може той да оцени косопада и да прецени дали това може да се дължи на тази ситуация. По този начин, ако е необходимо, можете да препоръчате хранителни добавки, витамини, микроелементи и аминокиселини за косопад.

микроелементи

Витамините, микроелементите и аминокиселините помагат за здрава коса и предотвратяват косопада.

Витамини, микроелементи и аминокиселини за косопад

От горното се извлича, че косата се нуждае от витамини, микроелементи и аминокиселини за растежа си. Идеалното е да ги набавяте чрез храна, но също така е полезно да консумирате добавки от тези елементи, за да подобрите здравето на косата, да поддържате капилярната плътност и да направите косата по-плътна.

В скалпа всеки косъм е свързан с малки кръвоносни съдове, чрез които получава хранителните вещества, необходими за оцеляването му. При хора с алопеция тези кръвоносни съдове са повредени или толкова слаби, че едва могат да доставят кръв към фоликулите.

Научните изследвания доказаха това витамини, микроелементи и аминокиселини предотвратяват смъртта на космения фоликул и следователно алопеция.

За да разберем за какво говорим, е необходимо да повдигнем някои въпроси, които са решени по-долу:

  • Какво представляват аминокиселините? Те са в основата на изграждането на всички протеини в тялото, включително скалпа.
  • Какво представляват микроелементите? Те са основни минерали за поддържане на нормалното функциониране на клетките, също и на фоликуларните.
  • Какво представляват витамините? Неорганични вещества, присъстващи в храната и които са от съществено значение за здравата коса.

Научни изследвания са доказали, че витамините, микроелементите и аминокиселините предотвратяват смъртта на космения фоликул и следователно алопеция.

Ролята на аминокиселините за косата

Специалистите установяват връзка между аминокиселините и косата, тъй като те са в основата на изграждането на всички протеини на тялото, включително скалпа. Не всички изпълняват една и съща функция, но се различават помежду си.

От 16-те аминокиселини, които изграждат косата, девет не се синтезират в организма, което означава, че те се получават директно от храната. По този начин, докато протеините от животински произход (млечните продукти и месото например) съдържат всички тези аминокиселини, тези от растителен произход не ги доставят всички.

Зад много случаи на алопеция се крие липса на витамини, микроелементи или аминокиселини.

Кои са основните аминокиселини, за да се избегне алопеция?

Когато говорим за витамини, микроелементи и аминокиселини при алопеция, вижте следните елементи:

Плодовете като ягоди, мандарини, лимон или киви са важен източник на витамин С за косата.

Цистеинът е основната аминокиселина, която изгражда кератин, поради което увеличаването на нивата му помага да се спре косопада.

Микроелементи, какви са?

От своя страна микроелементите са жизненоважни минерали за живота, като се има предвид тяхната ключова роля в поддържането на нормалното функциониране на клетките. Те присъстват в малки количества в организма. По-конкретно, тялото на човек се състои от около 40 микроелемента с различни функции.

Наред с други, микроелементите играят съществена роля в грижата за здравето на косата, но също така и други като намеса в метаболитни и химични реакции, насърчаване на тъканния обмен, усвояване на храната, работата на ензимите или защитата срещу инфекции.

Микроелементите се получават чрез храна и се класифицират в шест групи:

Някои ядки са източник на аргинин, незаменима аминокиселина за растежа на косата.

  • Най-важното: желязо, цинк, йод и магнезий.
  • Важните: селен, мед, флуор, хром, сяра, манган, молибден и кобалт.
  • Изследвани микроелементи: силиций, калай, никел и ванадий.
  • Токсичен: живак, олово и алуминий.
  • Микроелементи на замърсителя на околната среда: кадмий, олово, арсен, бор, литий и алуминий.
  • Жизненоважни минерали и електролити: натрий, фосфор, калий и калций.

Прати ни вашите снимки към 661 84 15 71 и ние правим бюджета за вашата намеса

От всички тях най-важни за здравето на косата са сярата, медта, магнезият, цинкът, манганът, селенът, силицийът и йодът. Недостигът на тези микроелементи за косата може да причини аномалии на косата, като следното:

  • Сяра: неговият дефицит причинява слаба коса.
  • Мед: липса на пигментация в косата.
  • Магнезий: Косопад.
  • Цинк: себорейна алопеция.
  • Манган: промени в цвета на косата и бавен растеж.
  • Селен: пърхот и косопад.
  • Силиций: косопад.
  • Йод: суха коса.
  • Хлор: косопад.
  • Мед: косопад.

Витамини за коса

Биотинът е един от най-важните витамини за предотвратяване на косопад и поддържане на здрава коса.

И накрая, витамините също са от съществено значение за растежа на косата, като предотвратяват косопада и спомагат за поддържането на добре хидратирана коса. Тези, които допринасят най-много, са витамините от група В (B2, B5, B6 и B9), особено биотинът и витамин С. Тези витамини срещу алопеция те действат от вътрешната страна на структурата на косъма и насърчават растежа му с повече сила, еластичност и блясък.

Биотин

Биотинът (известен също като витамин В7 или витамин Н) е витамин В комплекс, който помага за метаболизма на въглехидратите, мастните киселини и протеините. Много е полезно за грижата за косата и за избягване на алопеция:

  • Насърчавайте техния растеж.
  • Предотвратява изсъхването на косата.
  • Предотвратява накъсването, тъй като помага за укрепване и удебеляване на косата.
  • Повишава еластичността на косата.
  • Стимулира производството на космени клетки.

Рядко се случва човек да страда от недостиг на биотин, но може да се случи и един от неговите ясни симптоми е прекомерната загуба на коса. Ако това се случи, тази ситуация може да бъде обърната с помощта на витаминни добавки с биотин, както и други продукти за коса (шампоани), в допълнение към правилното хранене.

Рядко човек страда от недостиг на биотин, но може да се случи и един от неговите ясни симптоми е прекомерната загуба на коса.

Други витамини за грижа за косата

  • Витамин В12: Витамин В12 е от съществено значение за поддържане на здрава коса и предотвратяване не само на нейната загуба, но и появата на преждевременно побеляла коса. Освен това трябва да се знае, че желязото и витамин С спомагат за по-доброто усвояване на В12. Присъства в риба, миди, яйца, говеждо и черен дроб.
  • Витамин Е: Стимулира създаването на нови кръвоносни съдове в скалпа и предотвратява алопецията благодарение на стимулирането на циркулацията. Той е в бадеми, орехи, растителни масла, слънчогледови семки, моркови, броколи, домати, спанак, авокадо и ряпа.
  • Ниацин или витамин В3: Насърчава растежа на косата, тъй като подобрява кръвообращението в скалпа. Той се съдържа в бадеми, боб, зелени листни зеленчуци, моркови и семена. Неговите ефекти са по-положителни в комбинация с биотин.

Има добавки с витамини, микроелементи и аминокиселини за алопеция, които могат да се приемат под формата на капсули.

Добавки с витамини, микроелементи и аминокиселини

В случай на алопеция или обилна загуба на коса, каквато и да е причината за този проблем, по-голямо количество витамини, микроелементи и аминокиселини в косата може да допринесе за оцеляването на космените фоликули. Тези елементи се получават по два основни начина:

  • С адекватна диета, богата на храна с витамините, микроелементите и аминокиселините, споменати по-горе.
  • Използване на лечения и продукти на базата на тези вещества.
  • С хранителни добавки.

Относно добавки с витамини, микроелементи и аминокиселини при алопеция, повечето от тези, които могат да бъдат намерени, са под формата на капсули. Те трябва да се приемат в подходящите дози, за предпочитане по препоръка на специалист и като се вземат предвид възможните нежелани реакции.

За да се предотврати загубата на коса при мъже и жени, тези добавки са насочени директно към скалпа и космения фоликул, за укрепване на косата и подобряване на външния й вид. Дори като се има предвид тяхната полезност, важно е да се подчертае, че тези добавки не могат да заменят балансираната и здравословна диета.

Освен че може да ги вземе самостоятелно, витамини, микроелементи и аминокиселини при алопеция спомагат за подобряване на резултатите от други лечения срещу косопад, като присаждане на коса или други алтернативи като капилярна биостимулация, стромална терапия, лазерна фототерапия, PRP, карбокситерапия на косата или лекарства против косопад (Minoxidil, Finasteride, Rogaine, Redenhair.).