витамини

Хранителният недостиг по отношение на витамини, микроелементи и минерали, съставляващи структурата на косъма, обикновено влияе не само върху начина, по който изглежда косата, но и когато хранителните вещества се лишават по преувеличен начин, здравето на косата намалява.

Постигайки, че това се вижда влошено и дори има тенденция да падне, следователно е от изключителна важност да се получи добра диета, когато се спазва диета, трябва да знаете кои са елементите, които трябва да се получат в диетата.

Тези елементи могат да бъдат минерали като сяра, мед, желязо, магнезий, силиций, йод и цинк, които заедно с витамини за коса и нокти като А, В6 и В12, протеините, биотинът и фолиевата киселина са най-често срещаните хранителни вещества.

Следователно, прилагането му е необходимо, за да се получи много здрава коса с отличен външен вид, в допълнение към получаването на здрав скалп. Без да се забравя приноса на адекватна хидратация, не само за косата, но и за останалата част от тялото.

Значение на витамините за здрава коса

Трябва да се има предвид, че следвайки небалансирана диета, при която не се получават различни хранителни вещества, това е повече от достатъчна причина косата да страда от последиците.

В резултат на това използването на витамини за коса за косата да получи естествен и ефективен вариант и да получи като резултат възстановяване на здравето си.

Трябва да се помни, че красотата на косата започва отвътре, затова, за да я запазите здрава, мека и блестяща, трябва да погълнете хранителните вещества, които могат да се намерят витамини за укрепване на косата предназначен за предотвратяване на косопад.

Освен това много лечения произхождат от витамини за косопад които включват естествени съставки, които предлагат укрепване на косата и в момента са широко предлагани на пазара.

Намаляването на витамините може да причини алопеция

Наистина е вярно, че чрез получаване на недостиг на витамини в организма той може да се генерира или да бъде основната причина за витамини за косопад.

Въпреки това, това има положителна страна, тъй като този тип алопеция, генериран от липсата на витамини, може да бъде обърнат за кратък период от време само чрез постигане на баланс в диетата или с консумацията на витаминни добавки.

Въпреки че алопецията обикновено се причинява от различни фактори като генетични, хормонални, гъбични инвазии, наред с други. Няма да изчезне напълно, дори ако най-добрите витаминни марки за коса.

В резултат на това се получава прием на витамини за косопад коса Той само ще предложи идеално подобрение на външния вид на косата, но няма да спре алопецията напълно, нито ще възстанови вече загубената коса.

Витамини, необходими за постигане на добро здраве на косата.

Витамините, открити в група В, са необходими за осигуряване на голямо здраве на косата, кожата и ноктите. Тези витамини за коса и нокти подобряват регенерацията на клетките, които помагат в метаболитната функция да се възползват от хранителните вещества, които приемаме.

В същото време подобрява кръвообращението, осигурявайки идеално образуване на клетки, което води до подобряване на кожата, растежа на нова коса и тъкани, като същевременно осигурява синтез на протеини и влияе върху хормоналната система.

Известни са много витамини, които образуват група В, защото са много кръстени в обогатените храни или в продуктите, които включват витамини за коса жена.

Ето къде могат да бъдат намерени естествени витамини за коса и функцията за организма:

Витамин В1 (Тиамин) или Антистресов витамин

Тиаминът успява да трансформира въглехидратите в енергия, което води до премахване на косопада, което насърчава растежа на косата.

Тези витамини за растеж на косата съдържа се в следните храни: риба, шам фъстък, аспержи, семена, спанак и грах.

Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин предлага намеса в процеса, при който се извършва регенерация на клетките, стимулира кожата и растежа на косата и ноктите.

Липсата на жизненост и блясък в косата, лющенето на ноктите или липсата на блясък в кожата се дължи на липсата на този витамин, защото може да се намери в храни, богати на протеини.

Такива храни са следните яйца, месо или риба, а също и в моркови, ядки и млечни продукти. яйце риба месо млечни продукти витамини за коса

Витамин B3 (ниацин)

Това е фунгициден витамин, който е идеален за борба с дерматита на косата, като осигурява антидепресивен ефект, като също така постига намаляване на холестерола, премахване на токсините в организма.

Той също така се намесва в развитието на колаген, поради което е много необходимо за правилното функциониране на различните клетки, намиращи се в областта на кожата и косата.

Това е компонент, широко разпространен в козметичните продукти против стареене, тъй като има действие, повлияно от разширяването на кръвоносните съдове и капилярите, спомагайки за подобряване на външния вид на кожата и циркулацията на скалпа.

Той също така предлага стимулиране на растежа на косата, премахвайки вероятността от загуба на коса. Ниацинът се съдържа в яйца, млечни продукти, целина и цвекло.

Витамин В5 (пантотенова киселина)

Това е много често срещан активен компонент, намиращ се в лосионите за коса, поради което успява да забави процеса, който води до появата на побеляла коса, ликвидиране на себорея и пърхот.

В допълнение, той успява да насърчи скоростта на растеж на косата чрез ограничаване на косопада. Особено това е идеалният витамин за бърз растеж на косата и може да се намери в черния дроб, маята, яйчния жълтък и броколи.

Витамин В6 (пиридоксин)

Това е съставката, отговорна за развитието на червените кръвни клетки, която предлага лекотата на транспортиране на кислород през кръвта, а също така генерира подхранване на космените фоликули.

Той също така предлага страхотна, много активна борба срещу себорея. Той се съдържа в следните храни: мазна риба, яйца, бобови растения и авокадо.

Витамин В7 (биотин)

Това е витаминът на красотата и е известен още като витамин Н, като е един от най-важните, ако искате да постигнете страхотно здраве в косата и скалпа си.

Той предлага голям принос и образуване на аминокиселини, които съставляват протеина кератин, той е от съществено значение за генерирането на коса, нокти и кожа. Консумацията на биотин възстановява капилярите.

Междувременно тя осигурява идеален растеж на косата, така че укрепва, оставяйки настрана появата на слабост и чупливост, постигайки спиране на косопада.

Витамин В7 ще се намери в бирена мая, кафяв ориз, банани, ягоди и домати.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Това е необходимо хранително вещество за генериране на образуването и регенерацията на клетките, тъй като успява да стимулира космените фоликули, така че косата да се укрепи и от своя страна да насърчи растежа на това.

Голямо количество витамин В9 предлага страхотен блясък на косата, който подобрява косопада, като по този начин елиминира възможната поява на преждевременно посивяване.

В храните, в които се намира фолиевата киселина, са зелени листни зеленчуци, бобови растения, аспержи, цитрусови плодове, авокадо и пълнозърнести брашна.

Витамин В12 (кобаламин)

Това е компонент, който осигурява храна на клетките, намиращи се в тялото, по същия начин на космените фоликули. Необходимо е да донесете растеж на косата и да я запазите в първоначалния си цвят.

Използването на добавки с витамин В12 е много често при бременни жени, въпреки че се среща естествено и в ферментирали храни.

Тези храни са следните, водорасли, киноа, плодове, зеленчуци, риба тон, соя и млечни продукти.

Колаген за растеж на косата

Известно е, че колагенът е протеин, който се генерира от тялото по естествен начин и е напълно необходим, за да предложи твърдост и еластичност на кожата и мускулите, като същевременно осигурява твърдост в костите.

По този начин той успява да укрепи косата, като изкоренява появата на разцепени краища, избягвайки счупвания, заплитания и къдрици и ако това не е достатъчно, предлага и страхотна защита от топлина и дори пърхот.

С течение на годините производството на колаген се намалява от това, което генерира различни фактори като скучна коса, загуба на блясък и става много крехка и чуплива, поради което се препоръчва използването на колагенова добавка в диетата.

Този продукт обикновено се намира в следните храни кости, мускули, бодли и кожа на животни, също в растителни храни като соя, сокове от портокал и мандарина, червен пипер, морков или цвекло и в тъмен шоколад.

Витамин А за коса

Витамин А е перфектен, за да предложи огромно подобрение в блясъка на косата и да премахне загубата на коса, като стимулира развитието на себум, който покрива фоликула, подобрявайки неговата текстура и изкоренявайки вероятността той да стане чуплив.

В допълнение, той предлага подобрение в борбата срещу гъбични инвазии и също така подобрява заздравяването на тъканите.

Този компонент обикновено се намира в плодовете, зеленчуците, млечните продукти и в черния дроб.

Ползи от витамините за коса

Подобрява вероятността от растеж на косата, което води до по-здрава, блестяща коса.

  • Осигурява укрепване на слабата коса.
  • Ще се постигне увеличаване на плътността и дебелината на косата.
  • Намалява значително проблемите, получени върху скалпа, като дразнене, екзема или себорея.
  • Изкоренете вероятността от преждевременно посивяване.

Ползи по отношение на загуба на коса и плешивост:

  • Витамините са напълно ефективни в случаите, в които косопадът е причинен единствено от недостиг на витамини.
  • Ефектите ще бъдат засилени чрез предлагане на отлична комбинация от специфични лекарства, показани срещу косопад, на пазара можете да намерите различни презентации на тези.
  • Използването на витамини предлага голямо усвояване и от своя страна добро усвояване на компонентите на тези лекарства.
  • Трябва да се знае, че когато се използва витаминна добавка, заместването на балансирана диета не започва, а напротив, такава диета е необходима за постигане на здравословно състояние на живот.
  • Трябва да се консултирате с лекар, ако се наблюдава необичайна загуба на коса и трябва да се свържете със специалист, за да разберете дали трансплантацията на коса е окончателното решение на проблема с алопецията.

Здравият скалп е добре стимулиран

Сега, когато компонентите, необходими за здрав скалп, са известни, могат да бъдат посочени някои стъпки за постигане на хранене и грижа за скалпа отвън:

  • Скалпът трябва да се поддържа доста хидратиран, като се използват маслени процедури, дълбоко балсам, протеинови процедури, овлажняващи шампоани, като се избягват продукти с алкохол или бутан, наред с други.
  • Загубеният при постоянно измиване себум трябва да бъде заменен, като се избягва енергичното четкане и се намалява напрежението, причинено от тежки техники за стилизиране, които могат да натоварят фоликулите и да причинят увреждане на косата.

Препоръчва се да се масажира скалпа, като се постигне по-голямо стимулиране на циркулацията, това е много добре да се увеличи увеличаването на циркулацията, като се постигне, че хранителните вещества в космените фоликули генерират здравословен растеж на това.