Открийте всички ползи за здравето от играта на пинг понг или тенис на маса.

пинг понг

Риоха2

Пинг понгът е много атрактивно упражнение за много хора. Това е страхотно забавление, бързо, конкурентно и евтино. Ето защо все повече хора го практикуват и това е много модерно през последните години.

Освен това, този спорт има много ползи за здравето, което ви казваме по-нататък. Ето защо, ако сте запалени по тениса на маса, имате още няколко причини да го играете.

Можете да получите качествени маси за пинг понг, с които да развиете всички тези предимства, на адрес whereport.com. Преди това е удобно да се вземат предвид нуждите на всеки един купи маса за пинг понг, като използването, което ще бъде дадено, мястото на разположение за поставянето му, както и измерванията на таблицата, тъй като е удобно те да са официални измервания.

Пинг понгът подобрява скоростната координация на движенията

Продължителното практикуване на този спорт може значително да помогне за развитието на координацията ръце-очи. За да играете добре на пинг понг, е необходимо ръцете и очите да работят координирано, което постепенно ще става по-остро с практиката.

Освен това те трябва да са с бързо движение, което помага да се развие ловкост.

Подобрява способността за концентрация

Това упражнение спомага за повишаване на способността за концентрация, тъй като за да играете, фокусът на вниманието трябва да бъде постоянно върху топката, което води до по-добра концентрация.

Също така е добро упражнение да поддържате мозъка активен, като увеличавате когнитивния капацитет на хората, които го практикуват.

Подобрете паметта

Пинг понгът е много здравословно упражнение за мозъка като цяло, но един от капацитетите, които той особено влияе, е задържане и капацитет на паметта, както може да се заключи от това проучване, проведено в САЩ.

Това е спорт, в който трябва да се играят техники, трябва да се предвидят движенията на противника, докато се играе с висока скорост. Следователно това е чудесно упражнение за подобряване на паметта.

Според някои специалисти аеробната активност, като игра на пинг понг, подобрява паметта, като насърчава регенерацията на мозъчните клетки, благодарение на BDNF, протеин, който насърчава растежа и обновяването на невроните.

В този смисъл тя може да бъде от голяма помощ при предотвратяването на определени проблеми, като например болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

Подобрете настроението

Много важна полза от тенис на маса, и като цяло от всички спортове е, че помага за подобряване на настроението и настроението. Редовното упражнение води до повишаване на нивата на допамин и следователно те създават много приятно усещане за щастие у тези, които го практикуват.

Практикуването на упражнения е свързано с намаляване на депресията и тревожността, както и с подобряването на ежедневното настроение, с подобряването на съня, както и апетита и намаляването на емоционалните проблеми.

Подобрява апетита и проблемите, свързани с приема

Тенисът на маса също може да бъде много подходяща дейност за подобряване на проблемите, свързани с храненето и за хора, които имат лош апетит. След извършване на дейността тялото трябва да попълни изразходваната енергия, поради което апетитът се отваря.

Помага за изгаряне на калории

Това е игра, която изисква много усилия и много бързи движения, така че изгаря много калории. Освен това, тъй като това е много забавна игра, това е идеален начин за изгаряне на калории и алтернатива на фитнеса или бягането, които обикновено са по-рутинни и по-малко занимателни дейности.

Помага за по-добра социализация

Тенисът на маса е спорт, който се практикува по двойки, така че може да бъде и добро извинение да се свържете с повече хора и да общувате. Може да помогне за подобряване на отношенията и комуникацията.

Следователно е отлично занимание да играете със семейството или приятелите си и да прекарвате повече време с тях.

Освен това това е и добра възможност да се запознаете с нови хора, ако се играе в спортен център.

Подобрете баланса

Балансът е друго от уменията, необходими за игра на пинг понг, тъй като е от съществено значение да се поддържа баланс в играта и да се контролира добре движенията. По този начин, с продължителна практика, ще бъде възможно да има по-голям баланс.

Помага за поддържане на здрави стави

Тенисът на маса ви позволява да упражнявате ставите на тялото и да ги поддържате активни, като коленните и ръчните стави, без да ги претоварвате, така че е идеален за поддържане на ставите в добро състояние.