Повече секс не означава повече щастие. Неотдавнашно проучване развенча мита: споделянето на домакински задължения подобрява сексуалния живот; да го има по задължение, не. Ние знаем сексуалните желания, които имат през 20-те, 30-те и 40-те години, но какво да кажем за нас? Проучванията показват, че сексуалността при жените е като виното: тя се подобрява с възрастта. Всъщност от 40-годишна възраст жените твърдят, че имат най-добрите епизоди в леглото в живота си.
В крайна сметка сексуалният живот не е нищо повече от a обучение: в метафоричен смисъл и в буквален смисъл. Това се потвърждава от проучване на Dolce Love, което анализира позите, които изгарят най-много калории. Ако диетата със сладолед има още по-известен близък съименник, струва си да знаете най-ефективния начин за изгаряне на калории.
Всяка поза работи a мускулна група, Но всички опции имат една и съща основа: сесиите трябва да бъдат поне 30 минути упражнения. Това би било еквивалентно на интензивността на HIIT тренировка, точно това, което препоръчва треньорът на знаменитости Фернандо Сарториус. Ако го прилагате 3 дни в седмицата, не само вашата линия ще се подобри: връзката ви също ще се подобри.
ПЛУГЪТ
Легнали по гръб и с повдигнати и леко свити към вас крака, ще работите с коремните си мускули и той ще трябва да прави клякания, за да завърши стойката, като по този начин укрепва глутеусите и прасците.
ПРАВО КУЧЕ
Особено ласкателно за тона на задните части, корема и ханша, изправеното кученце изисква мъжът да стане на колене и да седне на петите си. Вие ще сте този, който ще седне на него и ще работи долната част на тялото.
КОЛИЧКАТА
Ще получите по-тонизирани рамене и ръце, благодарение на тази позиция, която започва от позицията за лицеви опори. Той ще трябва да държи краката ви нагоре, а вие ще трябва да поддържате баланс, като противодействате на движенията.
СТОЯЩ
Въпреки че в това положение той ще носи буквално цялата тежест, вие също ще работите със сила и съпротива в ръцете, корема, седалището и краката.
ПАЯКЪТ
Опирайки се на ръце или предмишници, и двамата ще работите на гърдите и корема, когато се приближавате до другия. Точката на опора ще служи за укрепване на трицепса.
МОСТЪТ *
Прилагането на El Puente на практика изисква гъвкавост и добра физическа форма. За да го изпълните, трябва да пресъздадете фигурата на моста, която се изискваше в часовете по физическо възпитание в училище.
* Не се препоръчва за хора с проблеми с гърба
ДЪГАТА
Това е един вид „лека версия“ на El Puente, при която ще трябва да повдигнете багажника си с изпънати ръце и колене, свити на 90 градуса, докато той ви помага да се поддържате, като се държите за кръста.
ТРЪБАТА
За да практикувате тази поза, ще трябва да седите на ръба на маса или плот. Когато поставяте краката си на раменете му, трябва да използвате сила с ръцете си, за да му попречите да ви движи.