Ако искате да отслабнете, предлагам този план, който трябва да прилагате паралелно с всеки хранителен план, който следвате. Това ще ви послужи стига да нямате патологии, добавени към затлъстяването като диабет, високо кръвно налягане или други, тъй като в този случай трябва да се консултирате с професионален специалист по хранене, който ще ви помогне да промените всички промени, които имате във вашето тяло и в съзнанието ви.
Необходимо е да спрете да мислите за цялата онази магия, която ще ви даде резултати без усилия, тъй като с течение на времето разочарованието би ви накарало да се поддадете и което би могло да ви пречи да следвате избрания план, който може да ви позволи повиши качеството си на живот и да получите желания резултат.
The положителна диета това, което предлагам, е не само хранителен план, който трябва да следвате, но трябва да работите с ума си, с неговите препятствия, така че това да ви помогне да бъдете търпеливи и да чакате резултатите.
Би било интересно, ако планът го прави с a професионален диетолог да ви придружава в задачата да отслабнете и да ви помогне да придобиете знанията, така че да знаете как да изберете правилните храни и форми на приготвяне и така, освен това, да ви съветва относно елементите, необходими за преориентиране на процеса, който отдалечава ви от желаната цел.
Планът, който препоръчвам, ще ви предостави всички необходими елементи, за да сте здрави. Това ще изисква да започнете с оптимизъм, с надеждата, че ще успеете.
Насоки за позитивна диета
За да не ви е трудна целта за отслабване, следвайте тези правила:
Бъди оптимистичен. Добрият хумор ще ви накара да изчакате резултата с радост и твърдост. Всички препятствия, които се натъкнат на вас, ще ви насърчат да се стремите към по-добро представяне за отстраняване на грешки и да приемете, че не всичко трябва да е перфектно.
Гледайте напред, а не назад. Не сравнявайте лошото от миналото със сегашната си ситуация. Методът, който следвате, е здравословен за ума и тялото ви.
Ако мислите: „Имам толкова много да отслабна“, това ще се напълни с отрицателен заряд и ще ви попречи и като компенсаторен механизъм, първото нещо, което ще направите, за да не се чувствате разочаровани, е да ядете компулсивно, без да избирате какво слагаш в устата си. Затова забравете за предишните диети, които само са ви оставили негативни преживявания. Сега следвайте този хранителен план което ще ви помогне да се чувствате по-добре, да имате достатъчно енергия, за да постигнете целта си в необходимото време.
Смейте отново. Дайте си още един шанс. Този път ще го постигнете, като следвате тези съвети. В допълнение към спазването на вашия хранителен план, трябва да напълните ума си с добри мисли, с малки цели, които можете да постигнете стъпка по стъпка.
Не падайте и не се обезсърчавайте. Ако сте се провалили в целта си, ако не сте могли да ограничите приема на храни, които са вашата слабост и чувствате, че удоволствието е надвишило вашата воля ... ти грешиш. Вие сте човек и много пъти това ще ви се случи. Опитайте се да бъдете здрав човек, а не натрапчив; не искат или изискват неща, които не винаги могат да бъдат постигнати. Никога не е късно да научите нови стратегии, които ви насърчават да продължите. Не се опитвайте да бъдете свой съдия. Вместо да се уличавате и унищожавате, помислете: „Вече го направих, вече се случи“ и продължете към целта си.
Дайте си време за промени. Бързото не винаги е най-доброто. С течение на времето ще видите, че дългият път оставя много уроци, приложими за в бъдеще. Ако се възползвате от всеки от изживените етапи и ги регистрирате в ума си, ще разберете това направи важни промени. Открийте ги и ги оценете. Те са основно наследство, така че да можете да постигнете реален и траен напредък в лечението си.
Не отнемайте всичко до огромното. В живота има ситуации, които ни изненадват. Ако не отслабнете една седмица, въпреки че се придържате към хранителния си план, не се обезсърчавайте; със сигурност следващата седмица отново ще регистрира намаление. Че скалата не е единственият ви индикатор. Понякога се случва теглото му да не варира, но дрехите му стоят по-добре. Погледнете се и наблюдавайте промените си.
Винаги се усмихвай. Усмивката произвежда вещества, наречени ендорфини, които са здравословни за живота ви.
Бъди щастлив. Какво е щастието? Това е състояние на удоволствие, на радост, на удовлетворение. Можете да увеличите щастието, ако им помогнете да се появят; по този начин ще имате сигурност.
Имате ли безкрайни проблеми, които ви завладяват, които ви поглъщат? Чувствате ли, че късметът не е при вас? Оплаквате ли се от пътя, който трябва да изминете?
Не се забивайте за всичко лошо, което се е случило в живота му. Ако наистина искате да се промените и да бъдете щастлив, трябва да се погрижите да отворите ума си, така че да се появят модификациите. Така че можете да постигнете всички цели. Ако работите с вътрешното си същество, можете да видите, че много ситуации могат да бъдат обърнати, когато сте оптимист.
Не се подлагайте на проблеми, тревогите и трудностите, които преживявате в момента.
Промяната в отношението: незаменима част от позитивната диета
С тази Не ви казвам да бъдете безчувствени, че не ви е грижа за нещастието на близките ви. Това, което предлагам е, че не си позволявате да бъдете доминирани до степен да бъдете парализирани и неспособни предварително в живота. Ако не промените това, което ви притеснява, няма да можете да бъдете успешен човек в целите, които сте си поставили.
Със сигурност не сте доволни от наднорменото си тегло, от липсата на пъргавина, от нежеланието да извършвате ежедневни дейности. Поради тази причина предлагам да сте готови да промените всичко, което представлява препъни камък за вашето щастие, било то негативни, конформистки или разочароващи мисли.
Затлъстяването и всичко, което носи тази болест, не са единствените причини за техните нещастни състояния. Ако обаче сте убедени променете психическото си отношение ще вземе промени това чувство на неудовлетвореност и изпитайте състояния на щастие много пъти и ще имате достатъчно основание да следвате пътя, по който ще ви отведе чувствам се изпълнено.