Бременността е едно от най-сложните преживявания, които можем да живеем като жени. И това е, това е етап, в който сме заляти от всякакви емоции, когато видим, че тялото ни се трансформира, за да ни даде бебе, което ни прави пълни с илюзия, но също така и с много съмнения и страхове.

мисли

По време на бременност всички тези промени са видими в тялото ни, но какво да кажем за нашите емоции? Нормално ли е това, което мислим и се чувстваме? Днес ви разказваме за това влакче в увеселителен парк с емоции, които можете да почувствате по време на бременност.

Етап, пълен с промени

Бременността е истинско влакче на емоции, благодарение на ефекта на хормоните върху нашето настроение и промените, които виждаме в тялото си месец след месец. И това ли е, Как да не се чувстваме по този начин, с това колко много ще се промени животът ни през следващите месеци и години?

От момента, в който знаем, че очакваме бебе, емоциите започват да се проявяват и да ни нахлуват малко по малко, един по един. От една страна, можем да бъдем пълни с надежда, щастливи и развълнувани от тази нова бременност. А от друга страна, можем да се страхуваме и да се изнервяме от това ново приключение, което започнахме.

По време на бременността мозъкът ни претърпява различни промени, които ще ни помогнат да се грижим по-добре за бебето, когато то пристигне. Отдавна споделихме как с тези промени в бременността, рационалната част на мозъка ни е леко намалена, за да стане по-съпричастна и по-отговорна към нашите бебета.

Това несъмнено прави по време на бременност ставаме по-чувствителни и възприемаме много неща по различен начин. Ще има моменти, когато ще плачем по много глупави причини или ще се радваме на неща, които при други обстоятелства могат да изглеждат незначителни.

Емоциите ви стават разхвърляни

В допълнение към тази повишена чувствителност, може да ни се случи нещо, за което много от нас се чувстват объркани: екстремни промени в настроението от един момент към следващия. И това ли е С високи хормони, надяваме се, че имаме това влакче от увеселителни влакчета на емоциите.

Един ден можем да се събудим с голяма радост, сияещи от бременния си корем и много обнадеждени за бъдещето, което предстои и си мислим неща като: „Нямам търпение да се запозная с бебето си“ или „Чувствам се страхотно“. Още един ден обаче, от момента, в който излизаме от леглото, сме безразлични, безволни и дори тъжни. „Колко зле изглеждам“, „Иска ми се да не се чувствам толкова зле“ или „Иска ми се да мога да направя това или онова“, са някои от мислите, които може да имаме. Всичко изглежда поразително, чувстваме се уморени и изведнъж се разплакваме във всеки един следобед.

Ако се чувствате идентифицирани с тези примери, не бъдете претоварени, всички тези промени в настроението ви са напълно нормални. Много майки се чувстват виновни, че не се чувстват лъчезарни и щастливи през цялата си бременност, но истината е, че всяка жена го преживява по различен начин и за мнозина това не е красивото изживяване, което са очаквали. Така че да, нормално е да се чувствате зле или да се чувствате обезсърчени от време на време, особено ако по време на бременността ви има някакви усложнения.

Казвам ви моя конкретен случай. Когато бях бременна с дъщеря си, бях пълна с илюзии, най-накрая щях да бъда майка! Но бях чел толкова много за това колко прекрасна е бременността, че когато трябваше да остана в леглото около месец и половина поради усложнение, се почувствах ужасно. Срутих се и си помислих: "защо ми се случва това? Защо не мога да имам хубава бременност като всички останали?". Може би и вие трябва да имате тези мисли, донякъде негативни и водени от нашите хормони на бременни жени.

В моя случай, макар че в крайна сметка бях пълен със страхове, всичко се оказа добре, но знам за жени, които помнят бременността си като най-лошия момент в живота си и това не е причина да се чувстват зле или да са виновни. Всеки го живее по различен начин! Тази смес от негативни и позитивни мисли е просто естествена част от целия процес, през който тялото ни преминава в продължение на девет месеца.

И ако се чувствам зле, какво правя?

Сега, въпреки че се чувствате зле емоционално по време на бременност е нормално, когато се случва от време на време, но да, трябва да се грижим за емоционалното си здраве по време на този важен етап. Не забравяйте, че определени емоционални проблеми като стрес могат да повлияят на бебето, ако се натрупва и достигне висока степен.

Преди време споделихме проучване, в което беше установено, че когато майката е била тъжна, депресирана или е преживяла много силно емоционално събитие по време на бременност, невроналната активност на мозъка ви е модифицирана, генерирайки химически промени, които достигат до бебето чрез кръвообращението, причиняващ ефект, подобен на това, което се случва с наркотици или алкохол.

Какво можете да направите, ако се чувствате зле? Ако това са само малки моменти, можете да прибегнете до определени дейности, за да подобрите настроението си. Пренатален масаж, слушане на тиха музика или разходки и извеждане на чист въздух са някои неща, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Да останеш с приятели, да отидеш на кино или да си дадеш малко желание също са начини да повишиш настроението си.

И в случай, че ви се струва, че през цялото време се чувствате обезсърчени или тъжни, най-добре е да поискате подкрепа от околните. Няма абсолютно нищо лошо в това да поискаме помощ, когато имаме нужда от нея, но точно обратното, това означава, че искате да работите върху себе си, за да се усъвършенствате като жена и майка.