Шийла Гонсалес Олива
Боят на тялото да бъде най-пълно упражнение прави тялото много по-тонизирано във всеки клас. Тъй като това е динамична дейност, никога няма да изпадне в еднообразието, че например други тренировки като тренировка само на машини, занимаващи се с кардио. Що се отнася до вкуса на цветовете Бой на тялото може да бъде идеалният изход за освобождаване на целия натрупан през деня адреналин.
Класовете по Body Combat се основават на писти, с общо 10 тези, които съставляват обучението. За да мотивират треньорите, те използват музика от марчозо от всякакъв вид тема, стига ритмите да могат да бъдат направени със стъпките на класовете. Много е важно да бъдете хидратирани, така че бутилката вода е от съществено значение, както и малка кърпа избършете потта. По същия начин спортното облекло, използвано в Body Combat, трябва да бъде възможно най-гъвкаво, за да може да изпълнява правилно всички движения. без да се нараняваме. Колкото по-тесни спортни обувки, толкова по-добре да се избегне всякакъв вид нараняване.
Дейността, възникнала през Нова Зеландия смесва различни дисциплини като карате, тай чи, таекуондо, които смесват движения, които принадлежат на бокса. Това е дейност, която изисква много енергия, така че също се препоръчва да вземете енергийна лента в края на класа дори преди да можете да дадете всичко по време на обучението. Това е спорт за всякакви хора с изключение тези, които страдат сърдечни проблеми или сте бременна. За да се извърши дейността, трябва да се посети специалист, който да анализира случая.
Предимства на Body Combat
Ползите от Body Combat те са неограничени Тъй като това е много активен спорт, той помага за освобождаването на серотонин, който е хормонът на щастието, причинявайки освобождаване на стрес и безпокойство от тялото, оставяйки само добро усещане в организма и в тялото. Друга полза от практикуването на Body Combat е това гъвкавост на тялото се увеличава значително, както и белодробната и сърдечно-съдовата резистентност.
Той е отлично средство за изгаряне на мазнини, премахване на калории веднага. За едночасова сесия можете да изгорите до 800 калории. Освен изгаряне на мазнини тонизира всички мускули, защото работи с всички тях, като трябва да използва всички части на тялото, за да ги упражнява. Частта от раменете и краката са най-засегнати, въпреки че коремът също е от полза. Това е дейност, която може да бъде допълнена с всяка друга от Бой на тялото Това ще се извършва два или три пъти седмично в дните, в които сте свободни, можете да правите някои по-леки дейности, включително обща почивка, така че мускулите да почиват и да се адаптират.
Благодарение на класовете Body Combat има значително подобрение в баланс и качество на съня. Да, качеството на съня, защото когато уморявате тялото си в час, когато той свършва, вие се чувствате в изключителна релаксация, така че ви помага да заспите много по-бързо, по-дълбоко и преди всичко качествено. Друга полза е, че подобрява социалните взаимоотношения и служи като занимание за свободното време тъй като обучението е групово, а не индивидуално.
Тренировките за Body Combat тренират всички мускули на тялото, следователно това е най-пълната дейност. По същия начин, като има висока интензивност по отношение на изпълнението на упражненията, тялото се подготвя за други видове тренировки, които също изискват по-голямо участие в съпротивата. Увеличи плътност и качество на костите, без да се забравя стабилността, която се постига със сърдечния ритъм, предотвратяващ инфаркти във висок процент. Силата също се работи при всяка тренировка, като по този начин се подобряват най-силните движения. Скорост в удари също ще бъдат придобити с обучението на всеки клас, постепенно нарастващо.
Бойни противоречия на тялото
Тъй като всеки спорт има своите противопоказания, но те са много по-малко от ползите, тъй като той е най-здравословното занимание и за всички видове възрасти. Като изискват минимум координация може да бъде трудоемко за хора, които не са, тъй като това означава, че ще отнеме повече време и търпение за приспособяване. Още от първия клас тялото ще забележи интензивността, така че би било препоръчително да се работи преди да се направи първият клас и по време на следващите класове, докато се достигне минимумът, необходим за обучение.
Трябва да обърнете внимание ставите Защото чрез пробиване на въздуха, без да имаме съпротива като торба, можем да загубим контрол над силата и свръхразширяването си и да причиним някакъв вид нараняване или вреда. Друго противопоказание на Body Combat е, че тъй като класовете са в група, трябва да се спазва общ ритъм, не можете да отидете сами. Това е обучение, което изисква постоянство тъй като ако е изоставен, ще е бил в банята усилието изпълнен.
Допълнения към Body Combat
Перфектният съюзник, когато става въпрос за практикуване Бой на тялото това ще бъде здравословна и балансирана диета. Това ще бъде най-добрият начин за постигане на желаните резултати. Ако сте гладни, за да не стигнете до първоначалните ястия с безпокойство и преглъщане, най-препоръчително нещо е да изядете шепа ядки, които сервирате като засищащо и ще заблуди стомаха. По този начин петте хранения за деня ще бъдат направени добре.
Това не означава, че диетата не може да се пропуска веднъж седмично или че сте гладни, а точно обратното. Трябва да смесвате всякакви храни като риба, месо, зеленчуци и плодове, наред с други така че ефектите да са забележими възможно най-бързо. За тези хора, които искат да работят добре всяка част от пристанището си, класовете на Бой на тялото Те могат да бъдат допълнение към вашата тренировъчна програма, тъй като тя работи на всички мускули и е идеално средство за изгаряне на мазнини, освен че е в забавна и динамична среда.