Ако това, което търсите, е да изгаряте калории, това е препоръчителният стил, въпреки че трябва да се има предвид, че не всеки е обучен да го изпълнява.
Пеперудата поставя подобно количество мускули за работа като предното пълзене, но принуждава хората да се натискат повече в движенията. "Пеперудата е тази, която изгаря най-много калории поради усилията, които изисква. Това е форма на плуване, която изисква много сила, за да изведе тялото от водата и колкото повече анаеробна работа се извършва, толкова повече калории са изгорени ", каза Серги Руис.
Според повечето търговски публикации хората могат да изгорят около 900 калории за едночасова плувна сесия. „Проблемът е, че тези, които не знаят как да плуват пеперуда, са изложени на наранявания и за тях е много лесно да се обезсърчат, като не се чувстват комфортно във водата“, подчерта каталунският личен треньор.
В този случай инструкторите препоръчват за изгаряне на калории за предпочитане да изберете стила, в който човек плува най-добре и оттам да удължите сесиите в басейна.
- 8 впечатляващи ползи за здравето от цариградско грозде - здравословен начин на живот
- 8 изненадващи ползи от кисело зеле (плюс как да го направим) - здравословен начин на живот
- Бърза разходка Идеална крачка, ползи, изгорени калории - здравословен начин на живот
- Ползи от консумацията на ябълкова кора за отслабване Хранене Здравословен начин на живот
- 10 впечатляващи ползи за здравето на боб Mung - здравословен начин на живот