Кой би си помислил, че маята от „бирата“, която познаваме като чаша наливна бира, е прекрасен източник на печалба за нашето здраве. Бирената мая е храна с редица хранителни компоненти.

Какво е бирена мая ?

Това може да ви звучи неприятно, но бирена мая всъщност е гъбичка, която действа чрез ферментация на малца. Съдържа протеини; Той е богат на витамин В и неговите ненаситени мастни киселини ни помагат да се борим с излишния лош холестерол в кръвта и сякаш това не е достатъчно, той не съдържа захар.

бирена

Видове бирена мая

Важно е да знаете, че има два вида бирена мая (Уикипедия), една, която е подходяща за нашата консумация, и мая от необработена бира, което не се препоръчва, тъй като приемът й води до стомашно-чревни усложнения.

Бирена мая, годна за консумация от човека:

  • не съдържа глутен,
  • не съдържа алкохол,
  • не съдържа лактоза,
  • не съдържа консерванти.

Той е идеална хранителна добавка и можете да го намерите в магазините за здравословни храни, в интернет, в аптеките и дори в супермаркетите. Представянето му може да бъде в капсули, прах или течност. Ако е на прах, можете да го разреждате в сутрешните си сокове за предпочитане и това е презентацията, която те препоръчват най-много, защото тялото ни го усвоява много по-добре.

  • 🌾 Бирената мая е вид мая, която се използва от древни времена при производството на хляб, бира и вино.
  • 🧬Бирената мая осигурява голямо количество протеини, хранителни вещества и витамини.
  • 👩‍⚕️ Продуктът не съдържа ГМО (генетично модифицирани организми) и не съдържа BSE/TSE. Съдържа глутен и сулфити.
  • Round10mm кръгъл компресиран формат. Таблетки с малък размер, които улесняват консумацията.

Ползи от бирената мая

Допринася за правилното функциониране на стомаха и храносмилането ни

  • Бирената мая, тъй като е много богата на фибри, регулира чревния ни транзит и по този начин предотвратява всеки проблем със запек. Освен това, ако го приемаме често, чревната ни флора ще се засили и ще избегнем подуването на корема и газовия дискомфорт. Най-добрият начин да го консумирате е като го смесите с други храни, за предпочитане на закуска, което ще ни осигури фибрите, необходими за регулиране на стомаха и регенерирането на чревната флора, още повече, ако сме подложени на лечение и прием на множество лекарства.

  • Борба с нежеланието и умората

    • Бирената мая е идеална за включване в диетата на хора, възстановяващи се от заболяване, наскоро оперирани, с анемия или с недостиг на витамини; Също така, когато сме в стресова ситуация, която ни причинява умора или ни кара да се чувстваме по-уморени от обикновено, маята може да ни помогне.

  • Ефективен при противодействие на синдрома на хроничната умора

    • Бирената мая благоприятства синтеза на множество ензими и безброй химически процеси в нашето тяло. Поради тази причина, препоръчва се на хора, страдащи от хронична умора включете бирената мая в диетата си, тъй като тя също така осигурява на тялото ви витамините, минералите и протеините, необходими за противодействие на нейните ефекти.

  • Отлична хранителна добавка

    • Освен че са идеални при умора или случаи на анемия, ако ежедневно придружаваме храната си с бирена мая, ще я получим калий, фосфати и магнезий. В допълнение, мед, желязо, цинк, никел, наред с други минерали, така че приемът му е идеален за всички възрасти; в детска възраст, за да се избегне недостиг на витамини, пубертет, за да се осигурят всички необходими витаминни елементи за физиологичната и органичната адаптация на възрастния, бременност във формирането на ново същество поради високото му съдържание на фолиева киселина и за спортистите, тъй като те могат да се възползват от естествен източник на енергия като бирена мая.

  • Регулира кръвното налягане

    • Бирената мая, която има ниски нива на натрий и е толкова питателна храна, представлява добавка в диетата на хората с хипертония и диабетици, за които се препоръчва да се консумират ежедневно.

    • Помага за контрол на холестерола

    • Бирената мая е богата на ненаситени мастни киселини и лецитин. Следователно това е великолепен ресурс за намаляване на нивото на холестерола и триглицеридите ни.

  • Регенерира и защитава кожата

    • Бирената мая има витамини от група В, които спомагат за регенерирането на кожните ни тъкани, укрепват косата и ноктите. Хранителният принос, който ни дава, го прави тоник за кожата и решение в случаи на проблеми като акне, дерматит или дори като лечение в случай на изгаряния.

  • Активирайте нашата имунна система

    • Тъй като е богата на витамини от група В, протеини и минерали, бирената мая насърчава доброто здраве и ни помага да предотвратяваме заболявания.

  • Помага за регулиране на функциите на щитовидната жлеза

    • Важно е да се знае, че щитовидната жлеза регулира метаболитните процеси, освен че е част от производството на протеини и хормоналната продукция в нашето тяло; Когато възникне нарушение на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм или ние искаме да избегнем, препоръчително е да включите бирена мая в нашата диета, тъй като тя е богата на хранителни вещества и фибри и от своя страна генерира чувство за ситост.

    • С всички тези превантивни и лечебни ползи се надявам да бъдете насърчени да включите бирена мая в диетата си. Със сигурност няма да отнеме много време, за да се почувствате по-добре, с повече смелост, тъй като неговите ефекти са незабавни. Ако започнете приема от закуска, ще се наслаждавате на ползите от него през целия ден.

    Важно е, ако страдате от някакво заболяване, да се консултирате с Вашия лекар, ако е препоръчително да използвате бирена мая или ако приемате някакви лекарства или сте бременна или кърмите. Във всеки случай, както всяка друга добавка, която включваме в диетата си, приемът на бирена мая трябва да се извършва в малки количества и след това постепенно да се увеличава дозата, това трябва да се направи, защото въпреки че е естествен продукт, той може да доведе до странични ефекти Най-често срещаните са подуване на корема, газове или диария.

    Е угояване на бирена мая ?

    Въпреки и против това, което мнозина могат да мислят, бирена мая не е угояване, По-скоро помага на тези, които искат да регулират теглото си, да бъде от голяма помощ, като влияе върху баланса и производството на мускули чрез изместване на мазнините. При много лечения или консултации за хора с наднормено тегло се препоръчва приемът на този компонент за отслабване.

    В случаи като: интензивно лечение за регулиране на теглото или слабостта, нервност, недостиг на витамини, се препоръчва да се приемат между 4 до 12 таблетки от 500 mg бирена мая, разпределени между обяд и вечеря. Въпреки че излишните витамини, които могат да бъдат погълнати, могат лесно да бъдат елиминирани с урината, с изключение на витамин В12, който, както споменахме, не се съдържа в бирената мая. (Все още винаги се препоръчва да се консултирате със специалист и да се консултирате с конкретния случай, моля)

    Хранителен състав на бирена мая (100 гр.)

    Хранителният състав на бирената мая може да бъде обобщен като:

    Хранителни данни, извлечени от испанската база данни за храните (BEDCA), в допълнение към други източници на информация

    Как да приемате бирена мая?

    И накрая, споделяме с вас няколко опции за консумацията му:

    Закусете мая

    Придружете вашето кисело мляко и/или плодове с приблизително количество от 30 грама бирена мая на прах, можете също да приготвите ябълков сок с подобно количество бирена мая и малко канела на прах. Друг вариант, сок от папая, смесен с бирена мая или купичка овесени ядки с 30 грама бирена мая, към която ако желаете можете да добавите ядки и малко ягоди.

    На обяд имайте мая

    Можете да поръсите бирена мая в салати, супи и яхнии.

    Можете също така да приемате бирена мая на таблетки (хапчета или капсули), както подробно разказахме, трябва да започнете с хапче и постепенно да увеличавате количеството, докато достигнете дозата, посочена от продукта.

    Насладете се на бирена мая.

    КЪДЕ ДА КУПИТЕ БИРА ДРЪЖКА

    Можете да намерите бирена мая във всеки хранителен магазин, но за да се опитате да намерите най-добрите марки, ще трябва да я купите в интернет, за съжаление супермаркетът не винаги е най-подходящият, тук можете да намерите най-голямото разнообразие от бирени дрожди има Избрахме и най-добрите марки в следния списък: