лучена

Диетата с лучена супа за бързо отслабване е подобна на по-известната диета със зелева супа, която се състои в яденето на супа от зеле и лук като основно за цяла седмица. Тъй като супата е много нискокалорична, тя насърчава постоянното отслабване. Супата обаче не отговаря на всички хранителни нужди и загубата на тегло вероятно не е постоянна.

Ползи от диетата с лучена супа за отслабване

За хората, които обикновено ядат много преработени и приготвени храни, диетата с лучена супа може да предложи повече витамини и минерали, тъй като изисква много пресни зеленчуци. Яденето на повече зеленчуци и плодове може да намали риска от рак, диабет, инсулт, сърдечни заболявания, загуба на костна тъкан и камъни в бъбреците. За краткосрочно отслабване диетата с лучена супа често е успешна поради много ниския брой калории, който позволява всеки ден.

Недостатъци

Въпреки че може да служи за целта да ви помогне да отслабнете, диетата с лучена супа не е здравословен или здравословен начин. Той не изисква порции от всяка основна група храни и не осигурява всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира най-добре. Освен това ограничителният и ограничаващ характер на диетата я прави неустойчива в дългосрочен план, което означава, че по-голямата част от теглото, което сте пропуснали, вероятно ще се появи отново за кратък период от време.

Как е диетата с лучена супа

Диетата с лучена супа изисква участниците да ядат домашно приготвената лучена супа всеки ден като основна храна.

На 1 ден също се допускат плодове, с изключение на бананите. На 2 ден се допускат зеленчуци. Ден 3 позволява плодове и зеленчуци, а ден 4 позволява и обезмаслено мляко. Последователите могат да ядат домати и малко месо или риба на ден 5, месо и зеленчуци на ден 6 и кафяв ориз, зеленчуци и плодови сокове през последния ден.

Предписание

Рецептата за диетична супа се основава на пакетче смес от лук супа на прах. Включва една опаковка от сместа, шест зелен лук, две зелени чушки, консерва домати, куп целина, половин глава зеле, кутия зеленчуков сок от 48 грама и незадължителни подправки и бульони.

Странични ефекти от диетата с лучена супа

Диетата с лучена супа е малко вероятно да причини дългосрочни здравословни проблеми, но ако я опитате заедно с други модни диети, това може да повлияе негативно на метаболизма ви и да затрудни по-трудното безопасно и здравословно отслабване. Здравословното отслабване включва редовни упражнения и балансирана диета; Националните здравни институти препоръчват пълнозърнести храни, обезмаслени млечни продукти, постни протеини, плодове и зеленчуци. Преди да започнете диета с лучена супа или някакъв свързан план, говорете с Вашия лекар.