Поръчки на Себастиан - colocolo.cl

играчи

Каролина Лило се грижи за 320 играчи от Коло Коло през тези седмици без футбол. Диетологът представи пълни диетични насоки.

„Вярвам, че през следващите няколко дни обажданията и съобщенията със съмнения ще започнат“, казва Каролина Лило, един от диетолозите на Colo Colo. Професионалистът, който пристигна в „Монументал“ през 2014 г., отговаря за тренировъчната зона и женския футбол: тя се тревожи за храненето на 320 футболисти в карантинни дни поради разпространението на коронавируса.

"Направих инфографика с инструкции, които да следвате във връзка с храни, които трябва да намалите или увеличите, и някои, които биха помогнали на имунната система да не намалява поради COVID-19. Изпратено е и ръководство за здравословна храна “, обяснява той.

- Какво могат да ядат и какво не?
- По принцип не яжте повече от това, което харчите, не яжте нездравословна храна, като пържени картофи и намалете консумацията на въглехидрати. Нито яжте студени пържоли, напитки или сладкиши. Идеята е, че те увеличават консумацията на вода, плодове и зеленчуци. Също така, които добавят протеини (пиле, куркума, риба, яйца, червено месо и бобови растения) и храни, които съдържат омега-3, като джинджифил, куркума и млечни продукти.

- Какви други фактори трябва да вземат предвид?
- Като цяло първото нещо е самообслужването и хигиената при боравене с храна, а след това се вземат предвид показанията за консумация на калории. Тоест, яжте според начина, по който тренирате, важна концепция, когато става въпрос да знаете какво да ядете.

Диетологът Каролина Лило в Монументал.

- Има ли предизвикателство, ако не се срещнат?
- (Смях) Писах на по-възрастните и те ми казват, че се грижат за себе си. Помолих физическите треньори от категориите да ме посъветват за всичко. Но като предизвикателство не съм им казал нищо. Те знаят да се грижат за себе си, тъй като оценявам всеки ден на случаен принцип и тези резултати се публикуват във фитнеса. Техническите органи преглеждат тези данни, така че не мисля, че някой от тях иска да бъде забелязан поради наднормено тегло или мастна маса.

- Когато са в Monumental прави ежедневен контрол?
- Разбира се, в 7:20 сутринта започнахме с оценки и проверки на теглото в четирите най-големи категории. След това продължавам да наблюдавам закуската и след това отивам във фитнеса, за да направя добавките, които получават. Опитвам се да разговарям с някои кадети и след това да контролирам обяда им.

- Има ли анекдоти, които могат да се разкажат?
- (Смее се) Понякога им обяснявам видовете храни около три пъти и след това те ме питат отново същото. Няколко обръщат малко внимание. Или веднъж ми казаха, че искат да бъдат вегетарианци, защото са видели документален филм в Netflix, но не са разбрали всичко, което води до промяната. Но като цяло винаги съм на разположение и се опитвам да ги накарам да си поставят цели за състава на тялото си.