Проучването включва ежедневни усилия на физическо и интелектуално ниво. Поради тази причина храната е основен стълб в развитието на децата ви, тъй като начина, по който се хранят, влияе върху това как се чувстват. Има съставки, в които можете да интегрирате диета за кърмачета за насърчаване на вашето благосъстояние.
Храни за повишаване на производителността
1. The яйце Това е много проста съставка, която можете да включите в различни рецепти. Тази богата на холин храна насърчава развитието на невронни връзки.
2. The орех Това е кулинарно съкровище, тъй като съдържа полифеноли, помага за предотвратяване на оксидативен стрес и е много здравословно за забавяне на преждевременното стареене. Ядките съдържат витамини, Омега 3 и Омега 6.
3. В супермаркетите можете да намерите приготвени сокове, но за предпочитане е да готвите натурални сокове със сезонни плодове, така че децата да започват деня с енергията на добрата рецепта. Плодовете са богати на витамини и са много здравословни за стимулиране на паметта.
4. The млечни продукти те са основен елемент в пазарската количка на много домакинства. Изберете за предпочитане кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, което създава усещане за ситост. Този аспект е важен, тъй като понякога учениците се разсейват по време на домашното от тенденцията да хапват между часовете.
5. The морков това е здравословна храна за увеличаване на зрителната памет.
Храни, които влияят на академичните постижения
The продукти, богати на захар като сладкиши, индустриални сладкиши и газирани напитки създават моментно удоволствие. Но те причиняват краткосрочен страничен ефект. Те са храни, които променят настроението на децата ви. От друга страна, вие също трябва да умерите консумацията на преработени продукти.
В обобщение, тези съвети за хранене за подобряване на академичните постижения също са от съществено значение за предотвратяване на стреса, който пряко засяга краткосрочната памет на децата ви.