Една от техниките, които набират популярност, е хипопресивната коремна гимнастика. За какво става дума? За какво е? Запознайте се по-долу!
От Флор Валенсуела
Ползи от хипопресивната коремна гимнастика (Freepik)
Един от техники какво печелят популярност това е гимнастика коремна Хипопресивно За какво става дума? За какво е, Знам го следващи!
Този тип Гимнастика се състои от генериране на a хипотония вътре в нашата кухина коремна. Това се прави в много специфични позиции, които помагат на мускули кухина коремна да се свива по-добре.
изток упражнение това е специално за превъзпитание постурален и тоник за постигане на позиция правилно упражняване на по-малък натиск върху тялото, за да се намери по-добро благосъстояние.
Следователно, хипопресивна коремна гимнастика Това е един от най-ефективните и бързи начини за укрепване на корема поради незабавното спадане на налягането в гърдите и корема, произведено от намаляване на активността на малките влакна постурални мускули на диафрагмата.
Десет спорта за десет психологически разстройства Опознайте ги!
Стъпки за подобряване на самочувствието ми
Ползи от хипопресивната гимнастика
- Намаляване на талия, повишена гръдна подвижност и подобрена гъвкавост.
- Тонизира мускулатура, той е специален за ръцете и гърба.
- Подобрява позиция.
- Предотвратява инконтиненцията пикочен.
- Намалете болки обратно и подобрява баланса.
- Подобряване на капацитета белодробна и функцията кардиореспираторна.
- Мобилизира и стимулира функцията на нашата система храносмилателна.
- Предотвратявам херния гръбначен и коремен.
- Увеличава спортните постижения.
- Подобряване на функцията сексуален: производителност, удоволствие и чувствителност.
Трябва да помним това, въпреки че има малко противопоказания за практиката на Хипопресивни средства, при хора с хора с високо кръвно налягане може да има обратен ефект поради дихателните техники и, разбира се, при бременни жени.
Ето защо, преди да направите нещо ново, консултирайте се с вашия лекар ако може да има обратен ефект за вашето здраве.
Искате ли да останете информирани? Следвайте ни в Google News и научете за нашите най-забележителни новини. Щракнете тук и кликнете върху звездата!