yogateca

Ползите от йога за отслабване стават все по-известни, тъй като това е дейност, която много помага да се отпуснем и че физическият и емоционалният ни баланс е адекватен. Това, което много хора не знаят, е, че той също ни помага да отслабнем, тъй като подобрява функциите на тялото, сред които се откроява отслабването.

Подобно на упражненията по пилатес, тези, изпълнявани в йога, са отговорни за търсенето на баланс в тялото и ума ни, като същевременно ни помагат да бъдем по-гъвкави, устойчиви, силни и енергични.

Без да се налага да правим много упражнения или тежести, йога ще ни помогне да подобрим баланса, позите и контрола на стреса, нещо, което се отразява в тялото ни и където кръвното налягане е намалено.

Трябва да знаем, че говорим за нещо истинско, йога отслабва и съществуващите позиции за отслабване са специфични, всичко това, ако искаме да получим тези ползи, така посочени за здравето. Както позата, така и подравняването са от съществено значение, за да се правят йога упражненията правилно.

Има голям брой хора, които търсят йога, за да отслабнат в различни специфични части на тялото, където се открояват корема, ръцете, корема или краката. Вярно е, че някои пози помагат да се работи и тонизират някои части на тялото по-конкретно.

Какви са ползите от йога за отслабване?

Не всеки обича да прави кардио. В тези случаи йога е чудесна алтернатива за влизане във форма и с йога мускулните контракции се правят статично за няколко периода от време.

В йога има и поредица от торсии в органите, които се почистват, но в допълнение към това се работи върху физическото и върху нещо толкова важно, колкото емоционалното и мислите.

Препоръчваме практикуване на йога за отслабване, но трябва да го практикуваме поне 3 пъти седмично, като го комбинираме с добра балансирана диета.

Дори да продължим да се храним по същия начин, както когато започнахме да практикуваме йога, ще видите как отслабвате, но ако го комбинираме и с добра диета, ще отслабнете по-бързо и ще забележите повече, защото метаболизмът ще се ускори.

Това се случва в йога, когато се правят упражнения, синхронизация, както при дишане, така и при изпотяване, което пречиства мускулите и органите, което осигурява големи ползи за здравето.

В друг дух практикуването на йога ни зарежда с енергия, тъй като тялото се окислява, като ни дава много енергия, което ни поставя в по-голяма готовност и увеличава гъвкавостта.

Ако се справим с данните за настинката, практикувайки йога в клас, ни кара да изгаряме между 200 и 400 калории, помагайки да стимулираме нашата ендокринна система, нещо, което може да ни помогне да ускорим метаболизма.

Както видяхте, йога има много предимства, ако наистина искате да отслабнете и без магически рецепти, ние сме изправени пред хилядолетна практика, която работи.