Ползи от кафето за отслабване
Някои хора са получили задачата да изследват и изучават ползите от кафето по отношение на отслабването.
Кафето и връзката му със ситостта. Проучванията показват, че когато имате топла чаша кафе, когато се събудите и половин час преди ядене, можете да намалите апетита си за целия ден с 35%. Освен това те са открили, че консумацията на кафе улеснява храносмилането, като увеличава производството на слюнка и храносмилателни ензими.
Дава ви енергия. В проучване, проведено от университета в Ковънтри, е установено, че кофеинът съживява и зарежда мускулите с енергия, поради което е чудесен съюзник да изгаряте повече калории, когато тренирате.
Намаляване на мастната тъкан. Разследване, разработено от Дейвид Костил от университета Бол в Индиана във връзка с физиологията на упражненията, разкрива, че кофеинът стимулира нервната система, което помага да се намали количеството на мастната тъкан на тези, които го консумират.
Упражнение и кафе. Според проучване, публикувано във Physiology & Behaviour, кафето води до леко повишаване на телесната температура, което помага на тялото да изгаря повече калории. Това повишаване на температурата продължава приблизително три часа, което увеличава калорийните разходи през това време с 16%.
Това означава, че хората, които спортуват и са свикнали да пият чаша кафе преди започване на тренировъчна сесия, са по-способни да тренират с по-интензивно темпо, с продължителен период на изпълнение. От своя страна гръцко проучване открива, че кафето помага за по-добра борба с мускулните болки, които се усещат след физически упражнения.
Укрепване на метаболизма. Метаболизмът е съвкупността от всички физични и химични процеси, които тялото извършва, за да преобразува или използва енергия, като: дихателен процес, смилане на храната и хранителните вещества, както и елиминиране на отпадъците; регулиране на телесната температура, кръвообращението и свиването на мускулите. Някои изследователи са показали, че при консумация на кофеин скоростта на метаболизма се увеличава, което води до изгаряне на по-голямо количество калории дори в покой, това при хора със средно тегло и ръст. Процесът е затруднен при хора със затлъстяване.
Оптимална консумация на кафе
Кафето трябва да се консумира умерено, за да бъде полезно в процеса на отслабване. Поради тази причина се препоръчва консумацията на между три и четири чаши кафе дневно. Злоупотребата с това количество е злоупотреба с нервната система. Като допълнителна препоръка кафето трябва да се консумира самостоятелно, без захар, сметана или какъвто и да е вид подсладител, тъй като ползите от него намаляват. Сега, когато знаете как да се наслаждавате повече на кафето си, е време да опознаете истински вкусния вкус, който Café 1820 има за вас. Посетих нашия онлайн магазин на адрес Amazon и вземете най-доброто кафе на прага си.