Ако харесвате шоколад, важно е да проверите процента на какаото и съставките, за да осигурите много интересна храна за спортистите.
Никлас Густафсон (@natruly_es)
Говорили сме Никлас Густафсон, експерт по хранене и съосновател на Natruly така че можете да ни кажете за ползите от какао за спортисти:
Тези от нас, които обичат спорта, са склонни да се притесняват какво ядем и не става въпрос да се грижим за линията и да броим калории, не. Ние сме загрижени за това какво съдържа всеки от елементите, които съставляват нашата диета. Дори когато не подготвяме тест, ние се опитваме да не прекаляваме и да избягваме „празни калории“. Шоколадът като цяло не е част от обичайната ни диета, защото традиционно се предлага на пазара в хиперкалорични и нездравословни версии.
The 100% чисто какао Той е по-добре приет в диетата на спортистите, но вкусът му е много интензивен и не е по вкуса на всички. Има хора, които го включват в своите рецепти и шейкове, осъзнавайки големите предимства, които ни носи, особено за тези от нас, които се радват на физическа активност:
- Това е естествено противовъзпалително средство. За високите си количества от магнезий Той е идеалният съюзник срещу възпаления и болки в ставите, получени от тренировките.
- Улеснява развитието на мускулите: The епикатехин стимулира вазодилатацията, разширяването на кръвоносните съдове. Това води до по-добър кръвен поток, циркулация, по-ниско кръвно налягане и по-добри спортни постижения.
- Намалява риска от коронарна болест на сърцето: The флавоноиди, присъстващи в шоколада, те стимулират кръвообращението, намаляват кръвното налягане и така наречения "лош" холестерол (LDL), като същевременно увеличават "добрия" (HDL). В допълнение, тези съединения имат висок антиоксидантен ефект, регенерирайки клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.
- Помага за физическо и психическо възстановяване защото съдържа фенилетиламин, невротрансмитер, който ни помага да поддържаме състояние на удовлетворение.
За щастие, новите тенденции в света на шоколада направиха възможно създаването на нова рецепта за шоколад, с която всички тези свойства могат да се поддържат, без да се включва нито грам добавена захар или какъвто и да е вид изкуствен подсладител. Повечето таблетки на пазара с етикет „без захар“ са подсладени с вещества, които според British Journal of Medicine (BJM) не са по-добри от това; но сега нова формула съчетава какао с фибри цикория. Интересното при този микс е, че той постига много балансиран и сладък вкус, но с напълно здравословен и хранителен продукт.
Корен от цикория
Цикорията е растение, което се отглежда в различни части на света и което в миналото е имало различни приложения. Коренът му има фитохимични елементи, витамини, минерали, флавоноиди, фибри ..., които имат полезни свойства за нашето здраве, по-специално антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, наред с други.
Съставът на корен от цикория позволява да се подсладят продуктите по естествен начин, полезни за нашата микробиота и здравето ни като цяло. Един от основните елементи е инулинът, несмилаем и пребиотичен въглехидрат, присъстващ естествено в корен от цикория. Нискокалорична е, поради което се смята за добър заместител на захарта и се препоръчва при диабетно хранене. Освен това е източник на разтворими фибри.
Инулинът прави предоставените влакна с различна и по-полезна структура. Това е "дълговерижна линейна фруктанова структура". Това означава, че като е по-дълъг, отнема повече време за смилане от останалите, поради което забавя усвояването на глюкозата и нейните нива в кръвта след консумацията.
По този начин можем да кажем, че за първи път има шоколад, който е напълно подходящ за спортисти, защото е наистина здравословен. Можем да изядем количеството, което искаме и не е нужно да се ограничаваме, защото това няма отрицателно въздействие върху здравето ни или върху спортните ни резултати ... и освен това е вкусно.
Знаете ли natruly?
Харесвате ли шоколад? Тревожите ли се за диетата си като спортист? Ако сте отговорили положително на двата въпроса, ще ви хареса гамата от шоколадови продукти, които марката Natruly току-що пусна с какао и шоколад с натурални съставки и идеални за спортисти
Накрая здравословен шоколад, идеален за спортисти
Natruly, е новата марка за здравословно хранене, основана от Естествен Ahtlete, това се засилва с пускането на нови шоколадови продукти БЕЗ добавена захар и БЕЗ подсладители. Те получават супер приятен вкус благодарение на влакното на цикория, използвайки го като естествен подсладител. Поради тази причина вече можем спокойно да ядем целия шоколад, който искаме, защото това носи само ползи за нас и нашите деца.
Шоколадови блокчета Chocolicius:
Кой не обича да яде по унция шоколад от време на време (или дори след всяко хранене)? Проблемът е, че опциите за шоколад, които намирате днес, не са най-добрите за даване на тялото ни. Трудно е да се избере, в супермаркетите има много барове, класифицирани като „чист“, „без захар“ или „черен“ шоколад, но под тези условия има скрити продукти с изкуствени подсладители и полиалкохоли. Ето защо те решиха да създадат шоколад, който бихме дали на децата си, без да мислим за това. Таблетките Chocolicius са първите таблетки, които са естествено подсладени с пребиотични фибри от цикория.
В Natruly използват натурално какаово масло, нищо, което да го замести с други растителни мазнини като палмово масло.
Тези таблетки са идеални за ядене като закуска в средата на сутринта или в средата на следобеда, но също така са идеални за приготвяне на десерти или придаване на шоколадов привкус на вашите шейкове, каши или напитки.
Те се предлагат в 4 разновидности: черен, портокалов и джинджифилов, малина и какаови зърна, с мляко.