вода

Малко неща са по-утешителни от това да се приберете у дома след дълъг ден и да си вземете хубава гореща вана. Това е глезотия, която ни отпуска и ни дава много добре дошъл момент на удоволствие след ден на стрес или много физическа активност. Всички можем да се съгласим по въпроса. Но малцина знаят, че това не е единственият вариант: ние ви казваме ползи от къпането със студена вода, нещо, което можете да вмъкнете от време на време в най-горещите месеци.

Ползи от къпането със студена вода

Приемането на студен душ има няколко предимства, от които можете да се възползвате.

  • Ползи за кожата и косата: хората, които душат прекомерно, са склонни да загубят естествената защита, която покрива и защитава кожата под формата на мазнини, особено ако го правят с много гореща вода, защото това може да изсуши кожата и косата. Много горещата вода може да изгори космените фоликули и да ускори загубата на коса. Напротив, студената вода не генерира тази загуба на мазнини в кожата и позволява на кожата да бъде тонизирана, като я разтяга. Следователно, той също така предотвратява косопада и го прави с по-голям блясък.
  • Повишава самочувствието- За мнозина потапянето на студено е предизвикателство. Ако решим да го правим веднъж седмично и да го посрещнем, ще сме се сблъскали с едно предизвикателство и това ще засили чувството ни за самоконтрол и самоефективност, повишавайки самочувствието.

Противопоказания: кога да се избягва студен душ

Както казахме, студеният душ не винаги е добър вариант за всички. Има някои противопоказания. Ние ги изброяваме:

  • Той е противопоказан за хора с хипертиреоидизъм, тъй като
    те са по-студени от останалите.
  • Тези със сърдечни и/или дихателни проблеми не трябва
    следвайте тази практика.
  • Тези, които имат безсъние или проблеми със съня, не трябва да вземат студени душове, защото това стимулира нервната система, за разлика от горещите душове, които отпускат.

Ако се къпете сутрин или през нощта?

Всеки има свой собствен начин и нищо не е по-добро или по-лошо. Някои се къпят през деня, а други през нощта, като предпочитат да го правят преди лягане и да си лягат чисти и спокойни. Казваме ви предимствата и недостатъците.

Изкъпете се сутрин

  • Ако сте от хората, които трудно се събуждат сутрин, сутрешният душ може да бъде чудесен вариант, защото ще се почувствате по-будни и метаболизмът ви ще се активира.
  • Добре е, ако имате мазна кожа, тъй като през нощта има по-голям шанс мастните жлези да произвеждат излишен себум. Къпането ще ви помогне да почистите порите си.
  • Ако сте креативни или имате работа, която изисква въвеждане на вашите неврони в действие, имайте предвид, че вземането на сутрешен душ е почти като медитация. Горещият душ ви позволява да влезете в състояние на спокойствие, като същевременно сте нащрек: това е идеалното състояние за нови идеи, които се появяват в главата ви.
  • Ако се порежете, когато се бръснете, сутрешният душ е за вас, тъй като тромбоцитите, които спират кървенето, са по-активни сутрин, отколкото следобед или вечер.

Предимства на нощните душове

Удобно е да се къпете през нощта, когато се чувствате идентифицирани с една или повече от следните точки:

  • Трудно ви е да заспите: ако страдате от безсъние или имате проблеми със заспиването, нощният душ е идеален. Къпането обикновено е естествен стимулатор на съня.
  • Ако имате суха кожа е по-добре да се къпете през нощта.
  • Идеално е, ако искате да имате безупречни чаршафи, нощта е идеалното време за къпане.