Изтеглете книгата с рецепти за енергия БЕЗПЛАТНО

макробиотичната

Въпреки че мнозина някога са чували за макробиотичната диета, важно е да се знае, че повече от начин на хранене макробиотиците са философия на храната и духовността, което позволява на тези, които го практикуват, да подобрят здравето си и съответно качеството си на живот.

Думата макробиотика произхожда от гръцкото makros, което означава велик, и от biotikos, което означава изследване на живи същества. Каква е целта на тази диета? Че живеем мащабно, извличане на най-големия потенциал в живота ни, но в баланс със себе си и с природата, която ни заобикаля.

Искате ли да знаете за макробиотичната диета и нейните ползи? В този пост ще ви помогна да разберете малко повече за тази дисциплина, която може да ви помогне да преобърнете живота си.

Каква е макробиотичната диета?

Макробиотичната диета е създадена преди повече от 6 десетилетия от японеца Жорж Осава, вдъхновен от родовия начин на хранене и източната медицина. Тя се основава на набор от правила и съвети с цел постигнете здравословен и дълъг живот, чрез здравословна, балансирана и хранителна диета.

Макробиотичната храна се приготвя с пълноценни храни, естествени и в хармония със сезоните, както се променят природата и нивата ни на активност, така и диетата ни.

Макробиотичната диета се основава на енергия от храната и принципите на Ин и Ян. Ако и двете са в баланс, здравето ни ще бъде в пълна хармония и това ще се прояви в постигането на физическо и емоционално благополучие. Тези две допълващи се сили се трансформират в пет елементарни дейности: дърво, огън, земя, метал и вода.

Всички храни имат повече ян или повече ин качество. Храните с качества на Ян обикновено са контрактивни и компактни, плътни, тежки и горещи, докато храните от Ин са експанзивни, леки, студени и дифузни.

Съществуват различни видове макробиотични диети, Джордж Осава разграничи седем различни диети: тези, които намаляват храните от животински произход и тези, които ги елиминират напълно и са по-близо до веганството. Въпреки това, един от принципите на макробиотиката е винаги адаптирайте диетата към ежедневието на човека и неговите особени и уникални характеристики.

Общото в макробиотиците е това Не се препоръчва консумацията на преработени храни или храни от индустриален произход, като захари, брашна, варени, замразени, употребата на животински мазнини, червено месо, млечни продукти, тропически плодове (освен в тропиците) също е ограничена, търси се да се намали предлагането на храни, отглеждани с химически торове, храни с консерванти и оцветители и някои зеленчуци като домати, патладжани и картофи. Тъй като съдържа голямо количество "соланин".

Лоши навици, когато не спазваме макробиотична диета

Когато сте на немакробиотична диета и се чудите защо не се чувствате добре или не постигате целите си, може да се наложи да знаете, че изграждаме лоши навици, където:

  • Ние не слушаме тялото си.
  • Не гледаме на това с любов.
  • Ние ядем според модата: плодове, семена, зеленчукови млека. Без да се чудите как да балансирате.
  • Отменяме и прогонваме емоциите.
  • Храним се с храни без ензими.
  • Не консумираме достатъчно фибри.
  • Пренебрегваме индивидуалната емоционална част създавайки нашия живот и нашата диета.
  • Ние не уважаваме сезонен баланс.
  • Ние не спазваме идеалното съотношение между основните макронутриенти, злоупотребяваме с въглехидрати, протеини или мазнини.

Ето защо, следвайки правилно модела на макробиотична диета, това предполага физически и психически баланс се постига чрез интелигентна консумация на определени храни, състоящ се предимно от пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения или семена. И минимизиране приема на други вредни храни по нежен, прогресивен, но успешен начин. Благодарение на перфектния баланс на вкусове, енергии, хранителни вещества и дълбочина "емоционално осъзнаване"от нас самите.

Макробиотични храни

На макробиотична диета, храненията трябва да съдържа ежедневно: Пропорциите са ориентировъчни и се променят:

  • Пълнозърнести храни: 50 - 60%.
  • Зеленчуци и зеленчуци: 25%.
  • Бобови растения и водорасли: между 5 и 10%.
  • Супи и семена: до 5%.

Те са част от най-използваните храни в макробиотична храна, въпреки че те могат да бъдат адаптирани към вашия район:

  • Тофу
  • Темпе
  • Сейтан
  • Мисо
  • Неразделна ориз
  • Пшеница
  • Овесена каша
  • Ечемик
  • Кус-кус
  • Ръж
  • Елда
  • Царевица
  • Tekka
  • Гомасио
  • Нато
  • Умебоши
  • Тахан или тахан
  • Тамари
  • Шою
  • Водорасли
  • Кафяв ориз, мисо или овесени ядки amasake
  • Оризова меласа
  • Агаве сироп
  • Azuki
  • Чай Кукича
  • Банча чай
  • Чай от ходжича
  • Му чай

Ползи от макробиотичната диета

Макробиотичната диета има много предимства, сред най-изтъкнатите откриваме:

  • Повишена енергия, сила и жизненост.
  • Регулира чревен транзит, избягване на запек, благодарение на високия прием на фибри.
  • Подобрете нашето PH намаляване на нивото на киселинност.
  • Стабилизира телесното тегло.
  • Регулира нивото на глюкозата в кръвта.
  • Ще се почувствате по-спокойни, тъй като тази диета намалява значително така нареченият хроничен стрес.
  • Ще придобиете себепознание и вътрешен мир.
  • Подобрява качество на съня.
  • Генериране яснота на мислите.
  • Повишава либидото и сексуално удоволствие.
  • Намалява стреса и тревогите.
  • Повишено самочувствие.
  • Повишаване на контрола и емоционалната интелигентност.

Мога да ви уверя във всички тези предимства, защото съм ги проверил на себе си. Обяснявам подробно как макробиотичната диета е променила живота ми и аз отново се обичах, постигайки окончателната трансформация, за да бъда в мир в тялото и душата.

Как макробиотичната храна е променила живота ми

Ако има човек, който може да ви говори ясно за промените, които макробиотичната диета е причинила в живота му, това съм аз.

Преди няколко години бях заседнал и загубен. Той страда от фибромиалгия, раздразнително черво, мигрена, остеоартрит и хронична умора. Но благодарение на макробиотиците и дълбокия процес на интегрална трансформация, Успях да променя живота си и вече не страдам от тези заболявания.

Оттогава имам повече от 15 години работи като макробиотичен консултант, писател и международен лектор. Освен това съм треньор по традиционна китайска медицина, треньор с високо въздействие, трансперсонален терапевт и създател на Майстор в съзнателното и макробиотично хранене.

Аз също съм създател на 5D метода, терапия, която интегрира всички измерения на вашия живот: физическото тяло, ума, несъзнаваното, емоциите и душата. Аз съм живо доказателство, че когато тези пет измерения са подравнени, душата ти блести и ти намираш своето място в света.

Възможно ли е да се трансформира за постоянно? Разбира се, да! Y. макробиотиката е част от този път. Това ще бъде първият стълб на новия ви път.

Научете се да се грижите за себе си с моята енергична книга с рецепти

Сега, когато знаете това чрез макробиотично хранене можете да промените живота си и да повишите вибрациите си, Бихте ли искали да започнете тази диета и по този начин да започнете да изпитвате нейните предимства?

С тази енергична книга с рецепти, която съм подготвил за подарък, можете да го направите. Включва здравословни рецепти за закуска, обяд и леки закуски с които ще се научите да използвате пълнозърнести храни и макробиотични храни като водорасли, мисо, шою, тофу и ферментирали, наред с други.

Ако от друга страна искате да усвоите всички необходими знания за разберете макробиотиците и се научете да се грижите за себе си, На ваше разположение е и магистърската ми степен по енергетика и макробиотично хранене.

Искате ли да се съсредоточите, да разкриете най-добрата си версия, да подобрите качеството на съня си, да премахнете напрежението и да повишите вибрациите и положителната си енергия? Изтеглете безплатната ми книга с макробиотични рецепти, постепенно включете новите рецепти и изживейте промените, които преживях сам. Ще започнете да се чувствате много по-добре. Уверявам!