Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Нопалът е една от любимите храни на мексиканска диета и се култивира в центъра и на юг от американския континент, но се консумира и в Австралия и Европа, поради многобройните ползи за здравето.

telemundo

Този вид кактус е съставен от 90% вода, има високи нива на калий, магнезий, витамини А, С, К, В1, В2, В3 и В6, хлорофил и антиоксиданти.Освен това е една от най-богатите храни на разтворими фибри. Разберете тук за всички негови предимства.

1. Предотвратява остеопорозата

Група изследователи от Националния автономен университет в Мексико (UNAM) потвърждава, че поради високото си съдържание на калций брашното от нопал може да замести консумацията на мляко и други млечни продукти, в допълнение към предотвратяването на костни заболявания, като остеопороза.

"Докато в 100-грамовата традиционна тортила има 320 милиграма калций, 400-грамовият сух нопал включва 4200 милиграма. Това е калциева мина", каза той. Марио Родригес Гарсия, изследовател в Центъра за приложна физика и модерни технологии на този университет.

2. Намалява сърдечните заболявания

Сурови в смутита или приготвени във всякакъв вид ястия, нопалес може да помогне за елиминирането на мазнините в артериите, метаболизма на мастните киселини и по този начин да намали холестерола и риска от страдание от сърдечни заболявания, според списание Muy Interesante.

3. Това е помощно средство срещу симптомите на диабет

Яденето на тази храна твърде често може да намали шансовете ви за развитие на диабет, според Росио Ромеро Валдовинос, Диетолог в Мексиканския институт за социална сигурност.

Това е така, защото nopal има хипогликемичен ефект, т.е.може да регулира и стабилизира нивата на глюкозата в кръвта. В допълнение, nopal също така повишава нивата на инсулин и чувствителността към това вещество.

4. Може да помогне за детоксикация на тялото ви

Тази универсална храна за нейните хранителни вещества като витамини А, В и С; минерали като калций, магнезий, калий и желязо; в допълнение към аминокиселините, помага да се отървете от токсините от алкохола или да прочистите дробовете си от цигарения дим, като някои храни.

Сякаш това не е достатъчно, може да ви помогне да прочистите дебелото черво, тъй като съдържа голямо количество разтворими и неразтворими диетични фибри, като лигнин, целулоза, хемицелулоза и пектин. Тези влакна помагат за регулирането на храносмилателния тракт, обясни Ромеро Валдовинос.

5. Има лечебни и противостареещи свойства

Поради високото си съдържание на антиоксиданти, nopal може да помогне за предотвратяване на стареенето на кожата ви, защото тези вещества са отговорни за борбата със свободните радикали, които са молекулите, отговорни за стареенето.

Освен това антиоксидантите помагат за регенерирането на кожните клетки, което благоприятства бързото зарастване на всяка рана, пише вестник El Universal.

6. Може да ви помогне да отслабнете

Като храна с ниско калорично ниво, можете да ядете всички нопале, които искате, без да се страхувате от напълняване, освен че причинява ефект на ситост, поради високото си съдържание на разтворими фибри. Можете да намерите фибри и в други храни, които ви помагат да не наддавате.

Това влакно също помага да се подобри функционирането на храносмилателната система, което насърчава по-ефективното движение на червата и метаболизма, което също насърчава загубата на тегло.

Освен това може да помогне за защита на стомашно-чревната лигавица, контролиране на излишните стомашни киселини и предотвратяване на язви и други стомашно-чревни заболявания.

7. Неговата слуз има овлажняващи свойства

Друго разследване на UNAM разкрива, че слузът или слузът на нопала има овлажняващи свойства за кожата, дори по-големи от други съставки като алое вера, което също има много предимства при наранявания и кожни раздразнения.

В комбинация с други овлажняващи козметични продукти като глицерин, нопаловата слуз може да помогне за поддържане на кожата свежа и да предотврати дехидратация.

Свързано видео: 10 храни, за да имате плосък корем

Вегетарианските и веганските диети имат множество ползи за здравето, поради което много известни личности са станали почитатели на тези планове за хранене и тук ви казваме какви са тези предимства.

1. Релаксация

Рики Мартин Няколко пъти е заявявал, че е започнал веганската диета, тъй като от години е имал проблеми с високия холестерол, но освен преодоляването на този проблем, изключването на месото от диетата му му дава и други предимства. "Умът ми е по-ясен, спя по-добре, енергията ми е там, където трябва да бъде", каза преводачът на сайта Peta Latino.

2. По-добро настроение

Наскоро, Ариана Гранде сподели с феновете си, че е бил диагностициран със синдром на посттравматичен стрес, след като е претърпял няколко травматични събития в живота си. Но може би вашата веганска диета може да се превърне в най-добрия ви съюзник, тъй като според изследване, публикувано от Nutrition Journal, този режим помага за подобряване на настроението и намаляване на риска от депресия.

3. По-добра почивка

Според същото проучване, публикувано от Nutrition Journal, тази диета е отлична и за подобряване качеството на съня. "Поради увеличената консумация на витамини като магнезий и калций, ще имате по-регулиран и ефективен цикъл на сън", казва изследването. Майли Сайръс Тя е още една от известните почитателки на тази диета, толкова много, че има татуировка на лявата ръка на символа на веганството.

4. Подмладяване

Марко Антонио Реджил Той също стана последовател на веганството преди няколко години и установи, че то има впечатляващо подобрение в здравето му. "Чувствам се по-млад. Мога да продължавам и продължавам да снимам часове и часове и все още имам своята енергия", каза шофьорът на Peta Latino, организация, с която си сътрудничи много пъти.

5. По-добри протеини

Научни изследвания доказаха, че растителните протеини, като соя, бобови растения, аспержи и кресон, са по-добра алтернатива от месото, тъй като те не осигуряват холестерол и вредни мазнини и имат антиоксиданти, фибри, минерали и витамини. Chyno miranda Y. Наташа араос те го знаят и са го споделяли през своите социални мрежи много пъти.

6. По-голяма енергия

Хуанес Тези, които също се придържат към вегетарианската диета, където могат да консумират храни от животински произход като мляко и яйца, но не и месо, също са видели резултатите, отразени в тяхната жизненост. „Отказах се от месото, нещо, което винаги съм искал да правя“, коментира той. „Чувствам се много добре, с повече енергия за всичко, което правя“, каза той на Пета Латино.

7. Отслабнете

Друго от големите предимства на веганската и вегетарианската диета е, че тя ви помага да имате здравословно тегло. Това е причината Бионсе се присъедини към този режим, тъй като тя трябваше да отслабне след бременността си с близнаци през 2017 г. „Освен че увеличава енергията ви, помага да отслабнете и увеличава метаболизма, това намалява и екологичния отпечатък на индивида, който го практикува“, каза певицата в книгата „Зеленият отпечатък: диета с растителни диети, най-добро тяло, по-добър свят“ от вашия треньор, Марко Борхес.

8. Подобряване на кожата

Катрин Сиачоке Винаги е практикувал вегетарианство и това е отразено в тена му. "През целия си живот съм вегетарианка и от няколко месеца съм веган. Чувствам, че това помага на кожата да стане по-блестяща. Чувствам, че очите ми блестят повече, чувствам се по-здрава. Опитвам се да се храня добре" тя каза на списание People на испански.

9. По-малко вредни вещества

През 2018г, Натали Портман, който е на веганска диета повече от седем години, участва в документалния филм „Яденето на животни“, който излага на риск рисковете за здравето на хормоните и антибиотиците, съдържащи се в преработеното месо, за да ускори и улесни растежа. Всъщност това се превърна в обявен проблем на общественото здраве от Световната здравна организация.

10. Няма повече вина

Меган Маркъл Той също така е изпробвал предимствата на веганската диета, при която не се консумира храна от животински произход, и това му позволява да изпълни желанията си като пържени картофи и вино. "Опитвам се да ям веган през седмицата и след това съм по-гъвкава през почивните дни", каза Меган пред Best Health. „Всички трябва да правим нещата, на които разумно се радваме“, каза той.