В есен Идеалното време е да се възползвате от предимствата на мандарините. Плод, богат на витамин С, като портокал, подходящ за диети за отслабване, за заместване на течности след спорт или за поддържане на хипертония.

ползи

Ако имате деца, изследователи от Университет във Валенсия стигнаха до извода, че редовната консумация на мандаринов сок подобрява маркерите на децата с висок холестерол и ги предпазва от бъдещи сърдечно-съдови рискове.

Като десерт или за лека закуска между храненията е добре да имате мандарини, защото те лесно се белят и носят в раницата или чантата. За тези, които ги предпочитат смесени, в шейкове или в сорбета. Но те могат да се приемат и в салати и плодови коктейли. Здравословен и много лесен за правене.

Днес ви казваме голямото количество ползи от мандарините. Отбележете добре:

Предимства на мандарините

Борба с грипа

С пристигането на есента температурите обикновено падат и това е време, когато температурите са често срещани. грип и настинки. Един добър начин да предотвратим появата на симптомите, които ни причиняват дискомфорт, е да приемаме мандарини за техния принос на витамини, които помагат за реактивиране на защитните сили на нашия организъм. Освен това пулпът му съдържа Витамин В, които му придават бронходилататорни и противовъзпалителни свойства.

Можете да приготвите сок на основата на мандарина у дома в блендера. Добавете играта на половин лимон и я подсладете със супена лъжица мед от портокалов цвят и забравете за настинките.

За след тренировка

След като отидете на фитнес или бягате, трябва попълнете течностите. Мандарините имат много прием на вода и малко количество захари.

Има засищащ ефект

Мандарините са посочени в диети за отслабване. Благодарение на съдържанието на фибри, той е ефективен съюзник срещу затлъстяването и лекия запек.

Естествен диуретик

За да се възползвате от всичките му свойства, не изхвърляйте мандариновата кора. Можете да го приемете като инфузия добавяне на обелките в чаша вряща вода. Покрийте го и го оставете да си почине за няколко минути. Приемайки дневна чаша в продължение на 15 дни, ще забележите резултатите.

Мандарината може да ви помогне да отслабнете, стига да е допълнение към балансирана диета, придружена от редовна физическа активност.

Хипертония в залива

Този плод има голямо количество калий и много ниски нива на натрий, така че се препоръчва за хора, които имат високо кръвно налягане и да запазим нашите активно сърце. Предотвратява сърдечни заболявания, ако го консумирате редовно.

Доказан противораков

Изследователи от Японски медицински университет на префектура Киото са установили, че ежедневният прием на натурален мандаринов сок намалява рисковете от развиват рак на черния дроб и носи много ползи за пациенти с хроничен вирусен хепатит.

Богат на фолати

Ако сте бременна, лекарите съветват да приемате мандарини, защото те осигуряват естествено фолиева киселина, основен витамин за развитието на клетките през първите месеци на бременността.

Купете удобно органични и сезонни мандарини от дома си в онлайн магазина NaranjasCostadelSol.es.

Мандарината е пресен, богат и здравословен плод, препоръчан за възрастни и деца, който всеки харесва.