От древни времена медът се е смятал за съкровище на храната и красотата. В древен Египет го наричали „нектарът на боговете“. Друга цивилизация, гърците, намери в този изискан продукт безкраен брой лечебни, слабителни, дезинфекциращи и успокояващи свойства. Известните спортисти на древна Гърция са го използвали, за да осигурят енергия на тялото си. Ползите от меда са безкрайни И днес, от блога на Alavera Aljarafe Shopping Park, ще ви разкажем как действа като възстановяване на мускулите.
Ползи от меда
Медът е естествен подсладител, съставен от захари, като глюкоза и фруктоза, и минерали, като магнезий, калий, калций, хлор, сяра, желязо и фосфат. Съдържа витамин В1, B2, ° С, В5 и В3. В допълнение, той също така съдържа мед, йод и цинк в малки количества. Друг голям потенциал е неговата мощ антиоксидант, благодарение на високото си съдържание на киселина феноли и ензими като каталаза и глюкоза оксидаза, ключове, за да можем да се предпазим от страховитите свободни радикали.
Винаги е съществувал страхът, че медът е много угоен поради факта, че този продукт съдържа високи дози захари. Вярно е, че той съдържа и е богат на захари, но те са висококачествени захари. Ако консумираме мед, метаболизмът ни бързо ще усвои захарта и тя ще се използва за енергия. В допълнение, това е продукт, който не съдържа мазнини, следователно е един от най-добрите възстановителен Какво можем да намерим.
Що се отнася до упражненията, тялото ни използва гликогенови резерви за мускулни контракции, което води до изпразване на отлаганията, където гликогенът се съхранява в мускулите. Ефектите са дехидратация и появата на мускулни увреждания.
Следователно, за да се осигури правилно възстановяване, ако това се случи, медът е идеалният съюзник за него. Но това не са единствените ползи от меда. Има много повече.
Медът като регенератор на мускулите
Поглъщайте супена лъжица мед след тренировка ще ни помогне заменете загубената енергия и възстановете мускулите си по-рано за да стигнете до следващата тренировка в най-добро състояние.
Има различни видове мед, в зависимост от това кое цвете са го събрали пчелите, той ще има определени специфични свойства, но ние ще подчертаем три:
Портокалов цвят: Това е медът от портокаловото дърво и се откроява преди всичко със своите релаксиращи свойства, затова се препоръчва да го консумирате преди лягане или по време на силен стрес.
Мащерка: Този мед има антисептични свойства и също е много храносмилателна. Той е този, който най-добре ще укрепи защитните ни сили след тренировка.
Лавандула: Също така има ефект успокоително, но също така е идеален за облекчи ни ако имаме настинка или кашлица. В комбинация с портокалов сок, той е мощно и ефективно средство за лечение на настинки.
От Alavera San Juan Parque Comercial препоръчваме консумацията на този специален продукт, който има толкова много лечебни свойства. Не се колебайте да се доверите на Decathlon del Parque Comercial Alavera за вашия производител на здраве и спорт.