Казваме ви защо трябва да се опитате да ядете мед за следващата си тренировка.
Ако сте от онези, които през цялото време мислят да се приберат вкъщи и да обуят маратонките си, да грабят каските и да тичат, тогава трябва да имате буркан с мед в кухнята си.
Въпреки че отдавна става въпрос демонизирайте скъпа, Е, някои казват, че ако го консумираме много, можем да сместим нашите нива на захар, Това изобщо не е вярно. Няма да отричаме, че това е храна с високо съдържание на захар, но качеството й е високо, тъй като естествените захари организмът усвоява перфектно и които ще използваме за вземете власт, има и високо съдържание на минерали, необходими за мускулите. Точно затова е един от най-добрите реставратори, които съществуват.
Когато спортуваме, тялото ни консумира запаси от глюкоза, което води до значително намаляване на нивата на захарта, ако нямаме адекватното количество глюкоза няма да имаме енергията, необходима за извършване на дейност с висока интензивност. Медът съдържа естествени захари: фруктоза и глюкоза, което го прави отличен източник на проста захар, от която тялото ви се нуждае, докато сте в движение и по време на възстановяване, когато запасите от гликоген в мускулите ви се изчерпват.
В допълнение, това не само помага за възстановяването ви, но може да осигури и други ползи за здравето, благодарение на съдържанието си антиоксиданти.