Ползи от пуешко месо
Има много начини да се грижите за себе си, например като ядете. Яденето на по-малко мазнини е една от основните цели за поддържане на здравето. Днес в Carnicerías Herrero искаме да поговорим с вас за ползите от пуешко месо. Вкусна и здравословна опция на нашата маса.
Основни предимства на пуешкото месо
Това е постно месо
Турция се счита чисто месо. Какво означава това? Това означава, че съдържанието на мазнини е по-малко от 10% от общото. Или с други думи, на всеки 100 грама пуешко месо по-малко от 10 грама съответстват на мазнини.
Този факт го прави a перфектно месо за диети контрол на теглото, отслабване и нисък холестерол.
Той осигурява малко калории
Друго предимство на пуешкото месо е, че то има високо съдържание на вода (около 75%). Това означава, че калоричността му е много ниска.
Порция пуйка осигурява около 160 ккал. Ето защо пуйката се смята за идеално месо за тези, които броят приетите калории.
Съдържа протеини с висока биологична стойност
Както при другите меса, пуешкото допринася за нашата диета в добро количество протеини с висока биологична стойност.
На всеки 100 грама пуйка около 25 са протеини. Той се откроява и с големия си принос от незаменими аминокиселини, които защитават нашето сърдечно-съдово здраве.
Това съдържание на протеин е много важно по време на растежа на децата. Използва се и за поддържане на костите и мускулите на възрастните.
Витамини и минерали, осигурени от пуйка
Консумацията на пуешко месо допринася за добрата ни диета витамини от група В: B6, B12, фолиева киселина, ниацин и др.
Тези витамини изпълняват важни функции като подпомагане на регулирането на нивото на захар и холестерол в кръвта. Освен това те помагат на храносмилателния процес и улесняват образуването на нови червени кръвни клетки.
От друга страна, пуйката съдържа минерали толкова важни, колкото желязото и цинкът. И двете са много важни за нашата нервна система и за защита на сърцето.
В него има и други минерали като фосфор, селен, магнезий и калий.
Подобрява настроението
Не говорим само за щастието, което ни дава яденето добре.
По-скоро говорим за триптофан присъства в пуешко месо. Тази аминокиселина повишава нивото на серотонин в нашето тяло, хормонът на щастието. Така консумацията му допринася за спокойствието и общото благосъстояние.
След като знаете основните предимства на пуешкото месо, това месо ли влиза в къщата ви? Каква част от пуйката най-много обичате да приготвяте?
От Carnicerías Herrero ви препоръчваме да консумирате това здравословно и пълноценно месо. Ако искате, можете да започнете, като опитате филе от пуйка или нашите вкусни близалки от пуйка. Вкусен начин да се грижите за себе си.