моркови

Сокът от цвекло, ябълки и моркови също е популярен, здрави и лечебни. Той е лесен за приготвяне, евтин и толкова подходящ, че е много подходящ да го приемате през цялата седмица.

Тази напитка има дълга традиция. Започвайки от Изтока и традиционната китайска медицина, в която лечебната сила на храната и нейните способности да ни осигуряват благополучие са високо ценени.

Този сок се приема за повече от три месеца, например, подобрява значително функциите на черния ни дроб, детоксикира организма, пречиства кръвта и ни помага да се чувстваме много по-добре. По някакъв начин е идеално допълнение за поддържане на здравословен живот и хранене.

Ползи от сок от цвекло, ябълки и моркови

1. Хранително е

Сокът от цвекло, ябълки и моркови е един от най-добрите по отношение на храненето. Цвекло, като моркови и ябълки, богат е на антиоксиданти, бета-каротин, витамини и минерали. Този сок има много подходящи киселини, за да поддържа естествения баланс на нашата кръв.

2. Той е пречистващ, антисептичен и минерализиращ

Благодарение на свойствата на тези зеленчуци ще можем да пречистваме тялото си почти всеки ден. Цвеклото е изящно по отношение на своите лечебни, пречистващи и диуретични свойства.

Точно ако например страдаме от чернодробни или чревни проблеми. Това ще ни помогне за храносмилането, ще намали възпалението, а също така ще се погрижи за вашия панкреас и всички негови хормонални функции.

3. Борба с анемията

Този сок от цвекло, морков и зелена ябълка ще ви помогне по-специално с два основни аспекта: подобряват защитните сили и подпомагат образуването на червени кръвни клетки, като по този начин се избягва появата на анемия. Ще имате и богат витамин С и антиоксиданти, които ще ви позволят да фиксирате желязото в тялото си. Винаги го имайте предвид.

4. Прави ви по-красива

Обикновено имате много фина и чуплива коса? Ноктите ви се чупят ли? Имате ли суха кожа? Затова не забравяйте да пиете този сок всеки ден. Той има толкова високо ниво на витамини, че ще ви позволи да подобрите всички тези аспекти.

Витамин А е от съществено значение за здравето на кожата ви - също и очите ви. Y. неговият принос на желязо и други минерали ще ви позволи да покажете ноктите и прекрасната си коса, също забавяне на напредването на времето и преждевременно стареене.

5. Контролирайте холестерола и пикочната киселина

Ако сте верни на този сок, ще върнете холестерола си до нормалните нива. Какво още правилно ще регулирате функционалността на черния дроб и бъбреците, като се внимава също така, че пикочната киселина не се повишава, че не се появява толкова опасното ниво на пурини в кръвта.

6. Помага за отслабване

Ако трябва да отслабнете, тогава този сок може да направи много за вас. Ще постигнете пречистете токсините, прочистете тялото си и постигнете страхотен засищащ ефект с което, няма да бъдете принудени да ядете между храненията. Това е феноменално в онези времена, когато трябва да се погрижим за нашия калориен прием.

Как се приготвя и пие сок от цвекло, ябълка и моркови?

  • 1 средно цвекло.
  • 1 зелена ябълка.
  • 2 моркова.
  • Сокът от половин лимон.
  • ½ чаша (125 ml) вода.

  • Първото нещо, което ще направим, е да сготвим вашето цвекло. Най-хубавото е да го направите един ден преди това, да си купите няколко и да ги подготвите за нашия сок.
  • Обелете и нарежете на малки парченца.
  • След това измийте ябълката, но не обелвайте. Пектинът в кожата е много полезен, така че ако забележите, че напитката има подутини, това ще се дължи на кожата. Не забравяйте да премахнете и семената от ябълката.
  • Почистете морковите, обелете ги и ги нарежете на малки парченца.
  • След това прекарваме всичко през процесора, добавяйки половин чаша вода, така че да е добре хомогенна и да не е твърде дебела.
  • Накрая добавете и сока на половин лимон и ние ще подобрим още повече неговите свойства.

Би било посочено, че го редуваме по следния начин: един ден ще пием сока за закуска, а на следващия ден ще го пием половин час преди вечерята. Като въртим снимките по този начин, ние ще регулираме тялото си.

По този начин ще укрепим sнеговите прочистващи ефекти, които обикновено са по-подчертани през нощта, когато спим. Когато го вземем сутрин ще се възползваме от неговите витамини и хранителни вещества.

Би било подходящо да го приемате всеки ден в продължение на един месец и сами да видите резултатите. Ако видите, че се чувствате по-добре, почивка за 15 дни и възобновяване.

След като вече знаете всички предимства на сока от цвекло, ябълки и моркови, толкова подходящ за вашето тяло, започнете да го приемате още днес и ще видите промяна в здравето си.

  • Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). Потенциалните ползи от добавките с червено цвекло за здраве и болести. Хранителни вещества. https://doi.org/10.3390/nu7042801
  • da Silva Dias, J. C. (2015). Хранителни и здравословни ползи от морковите и техните екстракти от семена. Хранителни и хранителни науки. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
  • Ma, T., Tian, ​​C., Luo, J., Zhou, R., Sun, X., и Ma, J. (2013). Влияние на техническите преработвателни единици върху полифенолите и антиоксидантната способност на сока от моркови (Daucus carrot L.). Химия на храните. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2013.04.121
  • El-Dakak, A., Youssef, M., & Abd El-Rahman, H. (2017). Оценка на смеси от сок от цвекло с сок от моркови и ябълки като здравословна напитка. Бюлетин на Националния хранителен институт. https://doi.org/10.21608/bnni.2017.4236

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.