Храна
Типичните тръби, освен закуска, са източник на хранителни вещества
Вегетарианска рецепта: мини оризови бургери и слънчогледови семки
Окончателната „лека закуска“ за закуска, без да се напълнява
Слънчогледови семки
Когато се позоваваме на слънчогледови семки говорим за тръби, един от закуски по-типично. Увит в препечена черупка, в своята вътре Имат малък плод, който се яде лесно. Освен това, за да им придадат повече вкус, някои марки ги продават със солената външна част, консумация, която не се препоръчва сред хората с хипертония.
Семената, които също се продават белени, се използват главно като аперитив, за да мине времето. Въпреки това, поради тяхната хранителна стойност, те също са включени в салати. Също така в Северна Америка те се използват като брашна за приготвяне на хляб и сладкиши.
Хранителна стойност (на 100 грама):
Калории: 584 ккал
Въглехидрати: 20 g
Имоти
Слънчогледовите семки са много питателна и енергична храна. Високото му съдържание в протеин, идеален за спортисти, тъй като помага за увеличаване на мускулната маса и регенериране на тъканите.
Също така, въпреки че стойността му в мазнините е висока, те са добри мазнини, тъй като те са ненаситени, които помагат за понижаване на нивата на холестерола и регулират сърдечно-съдовата система.
Забележително е и количеството на желязо от тръбите, което помага в борбата с анемията. В същото време се забелязва калий, който регулира дейността на нервната система.
The антиоксиданти открити в тази храна благоприятстват предотвратяването на клетъчната дегенерация и борбата с наличието на заболявания като рак.