Безсънието е причина за медицинска консултация за много възрастни и също се увеличава с възрастта. Тези, които страдат от него, го описват като чувство на неудовлетвореност поради трудности при започване или поддържане на съня или като краткотраен сън, който не е възстановителен и не позволява почивката им на следващия ден. При някои хора безсънието е свързано с интензивността на стреса, който изпитват ежедневно; а при възрастните хора фазата на дълбокия сън, наречена фаза на бавна вълна, която е най-възстановителната фаза, може да бъде намалена или дори да изчезне. Безсънието се счита за хронично, когато продължава повече от шест месеца. Някои растения действат като естествени релаксанти поради състава си, така че са полезни за хора, страдащи от безсъние.
Билковите лекарства, известни в много страни като естествена медицина, традиционно се използват за лечение на безсъние или нарушения на съня, благодарение на техните успокоителни свойства. Валериана може да бъде добра алтернатива в тези случаи. Има умерен ефект като индуктор на съня, без да променя структурата му.
Препоръчва се продължително лечение с валериана, естествен релаксант, тъй като ефективността му има тенденция да се увеличава след две седмици. Валерианата действа както в индуцирането на съня, тоест в началото, така и в качеството му, като е в състояние да увеличи продължителността и да увеличи най-възстановяващата фаза, която е фазата на бавната вълна.
Валериана (Valeriana officinalis), традиционно използвана за нейното успокояващо, релаксиращо и стимулиращо съня действие, е растение, което действа като успокоително средство, отпускащо нервната система и мозъка, поради което често се препоръчва на хора с нарушения на съня, или за облекчаване на стреса и безпокойството. Седативните му ефекти се дължат на киселините и антиоксидантите в корена му. Валереновата киселина увеличава количеството GABA * в мозъка ни (основният невротрансмитер, който инхибира централната нервна система) и някои антиоксиданти като хесперидин и линарин, съдържат успокоителни свойства, които ни помагат да осигурим състояние на релаксация и благополучие.
* GABA Това е невротрансмитер, който намалява нервната активност на мозъка, причинявайки релаксация и спокойствие. Ниските нива на този невротрансмитер могат да доведат до нарушения на съня или безпокойство.
Клиничните проучвания, проведени за оценка на ефективността на валериана като индуктор на съня, показват, че той благоприятства помиряването на съня (инициирането му), както и неговото качество. Освен това са проведени проучвания при хора, които също демонстрират анксиолитичното и седативно действие на валериана, което би благоприятствало подобряването на нарушенията на съня.
Растенията с лечебни свойства могат да се използват самостоятелно, но заедно с тях имат синергично и допълващо действие, което подобрява резултатите. Това е случаят с Валериан, Пасифлора и Калифорнийски мак, три растения, които са естествени релаксанти, чието индикация за облекчаване на състояния на лека тревожност, нервност и нарушения на съня е потвърдено след години употреба и проучвания. Следователно, полезността на билковите лекарства, базирани на лечебни растения, които не само действат като стимулатори на съня, но и имат седативно действие.
Стресът и безпокойството са един от факторите, които най-често предизвикват нарушения на съня. В същото време е доказано, че безсънието предизвиква състояния на тревожност през деня, създавайки порочен кръг. В многобройни проучвания е потвърдено, че адекватната почивка помага за укрепване на имунната система на нашето тяло и поддържа кръвното ни налягане под контрол. Някои хранителни добавки на основата на растителни екстракти към отпуснете се естествено не причиняват зависимост или чувство на сънливост през деня.
Следователно, в тези случаи, които включват стрес, нервност, тревожност и/или леко/умерено безсъние, би било препоръчително да се прибегне до лечение с по-естествен произход, като билколечение, за облекчаване на симптомите и физиологичните разстройства, свързани със ситуации на тревожност и/или нарушения на съня. При препоръчването и управлението на тези лечения ролята на фармацевта като предписващ лекар е от решаващо значение. Следвайте нашия блог, за да откриете всички предимства на правилната почивка, за да поддържате здравето си активно.