Проучване показа, че сутрин тялото ни реагира по-добре на консумацията на захар, докато през нощта се генерират високи нива на инсулин, който с течение на времето се трансформира в наддаване на тегло.
Много са хората, които страдат от желание за ядене "сладко малко нещо', шоколад или друга храна, която съдържа захар, но не винаги може да присъства в диетата, тъй като излишъкът от захар в организма причинява затлъстяване.
За да контролирате теглото и да не пропускате тези глад, Испански и северноамерикански учени откриха, че в мастните тъкани има клетъчен часовник, който пряко влияе върху толерантността към глюкозата, и това също засилва идеята, че сладките не трябва да се ядат през нощта.
Изследването е публикувано в списание Faseb и обяснява това Мастната тъкан работи много по-добре при хора, които лягат рано и спят по-дълго, при тези с дефицит на сън и нередовни часове.
„Нашето проучване показва, че подкожната мастна тъкан има вътрешен часовник, който е способен да регулира инсулиновата чувствителност, дори да е„ in vitro “, извън тялото“, обяснява изследването.
А) Да, тялото понася по-добре захарта сутрин, а не вечер, което „може да доведе до скокове на инсулин, които в крайна сметка ще доведат до наддаване на тегло„защото благоприятстват навлизането на мазнини в мастната тъкан“, подробно се посочва в документа.
И накрая, проучването показва, че консумацията на сладкиши или захар през нощта, може да увеличи риска от диабет и затлъстяване, ефект, който може да се противодейства с достатъчен брой часове сън и ставане рано, тъй като те са два фактора, които „спомагат за подобряване на функционирането на мастната тъкан“.
- 7 храни, които можете да ядете, за да подобрите кръвообращението си - По-добре със здравето
- 7 променя преживяванията на тялото ви, когато спрете да консумирате захар - По-добре със здравето
- Храни, които трябва да ядете, за да имате нормални нива на хемоглобин - по-добре със здравето
- Естествени и здравословни алтернативи на рафинираната захар - по-добре със здравето
- 6 причини да започнете да консумирате моркови - По-добре със здравето