gaps

18 септември GAPS диета (Психологичен синдром на червата)

Списъкът с всички продукти, които могат да се консумират, е по-долу.Тук подробно описвам различните етапи за постепенно интегриране на тази диета.Ще намерите и връзките за закупуване на продуктите, които не познавате.

Изтеглете тук диетата GAPS

Етап 1

Говеждо, варено във вода или варено в бульон Китайско зеле, варено
Броколи, варени, не нарязани на филийки Моркови, варени
Карфиол, варен, не нарязан Пиле, сварено във вода или варено в бульон
Зелено зеле, варено Патладжан, белен, варен
Ферментирал зеленчуков сок, 1 чаена лъжичка с месо Риба, варена във вода или варена в бульон
Чесън, варен Корен от джинджифил
Натурален мед Кале, сготвено
Масло, домашно Агнешко, варено във вода или варено в бульон
Лук, варен Птици: патица, пуйка и пъдпъдъци, сварени във вода или варени в бульон
Тиква, варена (прясна, без консерва) Морска сол
Летни тиквички, варени Спанак, варен
Чай (лайка, джинджифил или мента) Пуйка, варена във вода или варена в бульон
Ряпа, варена Зимни скуош, варени
Кисело мляко, домашно, кефир, ферментирал за 24+ часа (започнете бавно с 1 супена лъжица дневно) Тиквички, варени

Етап 2

Всички храни от етап 1 и: Натурален яйчен жълтък (пасище/органично) Гхи (Бавно въвеждане) (пречистено масло) Кокосово масло (Въведете постепенно, защото е силно антимикробно) Авокадо

Етап 3

Всички храни от етап 2 и: Ядково масло (естествено и кълнове) Бадемово брашно (максимум 1/4 чаша) Кокосово брашно (максимум 1/4 чаша) Ферментирали зеленчуци (кисело зеле, Кимчи,) Аспержи, варено зеле, варено целина, варено прясно билки, варени

Етап 4

Всички храни от етап 3 и: Сок от моркови, печени и печени меса Билки, сух екстра върджин зехтин

Етап 5

Всички храни от етап 4 и: компот от ябълки, домашен компот от круши, домашна краставица, белени манго сушени билки домати зеленчуков сок

Етап 6

Всички храни от етап 5 и: Ябълка, естествени плодове Банани Череши Кокосово кокосово мляко Дати Киви Праскови Круши Ананас Малина След като използвам диетата GAPS лично и с пациенти, мога да ви кажа, че това е най-ефективният хранителен план за лечение на проблеми с червата и автоимунната система заболявания. Пълен списък на диетичните храни на GAPS (синдром на психологията на червата) ЗЕЛЕНЧУЦИ

Артишок Рукола
Аспержи Авокадо
Цвекло Пипер/червен пипер
китайско зеле Броколи
Броколи Рабе брюкселско зеле
Зеле/​​Зеле Моркови
Целина Зеле
Краставици Патладжан
Копър Чесън
Зелен боб Йерусалимски артишок
Кейл Гъби
Маслини Лук
Пащърнак Тиква
Репичка Салата Ромен
Морски водорасли Спанак
Тиквички (лято и зима) Домати
Ряпа Кресон

РИБА, САМО ДИВИ РИБОЛОВ (Без рибовъдни ферми)

Аншоа Бас
Треска Просто
Хек Товарни превози
Херинга Скумрия
Златен Колорадо Снапър
Сьомга Сардини
Бас Пъстърва
Риба тон Щука

СУШЕНИ ПЛОДОВЕ И ЛЕГУМИ (Идеални за кълнове и сушени плодове в масло)

Бадеми (кълнове или като прясно ядково масло) бразилски ядки
Коко (технически костенурка) Лешник
Сушен боб (накиснат) Ядка макадамия
Бял боб (накиснат) Пекан
Пиньон орех

МАСТНИЦИ/AICEITES Ядково масло Ядково брашно (в умерени количества - не повече от 1/4 чаша на ден) (нерафинирано био)

Масло от авокадо Бадемово масло
Масло (пастьоризирано) Кокосово масло
Ленено масло Гхи (рафинирано масло)
Масло от конопено семе Масло от макадамия
Зехтин сусамово масло
Палмово масло (органично) Бадемово масло

ЕЖЕДНЕВНО (Естествено, сушено и подхранено с трева) Козе сирене (сушено за + 60 дни) Кефир (ферментирало козе мляко) (ферментирало + 24 часа) Естествено овче сирене (сушено за + 60 дни) Овче кисело мляко (ферментирало за + 24 часа) Vaca Natural (сушено за + над 60 дни) Amasai Natural de Vaca, кефир и кисело мляко или комбуча (ферментирали + 24) МЕСО (органично, хранено с трева)

Говеждо месо Щраус
Кост от бульон Пиле
Патица Яйца (органични)
овнешко Турция
Пъдпъдъци и други дивеч Елен и други дивеч

ПЛОДОВЕ (умерено)

Apple Кайсия
Живовляк Къпини
Боровинки Пъпеш
Череши Кокосов орех
Фиг Грейпфрут
Грозде Киви
Лимон вар
Манго Нектарин
Оранжево Папая
Праскова Круша
Ананас Слива
граната Малина
Ревен Ягоди
Диня (без семена)

ПОДПРАВКИ И БИЛКИ

Босилек Черен пипер
Cilantro Семена от кориандър
Канела Кимион
Копър Копър
Чесън Джинджифил
Мента Магданоз
Розмарин Мъдрец
Морска сол Естрагон
Мащерка Куркума

Подправки

Ябълков винегер Кокосов оцет
Морска сол

Брашно

Кокосово брашно Бадемово брашно

НАПИТКИ

Бадемово мляко Кокосов кефир
Кокосово мляко Билков чай
Натурални зеленчукови сокове Газирана вода
Изворна вода (или филтрирана) Вино, в умерени количества

ПОДСЛАДИТЕЛИ (умерено)