Увисването не се отказва, ако не го предотвратите. С течение на времето тялото ни губи колаген, веществото, което поддържа структурата си, докато един ден открием кожа, която е загубила обем и еластичност. Резултатът е отпускане, липса на консистенция и остарял външен вид.

трикове

Къде са тези вещества?

Омега 3 се намира в синя риба (сьомга и сардини) и в някои разглеждани суперхрани като авокадо и орехи. Повече храни, за да го намерите: в канигос, краставица и някои черупчести като миди и скариди.

Много пълно упражнение, плуване

Освен че е отлично аеробно упражнение, което стартира сърцето ви и мобилизира всички мускулни групи, то е и отлично стягащо, защото водата упражнява лек масаж върху кожата ви.

Желязо

Това е функционално упражнение, което можете да правите с теглото на тялото си. Състои се от поддържане на тялото в напрежение най-малко петнадесет секунди, легнало с лице надолу и повдигнато само от краката и лактите.