The Вода това е от съществено значение за вашия живот. Открийте всички предимства, които питейната вода носи за вашето здраве. Не пренебрегвайте да го приемате редовно.

Човешко същество се състои почти изцяло (повече от 80%) от водата. Следователно ние практически сме вода в цялото си същество. Следователно се ражда значението на поглъщането на това вещество. Разбира се, трябва да го направите в зависимост от вашите лични условия. Дете на 5 години не трябва да пие същата вода като 45-годишен възрастен с наднормено тегло.

Затова ще видим поредица от аспекти, които ще ви накарат да разберете значението на водата и как, кога и колко трябва да пиете от нея.

вашето

СЪДЪРЖАНИЕ ИНДЕКС

Какво е водата?

Водата е химично съединение, изградено от кислород и водород. Всяка водна молекула е изградена от кислороден атом и два водородни атома, свързани с много стабилна връзка, наречена водороден мост. Водата също е отличен разтворител. Повечето вещества могат да бъдат разтворени в него, така че на практика няма чиста вода без друг елемент. В морската вода е разтворено голямо количество соли, повече от три четвърти от тези соли са натриев хлорид, тоест обикновена сол.

Това вещество е много важно за процеса на фотосинтеза в растенията. Освен това съдържа минерални вещества, които служат като храна за растенията. Можем да оценим, че водата се намесва в толкова много биологични процеси, че поради това тя се превръща в необходим елемент за всички живи същества.

Физични състояния на водата

Можем да намерим тази ценна течност в различни физични състояния. Освен в течна форма (която е най-вече представена), можем да я намерим и в газообразно състояние (образувайки облаци) и в твърдо състояние (образувайки лед). За да преминете от едно състояние в друго, протичат три процеса, които са:

  1. Сливане. Това се случва, когато водата в твърдо състояние се разтваря. Това се случва, когато леден блок е изложен на температура от 0 ° C нататък. Ледът ще се стопи в течна вода.
  2. Изпаряване. Извършва се, когато течната вода се нагрява до повече от 100 ° C. Когато водата достигне тази температура, тя започва да се изпарява и преминава от течност в газообразно състояние.
  3. Кондензация. Когато водата в газообразно състояние се охлади, възниква това физическо явление. По този начин той се превръща в течно състояние.
  4. Втвърдяване. Той се появява като следствие от охлаждането на течната вода до по-малко от 0ºC. Преминава в твърдо състояние, образувайки ледени блокове.

Ползи за здравето от водата

Водата има множество ползи за здравето. Това е издръжката на живота. Благодарение на него тялото ни е в състояние да елиминира токсините чрез урината. Мазнините и другите отпадъчни вещества се елиминират от тялото благодарение на тази течност. Ето защо понякога се казва, че питейната вода отслабва. Не се отнася точно до това, което ще ви накара да отслабнете, но това ще бъде поради причината за елиминирането на отпадъчните вещества от тялото ви. Този процес се осъществява през бъбреците, които отговарят за филтрирането на течности от тялото. Добрите ги държат вътре, а тези, които не са полезни и носят следи от други разредени вещества, ги елиминира.

Пиенето на вода няма да ви накара да отслабнете, трябва да придружавате тази рутина с други, свързани с факта, че водите здравословен начин на живот. Ето защо не трябва да се подувате до вода. Правенето на това може дори да навреди на вашето здраве. Няма точна стойност на водата, която трябва да пиете на ден. Всеки човек е различен и следователно тялото ви ще изисква различно количество от тази течност.

Колко вода трябва да пия? Лошо ли е да се пие много вода?

Моята препоръка е да пиете преди да ожаднеете. Най-добрият начин да проверите дали сте правилно хидратиран е чрез цвета на урината, която изхвърляте. Ако цветът на урината ви е много тъмножълт, това означава, че сте слабо хидратирани. Урината ви е пълна с отпадъци, заедно с малкото вода, която е останала в тялото ви и затова има толкова интензивен цвят. Ако, от друга страна, урината показва прозрачен цвят, това означава, че сте свръххидратирани. Това означава, че сте изпили повече вода, отколкото тялото ви се нуждае. Това може да навреди на вашето здраве, тъй като бъбреците ви ще имат прекомерна работа, с която не са свикнали.

Най-доброто състояние на хидратация се постига, когато урината ви има цвят, подобен на този на ябълковия сок. Не твърде жълтеникаво, не твърде прозрачно.

Кога трябва да пия вода

Обикновено хората пият повече вода по време на хранене. Тази течност ви помага да преглъщате и да извършвате по-добро храносмилане. Пиенето на вода преди ядене на голямо количество може да ви накара да се почувствате подути и да загубите апетит. Следователно трябва да умерите консумацията си преди хранене и да го правите по време на тях. По време на закуска, ако пиете мляко, не е много препоръчително да пиете вода преди или непосредствено след това. Ако стомахът ви има определена чувствителност, вероятно ще повърнете, защото когато смесите млякото и водата, първият отрязва.

Що се отнася до заспиването през нощта, обикновено изпитваме жажда. Добре е да изпиете малко питие, за да облекчите това желание. Това, което не е силно препоръчително, е да пиете твърде много вода, преди да заспите. В допълнение към факта, че ще се чувствате по-тежки и ще ви струва повече, за да заспите, ще трябва да ставате посред нощ поне веднъж, за да отидете до тоалетната. Като интересен анекдот трябва да знаете, че пиенето на вода преди заспиване е метод, използван от индианците за събуждане през нощта. Очевидно по това време нямаше будилници и за да отидат на лов много рано и да не заспиват, го направиха с този малък трик.

Когато се занимавате с някакъв вид физическа активност, е много важно да поддържате добра хидратация през целия процес. Не е добре да пиете твърде много вода преди започване, а не по време на активност. По този начин ще ви стане гадно и ще трябва да спрете да спортувате. Идеалното е да изпиете малки глътки преди започване, по време на заниманието, само ако имате нужда от него и накрая попълнете с малко повече количество, но без да злоупотребявате.

Как да пием вода правилно

Винаги, когато пиете вода, трябва да го правите в малки количества. Дори да се налага да го правите повече пъти, по-добре е по този начин. Трябва да поддържате тялото си хидратирано през целия ден. Потреблението ще зависи от времето на годината, в която се намираме, и от дейността, извършвана през целия ден. Колкото по-активни и горещи, толкова повече вода трябва да пиете. Напротив, колкото по-малко дейност извършвате и колкото по-студена е, ще ви трябва по-малко течност, за да замените всичко, от което се нуждае тялото ви.

Защо е важно да пиете вода?

Питейната вода е необходима за живота на всяко живо същество. Това е много важно, защото е основната част от нашия състав. Тази течност има допълнително предимство и е, че няма калории от мазнини, въглехидрати или захар. Количеството вода, което консумирате всеки ден, играе важна роля за поддържането на тялото ви. Водата помага да се поддържа хидратацията на тялото, което е от съществено значение, тъй като почти всички клетки в тялото се нуждаят от вода, за да функционират правилно.

Освен това консумацията му облекчава умората. Ако се чувствате уморени, има голяма вероятност, поради ниската консумация на вода, тялото да работи по-малко ефективно. Умората е един от първите признаци на дехидратация. Когато в тялото има по-малко течност, има спад в обема на кръвта, което кара сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта. Различните органи на тялото също работят по-малко ефективно, ако сте дехидратирани. Следователно адекватният прием на вода може да помогне на тялото ви да функционира по-добре и да намали умората.

Липсата на хидратация също може да влоши настроението и способността на човек да мисли. Главоболието се причинява много пъти по тази причина. Ето защо, ако ви боли главата, хидратирайте се, преди да вземете някакви лекарства. Това може да е причината и ще си спестите въвеждането на изкуствени химикали в тялото си. Обяснението за това явление се дължи на намаляването на размера на мозъка ви, когато сте дехидратирани. Това го кара да удря стените на черепа „подскачащо“, което причинява силно главоболие. Консумирайки течност, мозъкът се връща в оптималното си състояние. По този начин главоболието изчезва.

Значение на водата

Той има много високо ниво на важност на нашата планета. Всичко, което живее тук, се нуждае от тази ценна течност, за да оцелее. Затова трябва да бъдем много внимателни с околната среда. Зачитането на природната среда, която ни заобикаля, е от съществено значение, за да поддържаме водата в нашите реки и морета чиста.

Напоследък прекомерното използване на пластмаси за всичко в живота ни означава, че огромното мнозинство се озовава в морето. Това е много сериозен проблем, тъй като замърсяваме океаните. Животните и растенията, които ги обитават, вече страдат от последиците от нашата безотговорност. Ето защо ви призовавам да изхвърлите всеки отпадък в подходящия контейнер. И каквото и да се случи, никога не го хвърляйте във водата.

За какво е водата? Водни комунални услуги

Освен за консумация, той се използва и за напояване на полетата. Земеделието е основата, която поддържа голяма част от диетата на човечеството. Но ако растенията и дърветата не могат да се поливат, те едва ли ще дадат плод, който по-късно можем да консумираме.

Използва се и като метод за почистване. Трябва да сте възможно най-отговорни и да не се смесвате с твърде много химикали, които след почистване да излеете в канализацията. Ако действате по този начин, ще замърсявате реките и следователно моретата.

В индустрията се използва и като хладилен агент, метод за получаване на възобновяема енергия (язовири, приливи и отливи) и дори като средство, чрез което корабите се придвижват, за да транспортират стоки от едно място на друго. Това е един от секторите, в който трябва да се полагат повече грижи, тъй като всичко се прави в голям мащаб. Всеки отказ може да доведе до замърсяване на милиони литри и това е нещо, което не можем да си позволим, ако можем да го избегнем.

Най-полезната течност в света не е равномерно разпределена по планетата Земя. Има места, където е в изобилие, други, където няма нито излишък, нито липса и други места, където е оскъдно. Където и да живеете, трябва да носите отговорност, когато го използвате. Независимо дали става дума за душ, за измиване на дрехи, чинии, кола, пълнене на басейни, ... Каквато и полза да му дадете, направете го така, че да не губите и капка.

Ползи от морската вода за здравето

Със сигурност винаги сте чели или чували, че морска вода Не трябва да се пие, защото е вредно за тялото ни. Въпреки че изглежда трудно да се повярва, това е невярно. Например нашите сълзи, пот, кръв, ... всички течности в тялото ни са солени. Сякаш имаме морска вода в себе си, но с по-ниска соленост.

Проучванията показват, че можете да живеете, пиейки само морска вода. Въпреки че, очевидно, изпълнява поредица от условия. Има лекари, които посочват, че трябва да копираме начина на живот на морските животни. Това е така, защото те никога не се разболяват, защото морската вода убива всички бактерии.

Любопитен факт е, че в някои изследвания се събира също, че кръвопреливането може да бъде заменено с интравенозна морска вода. Също така би било същото за всеки тип човек, без да влияе върху кръвната им група. Звучи невероятно, но има научно обяснение. В солената вода на морето има повече от 80% от химичните компоненти на периодичната таблица, които има кръвта.

Консумацията на морска вода в количества, предписани от лекарите в зависимост от всеки отделен случай, също лекува стомашни и сърдечно-съдови заболявания. Като има магнезий и цинк в състава си, той помага на централната нервна система. Той също така служи за повишаване на защитните сили на организма и за укрепване на костите.

Ясно е, че морската вода има множество ползи за човешкото здраве. Пропорциите и разтворите, които трябва да се консумират от него, трябва да бъдат предписани от лекар, който е експерт в областта. Очевидно е, че от незапомнени времена (египтяни, гърци, ...) свойствата на този тип вода вече са били известни. Тъй като е толкова полезен и безплатен, той представлява риск за големите фармацевти.

Вода с лимон

Консумация на вода с лимон Това е една от актуалните тенденции при опит за отслабване. Въпреки че може да има желания ефект, не е препоръчително да го приемате без предварителна консултация с Вашия лекар.

Лимонът съдържа витамин С, който е много полезен за нашето тяло. Чрез смесване на лимона с доза водна течност в подходящите пропорции можем да получим следните предимства:

  1. Витамин С на лимона ще защити имунната ви система, предотвратявайки заболявания.
  2. Лимонът съдържа пектинови влакна, които са много полезни за здравето на дебелото черво.
  3. Помага да се поддържа нивото на рН в тялото балансирано.
  4. Подпомага елиминирането на токсините от тялото.
  5. Намалява болките в ставите благодарение на факта, че е способен да разтваря пикочната киселина.
  6. Калият, съдържащ се в лимона, помага за подхранването на невроните или нервните клетки.
  7. Благоприятно е за хидратацията на кожата и забавя появата на бръчки в нея.

Въпреки че има множество предимства, трябва да знаете, че киселината в лимона може да увреди емайла на зъбите ви, ако я консумирате често. Ето защо се препоръчва разтворът да има правилното съотношение на всеки компонент и да си миете зъбите, след като сте го погълнали.

Ако пиете вода с лимон на гладно, за да отслабнете?

Благодарение на способността да премахва токсините от тялото, то може да бъде объркано със здравословно средство за отслабване. Ако целта ви е да отслабнете по начин, който не вреди на здравето ви, препоръчвам ръководството за операцията на бикини, в което стъпка по стъпка обяснявам как да го направите правилно.

Моят съвет е, че можете да го приемате, стига да е като добавка за подобряване на здравето ви. Това предполага, че го правите премерено и отговорно. По този начин ще избегнете възможни разстройства в бъдеще. Затова закусвайте здравословно, както винаги правите в рутинните си здравословни навици. След като го направите, можете да пиете лимоновата вода, стига тя да е количество според вашите физически условия.

Трябва да използвате здравия разум и да не правите луди неща с надеждата за чудеса, които няма да дойдат сами. Ако искате да отслабнете по здравословен начин, ще трябва да положите усилия. Няма вълшебни напитки, които да ви накарат да отслабнете за една нощ.

Как да приготвим лимонова вода

Най-простият метод е да се направи, сякаш е инфузия. По този начин ще загреете водата в стандартна чаша от около 200cl и след това ще добавите сока от лимона, който сте изцедили. След като го получите, можете да го разбъркате с чаена лъжичка. Когато е при температура, която смятате за приятна за пиене, можете да я пиете бавно.

Както можете да видите, не е трудно да се подготвите и можете да го направите навсякъде, където имате чаша, лимон, микровълнова печка и бутилка вода. Не трябва да консумирате тази смес през целия ден, за да се възползвате по-бързо от нея. В идеалния случай трябва да вземете един (или най-много два), за да имате желания ефект и да не предизвиквате промени в ритъма на тялото си.

Ползите за вашето здраве не се получават по чудодеен начин, а чрез усилия и практикуване на здравословен начин на живот. Не трябва да бъдете обсебени от методи, които обещават страхотни резултати за много кратки периоди от време. Това, което можете да направите, е да адаптирате тези методи, така че да са от полза за вас.