вода

Задържането на течности е сравнително често срещан проблем днес. Основно се определя като възпалително разстройство, което възниква, когато тялото не успее да отстрани правилно течностите. Те в крайна сметка се натрупват в тъканите и причиняват подуване.

Най-често е, че отокът, причинен от задържане на течности, се проявява в краката или краката. Въпреки това, тя може да се появи и във всяка друга част на тялото. Това добавя няколко килограма тегло, макар и временно.

Краставицата се доказа като зеленчук, способен да допринесе за облекчаване на този проблем. Въпреки това, само по себе си той не може напълно да се бори със задържането на течности. Трябва да се направят корекции на диетата и начина на живот, за да се постигнат дългосрочни ефекти. Винаги е препоръчително във всеки случай да се консултирате с лекар.

Задържане на течности

Тялото на възрастен човек се състои предимно от вода. Това вещество съставлява между 50 и 60% от тялото и се разпределя във и извън клетките. Тялото има няколко механизма за регулиране на това количество течности.

Когато тези механизми се провалят, има необичайно натрупване на течности в тъканите. Това може да се случи само в определена област или в цялото тяло. Най-често има подуване на краката и глезените. Може също да има увеличен контур на корема и намалено уриниране.

Задържането на течности може да бъде патологично или непатологично. В първия случай това се дължи на проблеми с кръвообращението, бъбречни и чернодробни заболявания или сърдечна недостатъчност. Във втория случай това се дължи на разширение на вените, поради ефекта на топлината на околната среда.

Свойства на краставицата

Краставицата е естествен диуретик и двигател на вода и калий. Има страхотни почистващи свойства и действа и като слабително. Ето защо помага за премахване на подуване на краката, глезените и ръцете, причинено от задържане на течности.

Този прекрасен зеленчук също е много богат на минерални соли. Освен висока концентрация на калий, той съдържа още желязо, калций, фосфор и магнезий. По същия начин той концентрира значителни количества витамин С, който укрепва имунната система, помага в борбата със свободните радикали и предотвратява стареенето.

Сякаш всичко това не беше достатъчно, краставицата съдържа и важен ензим, наречен ерепсин. Това помага да се използва по-добре протеините. Освен това е много нискокалорична храна и затова обикновено се препоръчва при всички диети.

Краставица вода и задържане на течности

Краставичната вода е идеална за борба със задържането на течности. Той е особено подходящ за тези, които не обичат минералната вода. Краставицата осигурява мек вкус, както и важни хранителни вещества. Тази напитка е добър заместител на безалкохолни или други напитки, които ви дават малко.

Инструкции:

  • Просто трябва да вземете две средни краставици и да ги нарежете на филийки, с всичко и кората им.
  • След това ги сложете в кана с литър вода.
  • Оставете го да престои около три часа и след това консумирайте, когато почувствате жажда. В идеалния случай трябва да пиете два литра на ден, ако имате задържане на течности.
  • Ако искате да добавите малко повече вкус и сила, можете да добавите сок от среден лимон и супена лъжица джинджифилова кора.
  • Оставете сместа да престои три часа в хладилника. След това прецедете и пийте през целия ден.

Други данни, представляващи интерес

Краставицата във всичките си презентации действа като диуретик. Краставичната вода е един от най-приятните и продължителни начини за поглъщането й, но не и единственият. Можете да го ядете и в добра салата с кисело мляко и чесън. Тези два елемента засилват антиоксидантното му действие.

Ако сте от хората със сладки зъби, които обичат да хапват тук-там по цял ден, можете да си направите отлични сандвичи с краставица. Комбинирайте го с домат и настъргано сирене. Поставете го във фурната за минута и ще имате отлична хапка. Или просто яжте филийките сурови.

Във всеки случай, за да отстраните задържането на течности, най-добре е да направите значителни промени във вашата диета и начин на живот. Ако не е горещият сезон, във всички случаи е препоръчително да се консултирате с лекар. Този проблем може да е признак за нещо по-сериозно.

  • Moon JR, Tobkin SE, Roberts MD, et al. Общи оценки на телесната вода при здрави мъже и жени, използващи биоимпедансна спектроскопия: сравнение на деутериев оксид. Nutr Metab (Лонд). 2008; 5: 7. Публикувано 2008 г. на 19 март. Doi: 10.1186/1743-7075-5-7
  • Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Оток. В Урология с един поглед (стр. 31–33). Спрингер Берлин Хайделберг. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
  • Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Taofik Shittu, T. A., & Adebisi, M. A. (2015). Физикохимични свойства и фитохимични компоненти на подправена плодова напитка от краставица и ананас. Нигерийски хранителен вестник, 31(1), 40–52. https://doi.org/10.1016/s0189-7241(15)30055-2
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, януари). Фитохимичен и терапевтичен потенциал на краставицата. Фитотерапия. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003

Завършва журналистика на Фондацията за висше образование INPAHU от Богота. Проучвания Степен по социални науки, в окръжния университет „Франсиско Хосе де Калдас“ в Богота. Автор на книгите "Труден - подходи към живота" и "Река от хиляда ръце". Съавтор на книгите "Хубовен плен", "Опис на чудото", "Графики от общността" и "Шест истории, които трябва да се разкажат", наред с други. Носител на стипендията за културна журналистика, Министерство на културата на Колумбия (1999). Носител на журналистическите награди Semana-Petrobras (2011) и се отдайте на Колумбия-Сервбинетега (2012). Победител в Националния литературен стаж на Министерството на културата (2009 и 2018). Победител в състезанието за хроника "Ciudad de Bogotá" (2014). Почетно споменаване в Националния конкурс за хроника и свидетелства, Централен университет (2017) и в Националната награда за летописните книги (2010). Победител в поканата „Четенето е моята история“ (2011), наред с други.