Ползите от зеления чай са известни от хиляди години. Зеленият чай се използва като лекарство и се счита за една от най-здравословните напитки на планетата. Произхожда от Китай, но употребата му се разпространява в цяла Азия. Той е зареден с антиоксиданти и хранителни вещества, които имат положително въздействие върху тялото ни.

най-здравословната

Причината, поради която зеленият чай има повече ползи за здравето от черния, се дължи на преработката. Черният чай се обработва по начин, който позволява ферментация, докато обработката на зелен чай избягва процеса на ферментация. Като резултат, зеленият чай запазва максималното количество антиоксиданти и полифеноли, веществата, които са в основата на ползите от зеления чай.

Ползи и свойства на зеления чай. За какво е?

1. Повишава метаболизма

Зеленият чай ускорява метаболизма ви и ви помага да изгаряте мазнини. Той има висока концентрация на полифеноли, антиоксиданти, които работят за увеличаване на времето за окисление на мазнините и скоростта, с която тялото преобразува храната в калории. Когато човек има по-бърз метаболизъм, тялото му е в състояние да изгори повече калории дори без физически упражнения.

2. Регулира нивата на глюкозата и предотвратява диабета

Един от основните източници на енергия за нашето тяло е глюкозата. Инсулинът от своя страна е хормонът, който регулира нивата на глюкозата. Доказано е, че повишената кръвна захар води до определени симптоми, свързани със заболявания като диабет.

Един от ползите от зеления чай е, че той помага за регулиране на нивата на глюкозата, намаляване на повишаването на кръвната захар след хранене. Това може да помогне да се избегнат високи скокове на инсулин и произтичащото от това съхранение на мазнини.

3. Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Учените смятат, че зеленият чай действа върху лигавицата на кръвоносните съдове, като им помага да бъдат отпуснати и по-добре да издържат на промените в кръвното налягане. Също така може да предпази от образуването на съсиреци, които са основната причина за инфаркти.

4. Помага за понижаване на холестерола

Проучванията показват, че консумацията на зелен чай е свързана със статистически значимо намаляване както на общия холестерол, така и на лошия холестерол в кръвта.

5. Забавя болестта на Алцхаймер и Паркинсон

Твърди се, че забавя влошаването, причинено от болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Изследвания върху мишки показаха, че зеленият чай предпазва мозъчните клетки от смърт и възстановява увредените мозъчни клетки.

6. Помага за предотвратяване на кариес

Едно от предимствата на зеления чай е любопитно свързано със здравето на зъбите ни. Проучванията показват, че катехините могат да унищожат бактерии и вируси, които причиняват инфекции на гърлото, кариес и други стоматологични състояния.

7. Помага в борбата със стреса

Теанинът е аминокиселина, която се намира естествено в чаените листа. Смята се, че това вещество осигурява релаксиращ и успокояващ ефект. Theanine или L-Theanine се продават отделно в билкари под формата на капсули или таблетки. Това е голямо предимство за хората, които пият зелен чай, тъй като причинява повишаване на хормона на щастието.

8. Антивирусно и антибактериално

The чайните катехини са антибактериални и антивирусни агенти ефективно за лечение на всичко - от грип до рак. В някои проучвания е доказано, че зеленият чай инхибира разпространението на много заболявания. Те са химически антиоксиданти, които обикновено са безопасни за здравето в дози по-малки от 800 милиграма на ден.

9. Грижа за кожата

Сред другите ползи и свойства на зеления чай също може да помогне при бръчки и признаци на стареене. Това се дължи на неговите антиоксидантни и противовъзпалителни действия. Освен това, както проучвания върху животни, така и върху хора показват, че прилаганият локално зелен чай може да намали увреждането от слънцето.

Зелен чай за отслабване

През последните години зеленият чай придоби широко разпространение и внимание като продукт за отслабване. Защото е естествен диуретик, свойствата на зеления чай го правят идеален за борба с проблемите със задържане на течности и общо възпаление на тъканите. Поради тази причина някои оценки показват, че редовното пиене на зелен чай може да намали телесните мазнини с до 19 процента. Ако погледнете етикета на почти всички добавки за отслабване и изгаряне на мазнини, вероятно ще видите, че зеленият чай се появява в списъка на съставките.

Дори нивото на кофеин в зеления чай допринася за загуба на тегло. Кофеинът е добре известен стимулант, който според многобройни проучвания помага за изгарянето на мазнини и подобрява ефективността и ефективността на упражненията. Въпреки че чаша зелен чай съдържа много по-малко кофеин (24–40 mg), отколкото чаша кафе (100–200 mg), тя все пак съдържа достатъчно за лек ефект.

Въпреки че действителното количество тегло, което можете да отслабнете със зелен чай, е относително скромно, теглото, което губите, обикновено е мазнини по корема. Тази мазнина често е най-опасна, тъй като е тясно свързана с възпаление, инсулинова резистентност, диабет тип 2, сърдечни заболявания и други хронични заболявания. Тъй като зеленият чай специално намалява нивата на този вид мазнини, е полезна напитка, дори ако нямате цел за отслабване.