Знаете ли, че е по-вероятно да имате затлъстяване, ако спите малко?

ключът

Това е сбъдната мечта.

Трябва да спим повече (и по-добре). Никога няма да се уморим да го повтаряме. Може да е един от новогодишно решение, почивайте правилно.

Неспането може да доведе до мнозина краткосрочни и дългосрочни проблеми. Тъй като не е давал заеми внимание в тази важна среща с вашия шеф, преминавайки през торбички под очите че дори най-добрите кремове не могат да премахнат, дори по-сериозни последици като увеличени шансове да имате сърдечен удар.

Да, всичко това и много повече може да бъде причинено от това да не прекарвате необходимото време в леглото. И не е нужно да затваряте очи за 10 часа, заключиха експертите 7 часа са достатъчни. И ако това не беше достатъчно, те също така осигуриха ключовете за спане като бебе.

Но когато си помислихме, че вече знаем всички последици от липсата на сън, 2019 ни носи новост. Мислехте ли, че не отслабвате, защото не сте се справили добре с упражненията си? Или може би защото в дните си на измама харчите малко. Е, оказва се, че не, според няколко експерти един от причини, поради които не само не отслабвате, но и наддавате, е защото спите малко. Всъщност има по-вероятно е да затлъстявате ако сте от тези, които с три часа сън имат "достатъчно".

Някой може да си помисли, че това няма смисъл, ако спите по-малко, сте по-активни и следователно трябва да изгаряте повече калории, но се оказва, че ефектът е обратен. Ако ти тяло няма необходимите часове почивка Не можете да си вършите работата както трябва, а освен всичко друго, това ви пречи да метаболизирате добре въглехидратите. И това означава? повече корем.

Също толкова по-уморени се чувстваме по-вероятно да ядете захари и въглехидрати имаме, което ни кара да напълняваме още повече. И разбира се, ако отидете на фитнес на сутринта кое зомби не тренирате добре и в крайна сметка загубите един час от живота си.

Така че може би решението на всички ваши проблеми е да спете повече. Като метод за отслабване не може да се каже, че е един от най-трудните, това е мечтата на всички, никога по-добре казано, нали?.