Йохимбе е популярна хранителна добавка, направена от кората на африканско вечнозелено дърво.

Обикновено се използва за лечение на еректилна дисфункция. Също така се превърна в нарастваща тенденция сред културистите да помагат при загуба на мазнини.

Въпреки популярността му, има някои рискове, за които може да искате да знаете, преди да приемете тази добавка.

Тази статия предоставя всичко, което трябва да знаете за йохимбе и неговите предимства, употреби и потенциални опасности.

Какво е Йохимбе и как действа?

странични
Споделете в Pinterest

Йохимбе е билкова добавка. Той има дълга история на употреба в традиционната западноафриканска медицина за подобряване на сексуалната активност.

Съвсем наскоро йохимбе се продава като хранителна добавка с голямо разнообразие от общи употреби. Те варират от лечение на медицински състояния като еректилна дисфункция до помощ при отслабване.

Добавката е получена от кората на вечнозелено дърво, открито в Западна и Централна Африка, наречено Pausinystalia johimbe.

Често се продава под формата на капсули или таблетки и се предлага на пазара като екстракт от кора на йохимбе или йохимбин, активната съставка в кората на йохимбе. Мнозина вярват, че йохимбинът действа, като блокира рецепторите в тялото, наречени алфа-2 адренергични рецептори (1).

Тези рецептори играят важна роля за инхибиране на ерекцията. Следователно се смята, че йохимбинът помага за облекчаване на еректилната дисфункция, като блокира рецепторите, отговорни за предотвратяване на ерекцията (2).

Йохимбин може също да стимулира отделянето на азотен оксид. Това може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове и увеличен приток на кръв към половите органи (2).

Йохимбе може да помогне за еректилна дисфункция

Йохимбе е най-известен със своите претендирани способности за облекчаване на еректилната дисфункция, но мнозина се чудят дали има някакви доказателства зад това твърдение.

Преглед на седем контролирани проучвания показва, че твърдението може да е вярно. В това проучване йохимбинът е очевидно по-ефективен от плацебо за лечение на еректилна дисфункция (3).

Едно от проучванията в прегледа изследва ефектите на йохимбин при 82 мъже ветерани с еректилна дисфункция (4).

След един месец лечение, 34% от пациентите, приемащи йохимбин, са имали поне частично подобрение на симптомите, докато 20% от пациентите съобщават за пълна и продължителна ерекция. Само 7% от ветераните, които са приемали плацебо, съобщават за подобрение.

Организации като Американската асоциация по урология обаче не препоръчват йохимбин за лечение на еректилна дисфункция поради недостатъчни доказателства и потенциал за нежелани странични ефекти (5).

Резултатите за отслабване са смесени

Йохимбе добавки също се предлагат на пазара за подпомагане на загуба на тегло и подобряване на телесния състав.

Способността на Йохимбин да блокира алфа-2 адренергичните рецептори, разположени върху мастните клетки, може на теория да доведе до повишена загуба на мазнини и загуба на тегло. Няколко контролирани проучвания са оценили това и са открили смесени резултати.

Едно проучване изследва ефектите на йохимбин при 20 жени със затлъстяване, които са яли 1000 калории диета в продължение на три седмици. Жените, приемащи йохимбин, са загубили значително повече тегло от тези, приемащи плацебо: 7,8 паунда (3,6 кг) срещу 4,9 паунда (2,2 кг) (6).

Йохимбин е изследван и при елитни футболисти и е установено, че намалява телесните мазнини с 1,8 процентни пункта в продължение на три седмици. Не са открити съществени промени в плацебо групата (7).

От друга страна, две допълнителни контролирани проучвания стигнаха до заключението, че йохимбинът няма значителен ефект върху загубата на тегло или загубата на мазнини (8, 9).

Необходими са повече изследвания, преди да препоръчате йохимбе за широко приложение като добавка за отслабване.

Възможни опасности от приема на Йохимбе

Йохимбин се предлага като лекарство с рецепта, наречено йохимбин хидрохлорид за лечение на еректилна дисфункция. Добавките, продавани като екстракт от кора на йохимбе или йохимбин хидрохлорид, също се предлагат без рецепта.

Основните опасения за йохимбе като хранителна добавка са неточното етикетиране на продукта и потенциално сериозни странични ефекти. Поради тези причини добавките йохимбе са забранени в много страни, включително Австралия, Канада и Обединеното кралство (10).

Доклади за неточно етикетиране

Тъй като хранителните добавки не са строго регулирани от Федералната администрация по лекарствата (FDA), няма гаранция, че продуктът, който получавате, е точно това, което е на етикета.

Изследователи от Харвардското медицинско училище са изследвали 49 различни добавки йохимбе и са установили, че 78% от тях не са обозначили ясно количеството йохимбин в продукта11).

Освен това добавките, обозначени със съдържание на йохимбин, бяха неточни. Действителните количества йохимбин в добавки варират от 28% до 147% от изброените на етикета.

Това е много обезпокоително, защото ви излага на по-голям риск да приемате по-висока доза от тази добавка, отколкото сте предвиждали, което може да доведе до вредни странични ефекти.

Йохимбе неблагоприятни ефекти

Приемът на тези добавки носи риск от няколко потенциално опасни странични ефекти.

Едно проучване прегледа всички случаи, докладвани на Калифорнийската система за контрол на отравянията по отношение на неблагоприятните ефекти на йохимбин-съдържащи добавки (12).

Най-често съобщаваните нежелани реакции включват стомашно-чревно разстройство, повишен сърдечен ритъм, тревожност и високо кръвно налягане. Някои хора дори са преживели животозастрашаващи събития, като сърдечен удар, гърчове и остро увреждане на бъбреците.

Струва си обаче да се спомене, че много от тези случаи са резултат от продукти, съдържащи различни други съставки в допълнение към йохимбе, които може да са допринесли за неблагоприятни ефекти.

Трябва ли да вземете йохимбе?

Има няколко души, които не трябва да приемат йохимбе.

Хората с анамнеза за сърдечни заболявания, високо или ниско кръвно налягане, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания и психични заболявания не трябва да приемат йохимбе (10).

Бременни жени и деца под 18 години също трябва да се въздържат от употребата на йохимбе.

Ако имате еректилна дисфункция и искате да облекчите симптомите, помислете за разговор с Вашия лекар относно възможностите за лечение. Разработени са по-безопасни и ефективни лекарства, така че лекарите сега предписват йохимбин хидрохлорид по-рядко.

Настоящите доказателства за ефектите на йохимбе върху загубата на тегло не са категорични. Има много други промени в начина на живот, които можете да направите, за да отслабнете.

Като цяло, поради разпространението на погрешно етикетиране и възможните странични ефекти, може да е по-безопасно изобщо да се избягва тази добавка.

Ако решите да приемате йохимбе добавки, купете от реномирана компания. Уверете се, че продуктът е тестван за качество и безопасност и ясно маркирайте количеството йохимбин, което съдържа.

Няма стандартни указания за дозиране на добавки с йохимбе. Някои източници предполагат прием на не повече от еквивалента на 30 mg йохимбин хидрохлорид на ден или около 10 mg три пъти на ден (10).

Други проучвания са използвали 0,09 mg/паунд/ден (0,20 mg/kg/ден) при участници в проучването. Това е еквивалентно на 15 mg/ден за 165-килограмов (или 65 kg) възрастен (13, 14).

Въпросът е…

Йохимбе е популярна билкова добавка, предлагана на пазара, за да помогне при еректилна дисфункция и да подобри състава на тялото и загубата на тегло.

Йохимбинът е основната активна съставка в добавките йохимбе и има доказателства, че той може ефективно да подобри еректилната дисфункция. Изследванията върху загубата на тегло и телесния състав обаче изглежда показват смесени резултати.

Проучванията разкриват няколко случая на неточно етикетиране на продуктите на йохимбе. Да не говорим, че приемането на този продукт носи риск от някои потенциално вредни странични ефекти.

Поради тези неща може да е по-безопасно изобщо да избягвате тази добавка или поне да сте сигурни, че сте закупили продукт от реномирана компания.