• НИЕ
    • ЗНАЕТЕ НИ
    • КОНТАКТ
  • УСЛУГИ
    • Физически лица
    • Фирми
    • Съхранявайте
  • СЕМИНАРИ
    • ГРАНАДА (ЦЕНТЪР)
    • СЕВИЛА (БЕРМЕЖАЛЕС)
    • ПРЕДПРИЕМЕ
    • СЕВИЛА (БЕЛЛАВИСТА)
  • БЛОГ
  • Онлайн консултация
  • Франчайз

Спазвате ли здравословен начин на живот или безплатно?

Спазвате ли здравословен начин на живот или безплатно?

Лурд Хинони, Психолог

безплатен

Вероятно ще бъдете изненадани от заглавието на тази публикация, защото предполага, че има две възможности, или водене на здравословен начин на живот (без пълна свобода на избор), или следване на свободен начин на живот (правене на каквото искате). И истината е, че няма нищо общо с това. Ако искате да знаете истинското значение, каня ви да продължите да четете.

Преди това искам да ви информирам защо е важно да обърнем внимание на начина на живот, който сме избрали да следваме.

Министър, загрижен за здравето

През 1974г, Марк Лалонд, Канадски министър, загрижен за здравето на населението, осъзнаващ основната роля на насърчаването на здравето в здравословните политики, създаде разделение на 4-те компонента, които влияят върху здравето на хората.

Компонентите, които определят нашето здраве:

  1. Човешка биология. Просто казано, той се отнася до генетично наследяване.
  2. Заобикаляща среда. Те са онези явления, свързани със здравето, външно за човешкото тяло.
  3. Начинът на живот. Отнася се за нагласите, поведението, навиците, решенията, които хората вземат за нашето здраве.
  4. Организацията на здравните услуги. Всичко свързано с наличните ресурси на здравните служби.

Каква е първата стъпка, която зависи повече от нас, за да имаме здраве?

Да, начинът ни на живот е компонентът, в който имаме най-голямо пряко влияние.

Първото нещо е да съм наясно с настоящия ни начин на живот, тоест какви са моите лични решения или навици, които решавам да взема ежедневно. От 4-те компонента хората като граждани имат голяма сила за вземане на решения, когато избират навиците си, за да формират по този начин начин на живот, който ни позволява да имаме по-високо качество на живот.

Вярно е също така, че начинът на живот се влияе от нагласите, поведението, навиците на другите хора, било то нашето семейство, приятели или обществото като цяло, но засега ще се съсредоточим върху това, което можем да направим сами.

И ще се запитате кои са тези навици, които могат да подобрят качеството ни на живот?

Е, тук ви казвам кои са съответните измерения, които съставляват нашия начин на живот. Каним ви да ги разгледате и да откриете какви са вашите навици в следните измерения.

  • Храна или хранителни навици
  • Активност и физически упражнения
  • Самообслужване и медицински грижи
  • Почивка (сън)
  • Възприето настроение
  • Консумация на алкохол, тютюн ...
  • Свободно време
  • Сексуалност
  • Връзки
  • Стил на справяне в стресови ситуации

След като познаете измеренията, които съставляват начина ви на живот, колко сте доволни от тях?

От LHS ви напомняме, че ако не сте доволни от отговора, получен във всяко измерение, във вашите ръце е да го промените. Можете да направите тази промяна сами или с наша помощ. Винаги ще се радваме да ви помогнем, защото както казва нашето мото, по отношение на измерението Храна „Ние не вярваме в чудодейните диети, ние вярваме в теб“. Ще бъде удоволствие да ви придружа в този процес на промяна.

Връщайки се назад защо заглавието на днешната публикация ...
Сега да, каква е разликата между здравословен начин на живот и свободен начин на живот?

казвам ти. Луис Облитас, Доктор по психология, заедно с други автори, предложи да се разграничи здравословният начин на живот от безплатния. Първият се формира от поведения като непушене, консумиране на здравословни храни, въздържане от алкохол, редовно упражняване на физически упражнения за регулиране и поддържане на телесната маса ... Докато свободният начин на живот е този, който показва поведение, противоречащо на предишния, като например нехранителни храни, консумирайте алкохол и други.

Накратко, спазването на здравословен начин на живот се състои от свободно избирайте тези навици, които научната литература посочва като полезно поведение за здравето на хората.

За финал целта на тази публикация е да осъзнаем начина си на живот и да сме отговорни за здравето си във висок процент. Искрено се надявам тази публикация да ви е била полезна.