слънчогледови
The Слънчогледови семки да отслабнете е храна, която има 600 калории на 100 грама и която също съдържа много ползи за здравето:

-Подобрява здравето на сърцето

- Увеличете енергията

-Укрепва имунната система

-Подобрява здравето на кожата, предотвратява рака, понижава холестерола, предпазва от астма и намалява възпалението.

Основните световни производители на слънчогледови семена са: Русия, Украйна и Аржентина.

Хранене със слънчогледово семе

Една от основните причини за нарастващата популярност на консумацията на слънчогледово семе е внушителното му съдържание на мастни киселини, което включва палмитинова киселина, стеаринова киселина, олеинова киселина, лецитин, каротеноиди, селен и линолова киселина. Комбинацията от мастни киселини в организма е изключително важна за поддържане на различни елементи на човешкото здраве.

В допълнение, някои от тези мастни киселини, като витамин Е (токофероли) действат като антиоксиданти, той също така има повече полиненаситени мазнини, отколкото всяко друго семе и поради скорошната тенденция на здравословно хранене и търсене на алтернативни варианти, слънчогледовото семе също е богата на протеини, мед, желязо, цинк, калций и омега-6 мастни киселини.

Ползи за Отслабнете Слънчогледови семки

Намалява нивата на холестерола

Балансът на мастните киселини, открити в слънчогледовото масло, включително значително количество линолова киселина (омега-6 мастна киселина) е много добър за понижаване на високите нива на холестерол, намиране на здравословен баланс между HDL или добър холестерол (омега-3) и LDL или лошият холестерол е много важен.

Подобрява здравето на сърцето

Яденето на слънчогледови семки е добър вариант за тези, които искат да следят здравето на сърцето си и да предотвратят атеросклероза. Атеросклерозата е зъбен камък, който запушва артериите Ви, повишава кръвното Ви налягане и увеличава шансовете Ви за инфаркт или инсулт. Наличието на холин, фенолна киселина, мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини в слънчогледовото масло увеличава енергията и също така намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Подобрява имунната система

Слънчогледовите семена са богати на витамин Е, който действа като антиоксидант в организма. Той е пряко свързан с предотвратяване на сърдечни заболявания и укрепване на имунната ви система.

Увеличете енергията

Съдържанието на мастни киселини в слънчогледовото масло е свързано с енергийните нива в организма. Наситените мазнини могат да ви накарат да се чувствате мудни, докато ненаситените мазнини, от които слънчогледовото масло има много, могат да ви държат енергизирани.

Предотвратява рак

Както бе споменато по-горе, той е богат на антиоксиданти. Витамин Е, който има група съединения, известни като токофероли, е мощен антиоксидант, който може да изчисти свободните радикали, преди да могат да мутират здравите клетки в раковите клетки.

Ежедневна консумация на шепа слънчогледови семки обелени като закуска в плана за отслабване, укрепва тялото с основни хранителни вещества за добро здраве като цяло и минимизира консумацията на подкрепления с добавки.

Други Диети за отслабване, отслабване Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: