Нектарините са месест и сладък костилков плод, много подобен на прасковата, но с гладка, обезкосмена и червеникава кожа. Всъщност нектаринът е разновидност на праскова праскова.
Как можете да включите нектарина във вашата диета? Можете да го вземете самостоятелно, натурално или да го добавите към рецепти за готвене на сладкиши или десерти като плодова салата, домашно сладко, сладкиши, сладкиши, сладолед и др.
Възползвайте се сега, когато те са в сезона, и ги включете във вашата диета! Казваме ви предимствата му.
Ползи от нектарини
1. Борба със запека
Ако включите нектарините в обичайната си диета, ще видите, че това подобрява чревния транзит и може да подобри случаите на запек или да ги предотврати. Нектаринът е добър източник на диетични фибри и можем да го приемаме както в основните хранения, така и като лека закуска между храненията като здравословна закуска.
2. Погрижете се за очите, кожата, ноктите и косата си
Благодарение на неговите каротини, които ни предпазват от болести и укрепват зрението, косата и т.н.
3. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Друга важна функция на калия е да регулира сърдечния ритъм, което заедно с действието на антиоксидантите спомага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
4. Те забавят стареенето
Благодарение на витамин С, каротини, цинк и селен, които той осигурява. Тези антиоксиданти ни предпазват от свободните радикали и предотвратяват заболявания като рак.
5. Те подобряват нервната и мускулната система
Минералите в този плод помагат както на нашата нервна, така и на мускулната система да изпълняват нормално функциите си, поради което нектаринът е много подходящ плод през всички етапи от живота.
6. Правилно функциониране на простатата
Помага за предотвратяване на заболявания на простатата.
7. Диабет и затлъстяване
Борба с диабета и затлъстяването.
8. Лекувайте желязодефицитна анемия
Благодарение на витамин С, който помага на тялото да усвоява желязото от храната.
9. Контрол на хипертонията
Тъй като е с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, той е отличен плод за хора с високо кръвно налягане.
10. Укрепва психичното здраве
Укрепва функционирането на невроните благодарение на приноса си на калий.
11. Подобрява храносмилането
Благодарение на своя холеретичен ефект, който стимулира производството на жлъчка и по-добре усвоява мазнините, като избягва храносмилателните проблеми.
Отпечатано от www.todo-mail.com
Може да харесате още:
Мандарини: 7 публикации с факти, ползи и рецепти
Малките мандарини не само имат вкус и мирис, но и са пълни с хранителни вещества. Нека да видим 7 публикации с всички добродетели на този зимен плод:
Накиснете ягодите в подсолена вода и вижте какво ще стане
Измиването на нашите плодове и зеленчуци е най-добрият начин да ги дезинфекцираме и да можем да ги ядем спокойно. В конкретния случай на ягоди обаче трябва да ви кажем, че това не е така.
Поради тези причини трябва да ядете повече кайсии
Сладко и вкусно . Вкусът на кайсиите е нещо прекрасно, но и днес ще се радвате да опитате количеството ползи, които имат за здравето.
Никога не изхвърляйте банановите кори в кошчето: 5 приложения
Преди да хвърлите следната бананова кора направо в кошчето, прочетете за чудесните начини, по които може да се използва.
Странно оформени плодове и зеленчуци, които изглеждат смешно
Ако някога сте се интересували от градинарство, знаете, че понякога плодовете и зеленчуците понякога се различават от това как трябва да изглеждат. Тези любопитства някак стигнаха до градините на хората.
Знаете ли защо ябълките са толкова здравословни?
Тези фантастични ползи ще ви накарат да ядете ябълки всеки ден.
6 хранителни съвета от експерти за по-добър сън
Проблемите със съня стават все по-широко разпространени в наши дни. Ето няколко съвета за хранене, които ще ви помогнат да заспите.
Хипертония: Какво науката откри през 2020 г.
В областта на медицината 2021 г. не само ни остави Covid-19. В тази статия сме съкратили 7 ключови медицински открития, разследващи хипертония, направени през 2020 г.
Тест, който може да ви хареса:
Тест
Какво знаете за човешкото тяло?
Знаете ли най-сложния инструмент, който имаме?
Още един кръг от любопитни факти!
Днес ще ви подправим с въпроси от всякакъв вид и ще трябва да отговорите правилно.
Различна картина за 90 секунди
Имате минута и половина, за да намерите различното изображение, можете ли да го направите?
Най-популярните в здравеопазването
Коронавирус: Профилактика и прилики с грипа
Често се чува, че коронавирусът „е като грип“, но това твърдение е много далеч от реалността, ние ви казваме разликите и приликите и как да предотвратите това заболяване.
Съвети за отслабване след 50
Ако искате да знаете как можете да отслабнете през периода на менопаузата в това видео Марта Ринкон разкрива своите тайни за отслабването си точно в този период.
Как да проверите здравословното си състояние за минута
Всички знаем колко е важно да се грижим за здравето си. Кой обаче всъщност посещава редовно лекаря? Тук ви показваме лесен начин да получите здравен преглед, без да напускате дома си.
Какво трябва да спите според възрастта си
Хората често мислят, че да спете 7-8 часа е достатъчно, но това не винаги е така. Всъщност броят на часовете, от които се нуждаете за добър сън, зависи от вашата възраст.
Впечатляващо! Момче с параплегия върви отново
Това момче на име Джаред беше в катастрофа на моторна шейна и след това остана с параплегия, неспособна да ходи. Медицинският напредък му позволи да ходи отново благодарение на поставения имплант с електрод
Ако не спите по чорапи, трябва да започнете да го правите
Тези прости съвети могат да ви помогнат да забравите за безсънието завинаги и да се наслаждавате на приятни сънища всяка вечер.
Идентифицирайте дали имате личност тип D
Ако сте склонни да се чувствате мрачни, да се държите скрити или да криете емоциите си от другите, бихте могли да бъдете личност от тип D. Типовете личност се отнасят до модел на черти.
Как да носите щита за лице по правилния начин?
Използването на маски за лице стана част от нашата нормалност и е важно да знаем всички подробности за нея. Разгледайте нашето изчерпателно ръководство за носене на маска и моля, споделете тази статия с други.
Неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак
Обърнете внимание на някои важни съвети, които ще ви помогнат драстично да намалите риска от рак. Диетата и начинът на живот са ключов фактор.
Пиенето на кафе може да забави разпространението на рака
Пиенето само на няколко чаши кафе всеки ден може да подобри процента на оцеляване сред пациентите с рак на дебелото черво, според ново проучване.
Това ще бъде новото ръкостискане след коронавируса
Избухването на коронавирус промени света за седмици и ще има дългосрочни ефекти, за които все още не сме наясно. В момента ръкостисканията са невъзможни и някои хора твърдят, че обичайът трябва да бъде заменен.
Тези знаци показват, че трябва да смените капака на устата си
Маски за лице или маски се превърнаха в един от най-важните инструменти, които ни помагат да спрем бързото разпространение на новия коронавирус.
Трябва ли да използвате зехтин за почистване на ушите?
Почистването на ушната кал с памучен тампон е опасно. Като алтернативно лечение много хора използват няколко капки бебешко олио или зехтин, за да разхлабят досадния восък в ушите ви и да улеснят премахването му.
Не можете да си представите, че тези 15 продукта съдържат мляко
Ако сте на диета без млечни продукти, ето някои храни, които трябва да избягвате, тъй като вероятно не бихте очаквали да имат млечни продукти!
Открийте какво могат да направят за вас тези мощни видове
Знаете ли, че куркумата е толкова мощна, колкото много видове лекарства, взети заедно? Открийте в тази публикация всичко, което куркумата може да направи за вас.
Отървете се от болки в гърлото за 2 минути
Д-р Берг е мануален терапевт и експерт в използването на хранителни и природни методи, той ни казва как бързо да облекчим възпаленото гърло. Облекчете болката в гърлото за две минути, като следвате тези пет прости стъпки.
Covid-19: Бизнесът, който трябва да се отвори за последно
Неотдавнашно проучване разкри кои бизнеси и други обществени места трябваше да бъдат отворени отново и кои трябва да останат затворени след пандемията Covid-19.
Тази вкусна овесена каша помага да отслабнете
Ако искате да намалите естествено холестерола, има много лесен, вкусен и практичен начин да го направите. Научете се да приготвяте изискана овесена каша, която освен че намалява холестерола, ще ви помогне да отслабнете.
Проучването разкрива връзката между самотата и диабета
В скорошно проучване той откри изненадваща връзка между самотата и развитието на диабет тип 2, което предполага, че наличието на по-малка мрежа от приятели може да ни направи по-склонни да се разболеем от болестта.
Болки в гърба в снимки: 3 практични инфографики
Преглеждаме в тези 3 инфографики причините за болки в гърба и как да ги прекратим.
Знайте ползите от тази напитка за вашето здраве
Kombucha има някои ползи за здравето, които бяха потвърдени от лекари и здравни експерти. Този списък съдържа истинските ползи от пиенето на Kombucha.
Яденето на сополи е полезно за вашето здраве
Въпреки че е вярно, че не е нещо приятно за свидетелство, според проучване, яденето на сополи всъщност е полезно за вашето здраве. Лекарите казват, че обществото трябва да се отърве от стигмата, която заобикаля акта на ядене на сополи.
Спането по корем може да бъде опасно за вашето здраве
Ако сте свикнали да спите по корем, може да е време за промяна. Здравните експерти твърдят, че тази позиция е най-лошата за вашето здраве.
Как да намалим мазнините по корема с упражнения
Как бързо да намалите мазнините по корема? Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто искате по-плосък корем, това видео е точно това, от което се нуждаете.
Колко добре е да се използват сапуни за интимна хигиена?
Основен аспект на грижата е интимната хигиена, в случая на жените обикновено имаме съмнения относно използването на сапуни за интимна хигиена.
Отговори на здравния експерт 12 мита за диабета
По-долу здравен експерт отговаря на 12 мита за диабета, които всички трябва да знаем и по този начин винаги да можем да бъдем по-точно информирани по въпроса.
Това, което все още не знаехте за мед
В това видео д-р Франк Суарес, специалист по затлъстяване и метаболизъм, споделя най-новите открития за съдържанието на пробиотици в меда.
Тези храни могат да навредят на щитовидната жлеза
Лекарят по метаболизъм Франк Суарес ни дава своите препоръки относно храни, за които е клинично доказано, че имат отрицателен ефект върху щитовидната жлеза.
Кората на това дърво предоставя множество предимства
Хлъзгавият бряст е дърво, известно със своята тъмнокафява до червеникавокафява кора. Кората му съдържа слуз. Тази слуз е известна със своите лечебни и лечебни свойства.
Научно доказано: Ласките са необходими
Ползите от човешкия физически контакт за връзка често се подценяват. Неотдавнашно проучване показа ползите, които ласките имат върху благосъстоянието на хората.
Какво се случва с тялото ви, когато ви ухапе комар
Комарите са най-лошото през лятото! Защо трябва да жилят и защо го правят като луд? Време е да получим някои отговори!
5 по-малко известни начина за намаляване на риска от Covid-19
Още по-важно е да сте наясно с някои по-малко известни, но практически стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от заразяване с Covid-19. Този списък съдържа пет от тези мерки за сигурност
Диета с ниско съдържание на протеини: ключ към здравословния живот
Ключът към дълъг живот и здрав мозък, според проучване с мишки от Университета в Сидни, е диета с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати.
„Здравословни“ храни, които са токсични за хората
Що се отнася до храненето, нищо не е черно-бяло и яденето на твърде много или твърде малко от нещо може да има опасни за здравето резултати. Представяме тези здравословни храни, които също могат да бъдат токсични.
Яжте по една ябълка на ден и ще видите какво се случва в тялото ви
Ябълките са известни в цял свят като относително евтини и лесно достъпни вкусни плодове. Но дали една ябълка на ден наистина удължава живота?
Ползи за здравето от сладки картофи и рецепти
Със сигурност някога сте яли тази вкусна грудка, подобна на картофи или картофи. Казваме ви ползите от него и как да го приготвите.
10 ефекти върху тялото ви чрез консумация на марихуана
Ето 10-те последици за физическото и психическото здраве, които употребата на марихуана може да има върху хората. Установено е, че дългосрочната употреба засяга мозъка в дългосрочен план.
Град, където обитателите му са хора с болестта на Алцхаймер
Холандският град Хогевейк изглежда като нормален град, не бихте подозирали, че този град е прогресивен дом за грижи за хора с деменция и болест на Алцхаймер.
Ротавирус: Болест, която е силно заразна
Ротавирусът, както подсказва името му, е силно заразен вирус, който причинява гастроентерит. Симптомите могат да включват тежка диария, повръщане, треска и дехидратация. Научете повече за това в следващата статия.
Коронавирус: Как живеете в "Ground Zero" в Италия
Цели градове, поставени под карантина и заобиколени от полицията. Това са някои от последиците от разширяването на коронавируса в Италия, която се превърна в европейската държава с най-висок процент на инфекции
6 стратегии от лекар за облекчаване на раздразнителното ви черво
В следващото видео д-р Карлос Джарамило от Института по функционална медицина ни представя 6 полезни стратегии, за да научим как да облекчите раздразненото си черво, наричано още раздразнително черво. Ето 6-те стъпки, които да ви помогнат при симптоми.