Как да се борим с увисналото тяло

Не знам за вас, но мисля, че на много от нас ни е досадно, когато забележим известна вялост, обикновено от около 35-годишна възраст, в определени части на тялото си.

подобрите

Бременност, „чудодейни“ диети, липса на хидратация, лоша диета или самата възраст, В крайна сметка те си взимат данък върху нас, произвеждайки загуба на твърдост на кожата, която изобщо не е естетична.

Първо, ще разберем защо се случва и по този начин ще можем да знаем какви са средствата, които имаме за борба с увисването.

5-те най-чести причини за увисване

  1. Бременност
  2. Затлъстяване и наднормено тегло
  3. Внезапни промени в теглото
  4. Лошо хранене
  5. Възраст

Да вземат под внимание! Лошата диета е една от основните причини за отпуснатост, особено диети, които ни карат да отслабваме бързо. Тези "чудо" диети те всъщност ни карат да губим вода и мускулна маса, а загубеното тегло се натрупва във вода и мазнини, което причинява вялост. Тези диети подлагат тялото ни на ненужно стареене на кожата и мускулите, които губят хранителни вещества и еластичност.

Тоест, забравете за тези диети, които само карат тялото ви да страда, Трябва да се храним възможно най-здравословно и балансирано! Вложете много сурови зеленчуци и плодове в живота си! Освен това ще забележите кожата си за кратко време много по-красива, подхранена, сочна и светеща.

Как протича процесът на поява на увисване?

  1. Обикновено има първи натрупване на мазнини, което в крайна сметка причинява отпускане на тонуса на кожата на тялото. Времето има значение и то много. Колкото по-скоро намалим и премахнем излишните мазнини, толкова по-малко увисване ще се получи.
  2. Тази излишна мазнина причинява омекотяване на кожата. Той има възстановяване, ако се извършват адекватни лечения с масажи и прилагане на кремове, които придават на кожата еластичност.
  3. Ако измерванията не бъдат взети в двете предходни стъпки, в този момент отпуснатостта започва да печели битката, тъй като не само кожата се отпуска, но и тъканите и мускулните влакна, така че кожата се увеличава по размер с леко отпуснатост.

Увисването се появява в различни области

Най-честите области, където се намира, са бедрата, особено от вътрешната страна, корема, о, този корем! Задната част и разбира се, ръцете. Онези „крила на прилепи“, които всички ни плашат.

Гръден кош

Към липса на естествена опора, защото гръдните мускули преминават под на гърдите, това е една от областите, която по-лесно представя отпуснатост в ранна възраст. Причините са липсата на тонус на кожата, големината на гърдите, твърдостта на гърдите, бързо отслабване, последователни бременности, лактации ...

Корем

Област, която по-лесно представя отпуснатост, поради последователни промени в теглото и хранене с неподходящо хранене. Отпуснатостта в тази област се подчертава, ако освен това липсват физически упражнения и заседнал живот.

Вътрешни бедра

Тази зона омекотява се лесно и изисква специфични упражнения. Отслабването в тази част е обвинено в омекотяване и леко спазми, очевидни симптоми на последваща мускулна релаксация. The натрупване на течност в тази област на тялото той подчертава този процес, важно е да се стимулира лимфната система, за да се избегне. Това е област на лесно възстановяване, ако има последователност в упражненията и леченията, като целулит, дрениращ и тонизиращ масаж.

Вътрешна страна на раменете

Тази област е аларменият сигнал, че в тялото има обща отпуснатост, а ръцете са една от последните точки, в които се появява отпуснатост. Това не е лесна област за възстановяване, подходящо е да се следва план на интензивни упражнения и укрепващи лечения.

Задни части

Конфликтна зона и застрашена от отпуснатост, особено когато вършите работа, която прекарва много часове седнала на стол. В този случай седалищните мускули, мускулите, които поддържат седалището, не изпълняват никакви упражнения, за да се втвърдят. Това е най-лесната област за лечение, просто с разходка районът е облагодетелстван, особено с a прост трик, стиснете глутеусите, докато ходите с добро темпо. Ако можете също да поставите червата вътре, ще забележите и подобрението в коремната област. The клякам и други специфични упражнения също са от голяма помощ, както и tлечения с кремове и масажи.

Вашият план срещу увисване

Упражнението ще бъде от съществено значение за стегнато отпусната кожа.

За целта ви съветваме да следвате съветите на треньор, който ще ви посъветва кои са най-подходящите за постигане на вашата цел.

С това ще накарате мускулите ви да станат по-големи и стегнати, следователно; кожата ви ще бъде по-гладка в обработената зона. Опитайте се да редувате тонизиращи упражнения с други сърдечно-съдови или опитайте да се „присъедините“ към двете със „смесени“ процедури като Body Pump или Zumba, което също може да бъде много забавно.

Ободряващият самомасаж, вашият велик съюзник

Тонизирайте краката си у дома ежедневен масаж, можете да използвате етерични масла за стимулиране на кожата. Масажът е допълнителна помощ, която също е полезна за изключване от ежедневието.

Как: Малко нежно и ритмично потупване, с ръката в изправено положение, което ще стимулира мускулите ви, без да ги уврежда (ръце и крака)

Професионален масаж, у дома

Можете също да използвате Glo910 liporeductor устройство, чиято глава Cellu-Detox изпълнява това движение до съвършенство. Glo910, ще ви позволи да изпълните масажирайте с максимална ефективност и без да се уморявате, за по-малко време. Това ще ви помогне да бъдете последователни в лечението си.

Масажът на краката, който произвежда Glo910, е много дълбок, така че стимулира кръвта и лимфния поток, едновременно с мускулите.

Иновативната гладка пяна Soft-Massage има големи предимства за лечение на увисване. Експертите ни препоръчват:

„Пяната глава е идеална за краката, особено ако страдате от разширени вени, уморени или тежки крака. За лицето може да се използва веднъж или два пъти седмично за ексфолиране и отпускане на лицевите мускули, като същевременно се източват течности от лицето, които понякога причиняват подпухналост и подпухналост »

Ициар Фернандес, лекар в клиниката в Курсал

Какво още,

Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение.

Трябва да пием редовно, за да прочистим тялото си и да го поддържаме хидратирано.

Хидротерапия

Душът може да бъде много важен момент. Свикнете да завършвате със студена вода, за да стимулирате циркулацията и да тонизирате кожата.

Храната е ключово лечение за прекратяване на отпускането.

За да се храните правилно, вашата диета трябва да бъде:

  1. Балансиран в съдържанието си на въглехидрати, протеини и мазнини.
  2. Овлажняващ, с оттичащи се течности, за да се избегне задържането на течности и целулит.
  3. Засищащо, за да бъде съвместимо със силните ежедневни физически упражнения, необходими за лечение на отпуснатост.
  4. Богата на естествени хормонални предшественици, протеини, витамини и микроелементи, които ще помогнат на кожата да придаде младежки вид.
  5. Без алкохол, без консерванти или добавки, които дехидратират и състаряват кожата.

Толкова лесно да се каже и толкова трудно да се направи. Избягването на храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати е ключът към успеха. Тялото синтезира цялата „излишна“ енергия в мазнини, така че всяко „допълнително“ количество ще удебели „любовните ви дръжки“ ... Добавете риба, пиле, пуйка, яйца, плодове, зеленчуци (не картофи) и зеленчуци към вашата диета и забележете промяната.

  • Стягащи кремове, лосиони, гелове и/или тоници.

Те са малко „допълнителна“ помощ, но сами по себе си са безполезни. Използвайте ги след тренировка, след масаж и след душ или преди сън и ще забележите ефектите им по-добре.

Причините са известни, процесът им на поява, областите, в които се появяват, и леченията, които могат да бъдат приложени, сега просто трябва да влезете в действие.