Нейната професионална кариера започва на Бродуей и тя е номинирана за Тони, когато е само на 12 години. На 18 години започва в света на киното и с Във въздуха, комедия с нотки на драма, която той направи с Джордж Клуни, получи номинация за Оскар за най-добра поддържаща женска роля.

физическите

Той излезе на преден план с всичките три филма Pitch Perfect (Даване на бележката), където ни показа не само, че действа, но и че пее и танцува. През 2018 г. той участва заедно Блейк Лайвли комичен трилър, Малка услуга, и тази година той триумфира на HBO с романтична поредица, Любовен живот, че сме се влюбили.

Ана Кендрик е непреодолима жена, която обича да пробва нови упражнения, за да остане във върхова форма. Опитала е йога, пилатес или бягане и е намерила ходенето идеалното упражнение за нея в този момент от живота му.

Ползите от бързото ходене

Както е посочено в списание, ходенето ви помага да „получите по-добри идеи“ и изчиства ума ви. Бързи разходки, особено в планински райони с възходи и падения на ниво, те имат многобройни предимства. Първият е, че ни държи активни и е упражнение, напълно достъпно за всички. Не се нуждаете от допълнителен материал, а от подходящите обувки и наистина искате.

Като всяко аеробно упражнение, бързите разходки започват с ползи за вашето сърдечно-съдово здраве- Активирайте кръвообращението, подобрете белодробния капацитет и подобрете кръвното налягане, например.

Какво още, намалява риска от диабет, подобрява нивата на холестерола и е отлично упражнение не само за краката и задните части, основните бенефициенти на този вид упражнения, но и за ръцете (които могат да ни придружават в движението за увеличаване на калорийните разходи) и за ядрото и конкретно корема, който също участва в разходката.

Тази дейност, много по-малко вредна от бягането, ще ни позволи според експерти на Vitónica „Изпълнявайте аеробни упражнения по по-безопасен и по-устойчив начин във времето.“

В случая с Анна Кендрик тя извършва тази дейност в планински район на Лос Анджелис, близо до мястото, където живее. Правенето на дейност сред природата може да има много положително въздействие върху безпокойството, депресията или стреса, според това проучване. Всяка спортна практика ни помага да освобождаваме ендорфини и с разходки също ще постигнем този ефект.

Разходка ни помага да активираме метаболизма, да увеличим изгарянето на калории и, както вече обяснихме, това ни помага да предотвратим много заболявания, произтичащи от заседналия начин на живот. Според експертите на Vitónica ключът е да превърнете тази дейност в навик, това е постепенно увеличаване на интензивността, както във времето, така и в скоростта на крачките. Разхождайте се поне половин час на ден е от съществено значение за всеки ден.

Включването на препятствия ще подобри резултатите, спомага за изгарянето на повече калории и активирането на повече мускули. Разходките из провинцията или през планинските райони с различни нива на склонове са много по-ефективни. Ако вървим през града, не бягайте от склоновете или стълбите.

Лесно упражнение в обсега на всички с много повече предимства, отколкото изглежда, и което поддържа Анна Кендрик във форма, практикувайки просто аеробно упражнение.