Храненето на деца е една от основните грижи на родителите. Много родители по света са в беда, когато осъзнаят, че детето им не яде нищо или не е достатъчно, но как да разберете дали това, което ядат, не е достатъчно? Наистина ли не ядат абсолютно нищо? В повечето случаи детето яде, дори малко, но се храни, въпреки че родителите смятат, че това не е достатъчно. Поради тази причина е необходимо да се знае, че е обичайно децата и храната да не се разбират винаги добре и че също като възрастните те също преминават през сезони, когато се хранят по-добре от другите. За да отговорят на въпроса, който много родители си задават „Синът ми не яде нищо: какво мога да направя?“, Необходимо е да се вземат предвид някои въпроси, свързани с растежа и храненето на децата. Започвайки оттам, могат да се изпълнят поредица от насоки, за да накарат децата да се хранят по-добре.
В тази статия за Психология-Онлайн за какво да правите, ако детето ви не яде нищо, Ще ви обясним поредица от неща, които трябва да вземете предвид по отношение на храненето на вашето дете и ще ви дадем няколко съвета, които могат да бъдат много полезни, за да накарате детето си да има по-добър апетит.
Какво трябва да вземете предвид по отношение на диетата на вашето дете
Преди да ви дам някои съвети и препоръки, които могат да бъдат много полезни за вашето дете да се храни по-добре, е необходимо да вземете предвид някои важни аспекти, които бихте могли да пренебрегнете. Някои от тези аспекти са следните:
Какво да правя, ако детето ми не яде нищо: 5 съвета
Нещата винаги могат да се направят, така че времето за хранене да не се превърне в истинска битка и да насърчи детето да яде храната си с повече желание и без толкова голям натиск. Някои от съвети, които можете да вземете предвид, за да може детето ви да се храни по-добре, са както следва:
Избягвайте разсейване по време на хранене
Необходимо е да се избягва използването на мобилен телефон, включване на телевизия, радио и т.н., необходимо е да се премахнат всякакви разсейващи фактори, за да се насърчат да фокусират повече внимание върху храната. Това също ще позволи на детето да бъде в по-спокойна атмосфера за ядене, което ще ви улесни да имате по-голям апетит. След като сте се нахранили, можете да поставите програмата, която харесвате, радиото и т.н., тъй като това ще популяризира по-добре навика на храната и ще се научите да имате поръчка.
Събудете интереса им към храната
За да се събуди интересът на детето към храната, е необходимо да се използва творчество. Например, един от начините децата да обръщат повече внимание на храната и да я намират за по-интересна е като правят храни, които имат забавно докосване (храна във формата на любимите си герои, плодов коктейл с фигури и т.н.), използвайте прихващане на чинии, чаши и прибори за хранене (със снимки на любимите ви герои, цветове, които харесвате и т.н.).
Друг вариант, който е много интересен, е да го нахраните чрез игри, което ще го накара да съсредоточи вниманието си върху храната и да я възприеме по-позитивно (например играта на самолета с лъжицата).
Не насилвайте детето си да яде
Не забравяйте, че детето знае кога наистина се нуждае от храна и кога не. Понякога можете да довършите цялата чиния, но понякога можете просто да хапнете няколко хапки. Най-лошото, което може да се направи, е да го принудите да яде, когато всъщност не е гладен, тъй като това естествено чувство на ситост ще се промени и можете да го насърчавате в бъдещето проблеми със затлъстяването.
Друг важен въпрос е, че детето може стрес твърде много и че в бъдещи случаи дори поражда страх и отвращение към времето за хранене, ако е принудено да яде.
Яжте като семейство
Друг аспект, който силно влияе, когато става въпрос за увеличаване на апетита при децата, е, че цялото семейство се храни по едно и също време. Когато детето вижда родителите си да ядат, то гледа мотивирани да имитират поведението им. Това е още по-добре, ако обстановката е спокойна и приятна, така че трябва да избягвате дискусиите на масата и да правите времето за хранене изключително приятен момент.
Избягвайте да сервирате твърде много храна
Избягвайте препълването на чинията и можете дори сервирайте малки порции. Детето е това, което трябва да реши дали се нуждае от повече храна или не, тъй като виждайки, че не е принудено да яде определено количество, то ще почувства по-малко натиск и излишните битки по време на хранене ще бъдат избегнати. Важно е да не влизате в конфликт, тъй като и родителите, и децата ще имат трудности и по този начин няма да се постигне нищо.
Още съвети, в случай че дъщеря ви не иска да яде
Ето и други съвети, които трябва да имате предвид, за да увеличите апетита на детето си и да му помогнете да изгради добри хранителни навици.
Установете времена за хранене
Трябва да се определят фиксирани времена за храна и да се изпълняват колкото е възможно повече. Ако детето ви не е искало да закуси добре и един час преди обяд иска десерт, обяснете, че трябва да изчака до обяд и да се опита да го разсее, докато седнат да ядат. По този начин, ще пристигнете по-гладни по обяд и малко по малко ще се адаптира към графиците, които са установени за това.
Намерете начини да му давате храни, които не харесва
Нещо, което можете да направите и което е много често да давате на децата питателна храна, която те не харесват, е маскирайте ги с други които харесвате. Например, ако не харесвате зеленчуците, можете да ги смесите, за да не забележите, че са там, и да ги смесите с други храни, за да скриете вкуса им. Случаят е, че детето се запознава и свиква с вкуса на тези храни, така че всеки път можете да намалите количеството храна, която харесва, така че да остане накрая, само в този случай със зеленчуците.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Детето ми не яде нищо: какво мога да направя?, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория емоционални и поведенчески разстройства.