Някои навици в начина на живот влияят върху правилното усвояване на глюкозата и предразполагат към диабет 2 или ако вече го имате, да го влошите.

25 декември 2019 г., 21:09

неща

Вземете бонбони срещу настинки

Както бонбоните, използвани за облекчаване на задръстванията, така и захарните сиропи повишават кръвната захар и те влошават контрола ви в случай на диабет.

  • Не злоупотребявайте с тези лекарства и ако сте диабетик, попитайте Вашия фармацевт, преди да ги вземете.

Яжте много червено месо

Според проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, високата консумация на червено месо е свързано с повишен риск от диабет. Това се случва поради високото съдържание на хем желязо, което очевидно пречи на производството на инсулин.

  • Когато подготвяте менютата си, изберете бели меса (като пилешко, пуешко или заешко).

Диуретични лекарства

Някои използваха диуретични лекарства, например, за контрол на хипертонията може да повиши кръвната "захар".

  • Ако са Ви предписани, не се отказвайте от лечението сами. Посъветвайте се с Вашия лекар как можете да противодействате на ефекта му и да поддържате глюкозата си стабилна, като подобрите своята житейски навици.

Не мийте плодове

Ако не измиете добре плодовете и зеленчуците, можете да ядете селскостопански пестициди. И тези вещества в организма, според испанско проучване, могат да утроят риска от страдание от диабет 2.

  • Опитайте се да консумирате, доколкото е възможно, органично отглеждани плодове и зеленчуци за да намалите излагането си на селскостопански пестициди.

Да имате грип

Според Испанското общество за диабет грипът предотвратява спазването на правилна диета и които могат да повлияят на лечението, което обикновено се превръща в по-лош контрол на глюкозата.

  • Ако страдате от диабет, обърнете внимание и на това според Американската диабетна асоциация, приемането на ацетаминофен може да промени измерванията на глюкоза. Въздейства върху химическата реакция на радиоактивната лента и след 3 часа прием я може да маркира - по погрешка - до 60 mg/dl повече.

Злоупотребява с подсладители

Австралийско проучване предполага приемането на твърде много изкуствени подсладители променя реакцията на организма към глюкозата.

  • За да подсладите, изберете естествени подсладители, като мед, стевия или кленов или агавев сироп.

Лошо здраве на устната кухина

Бактериите от устата могат да преминат в кръвта и увреждат клетките на панкреаса, повишаване на риска от диабет 2.

  • В допълнение към миенето на зъбите 3 пъти на ден е важно да посветите поне 2 минути при четкане всеки път, когато извършвате устна хигиена.

Защо тези подробности повишават глюкозата

Може да е изненадващо, че тези различни жестове могат да нарушат глюкозата. Но всички те имат един общ елемент: те се намесват в някакъв момент от сложен механизъм че тялото се задейства, за да достави глюкоза до всички клетки.

  • The глюкоза Той е от съществено значение за всички клетки в тялото. И тя е, че тялото го разгражда, за да получи енергията, от която се нуждае, за да "функционира".
  • Кога ядете, на въглехидрати че чрез храната (не само захарта) преминава в кръвта ви под формата на глюкоза.

Глюкозата е от съществено значение за функционирането на клетките

  • Кръвта циркулира с тази глюкоза до всички тъкани и системи на тялото, за да могат клетките да зареждат това "гориво".
  • Инсулинът, хормон, секретиран от панкреаса, действа като ключ, който се прикрепя към инсулиновия рецептор (който би бил ключалката), за да позволи преминаването на глюкоза в клетката и да постигне това Енергия.

Инсулинът "отваря" преминаването на глюкоза към клетката