Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за черен солен пържен бадем

Обеленият осолен пържен бадем е сушен плод, който съдържа 19 грама протеин, 4,50 грама въглехидрати, 55,17 грама мазнини и 4,50 грама захар на 100 грама, осигурявайки 621 калории на диетата. Неговите хранителни вещества включват също витамини В3, В9, Е и А. В допълнение към тези свойства, черупките солени пържени бадеми съдържат фибри и калий.

пържен

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на черупка от осолен пържен бадем като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на черупка от осолен пържен бадем, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на черупка от осолен пържен бадем могат да варират в зависимост от вида и количеството на ядката, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на черупката на осолен пържен бадем, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни солени пържени бадеми, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на черупката с осолен пържен бадем с други храни.

Свойства на черупка с осолен пържен бадем

Сред храните от категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е осоленият пържен бадем без черупка.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които обеленият осолен пържен бадем предоставя на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Обеленият осолен пържен бадем е храна, богата на фосфор от 100 g. от този сушен плод съдържа 470 mg. фосфор.

Тази храна също съдържа високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 26,23 mg на 100 g.

С количество от 0,75 mg на 100 грама, обеленият осолен пържен бадем също е една от храните с най-много витамин B2.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, олющеният солен пържен бадем е и храна, много богата на магнезий (250 mg. На 100 g.) И цинк (3,20 mg. Всеки 100 g.) И калий (800 mg. Всеки 100 g. ), фибри (15 g. на всеки 100 g.) и калций (250 mg. на 100 g.).

Сред хранителните свойства на черупканите солени пържени бадеми трябва също да се отбележи, че 100 грама черупчени осолени пържени бадеми имат следните хранителни вещества:

  • 4,20 mg. от желязо.
  • 19 g. протеин.
  • 1 mg. йод.
  • 4.50 g. въглехидрати.
  • 400 mg. на натрий.
  • 1 ug. витамин А.
  • 0,23 mg. витамин В1.
  • 5,25 mg. витамин В3.
  • 0,23 ug. витамин В5.
  • 0,08 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 45 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0 ug. витамин К.
  • 621 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 55,17 g. на мазнини.
  • 2,80 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от черупка солен пържен бадем

Тъй като има високо количество калций, черупката солен пържен бадем е добра храна за костите и консумацията му по време на бременност е силно препоръчителна, тъй като в тези етапи тялото ни го консумира в по-голяма степен.

Обеленият, осолен пържен бадем, като храна, богата на калий, помага за доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, което го прави полезна храна за хора, страдащи от хипертония. Калият, съдържащ се в този сушен плод, помага за регулирането на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на ревматични заболявания или артрит.

Високото съдържание на цинк в черупката на осолен пържен бадем улеснява тялото ни да усвоява и съхранява инсулина. Цинкът, съдържащ се в този сушен плод, допринася за зрялост в развитието и помага в процеса на растеж, както и е полезен за имунната система и заздравяването на рани и помага за метаболизма на протеините. Тъй като е богата на цинк, тази храна също помага за борба с умората и се намесва в транспорта на витамин А до ретината.

Приемането на черупки от осолени пържени бадеми, като сред храните, богати на фибри, помага за насърчаване на чревния транзит. Включването на храни с фибри в диетата, като този сушен плод, също помага за контролиране на затлъстяването. Също така се препоръчва да се подобри гликемичният контрол при хора с диабет, да се намали холестеролът и да се предотврати рак на дебелото черво.

Обеленият осолен пържен бадем, като храна, богата на фосфор, помага да запазим здрави костите и зъбите си, както и балансирана кожа, тъй като спомага за поддържането на естествения PH. Поради високото си съдържание на фосфор, този сушен плод помага да има по-голяма физическа устойчивост. Този минерал също допринася за подобряване на биологичните функции на мозъка.

Приемът на черупка от осолени пържени бадеми и други храни, богати на витамин В2, може да помогне за преодоляване на мигрена и е полезен за поддържане на добро здраве на очите и кожата. Храните, богати на витамин В2 или рибофлавин, като този сушен плод, също са полезни за подобряване на нервните проблеми като безсъние, безпокойство или стрес.

Обеленият осолен пържен бадем, поради високото си количество витамин Е, е полезна храна за нашата кръвоносна система. Този сушен плод има и антиоксидантни свойства, полезен е за очите и може да помогне за профилактика на болестта на Паркинсон

Поради високото си количество калории, този сушен плод не се препоръчва да приемате, ако искате да поддържате теглото си или ако спазвате диета за отслабване.

Таблици за храненето на солени пържени бадеми

По-долу е дадена таблица с обобщението на основните хранителни вещества на черупка с осолен пържен бадем, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на черупка с осолен пържен бадем. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
621 ккал.
55,17 g.
0 mg.
400 mg.
4.50 g.
15 g.
2,80 g.
19 g.
1 ug.0 mg.
0 ug.250 mg.
4,20 mg.5,25 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този сушен плод.

Купете олющени солени пържени бадеми

Ако се интересувате от закупуване на черупкани осолени пържени бадеми, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с черупкани осолени пържени бадеми.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите солени пържени бадеми без черупки и други продукти, свързани с чесъли с черупки, осолени пържени.

Храни, свързани със осолен пържен бадем без черупка

По-долу има някои храни, които са свързани с този сушен плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните олющения солен пържен бадем с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като сте избрали, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на черупчения солен пържен бадем и избраната храна.