Белен Естебан призна, че след завръщането си от почивка е наддала почти 6 килограма

Белен Естебан е успял да отслабне от. естествен и здравословен начин с прост, но ефективен метод. И трябва да се признае, че промяната се забелязва, много. Сътрудникът на „Спаси ме‘, Тя призна, при завръщането си от летните ваканции, прекарани със съпруга си на Тенерифе, че не е спестила добра храна и деликатеси, на които се е наслаждавала с близките си приятели.

ползите

Но всички хубави неща свършват и трябва да се върнем към ежедневието и реалността, която отразява скалата «Качих 5700 килограма. Аз съм като топка. Имам повече корем, отколкото глава«, Довери той на Хорхе Хавиер Васкес развеселен. В неговия случай той качи почти 6 килограма, концентрирайки се върху корема, малко трудно място за избавяне от излишъка, но не и невъзможно.

При последното си участие в Салваме Белен с гордост призна, че успява да намали натрупаното си наднормено тегло, с по-активен метод, достъпен за всички. Освен че продължаваме да се храним чисто, тоест избягвайки продукти, които не осигуряват празни калории и мазнини, като промишлени сладкиши или бърза храна, ние можем да принудим тялото си да консумира мастните натрупвания, които сме натрупали в тялото си.

Белен Естебан и нейният прост метод да свали килограмите, натрупани през летните ваканции

Белен, много щастлива след думите на Хорхе, когато я видя по-слаба, разкри метода, който следва, за да се върне към слаба, както преди празниците: «»Сега пеша 6 километра всеки ден »

Разходка Това е една от най-здравословните и естествени практики, достъпни за почти всички. Излизането, за да пазарувате или да разхождате кучето, може да бъде идеалното време да се разхождате повече от нормалното и да можете да упражнявате тялото. Ако сте били заседнал човек и искате да свалите няколко килограма, това е идеалната практика да можете да си възвърнете фигурата почти без усилия.

Ползите от ходенето по 1 час на ден

Ходенето средно 1 час на ден може да изгори 230 калории, докато ако ускорим темпото и го ускорим, можем да изгорим 350. Но също така не трябва да разглеждаме калориите, които ще загубим с тази практика, а по-скоро какво ще спечелим в сърдечно-съдовото здраве. Ще направим сърцето си по-здраво, ще намалим холестерола, това е и идеалната прелюдия за спортове с повече кардио резистентност, като бягане.