Има много предимства, приписвани на вибрационната платформа, която обещава с минимално ниво на усилия (трябва само да останете изправени), за да ви даде максимални предимства, както и значително да съкрати времето за обучение и само за 10 минути, да изгори същото количество от калории, които бихте изгорили за 1 час с традиционни упражнения.
Коя е най-добрата вибрационна платформа?
На пазара има голямо разнообразие от машини, от тези, считани за ферари на вибрационни платформи, до тези с по-малко мощност и по-икономична ориентация към домашната среда. Сред най-изявените имаме следното:
„Вибрационните платформи наистина работят за отслабване?
За кратко време вибриращите платформи започнаха да се използват в космическите програми, за да се предотврати ускорената атрофия на мускулната тъкан и влошаването на костната плътност, което руските астронавти изпитваха в космоса, в резултат на престоя за дълго време под нулева гравитация.
Както при другите физически дейности, вибрационните упражнения не само ни позволяват да изгаряме допълнителни калории по време на тренировка (най-голямото предимство в този случай е, че е много по-бързо и с по-малко усилия), но ние продължаваме да изгаряме калории в състояние на покой за какво ако съчетаем тази кратка тренировка (10 минути са еквивалентни на 1 час конвенционална тренировка) със здравословна диета, ще видим много положителни резултати във физическия си образ след няколко месеца.
Ако обединим всички тези изложени фактори, ще открием, че вибрационните платформи са наистина ефективни, като ни помагат да получим по-тънка, по-тънка и по-тонизирана фигура, в допълнение към всички приноси, които тя осигурява за нашето здраве.
По-добри упражнения на вибрационната платформа
Въпреки че можем да правим почти всякакъв вид конвенционални упражнения на тези машини, необходимо е само частта от тялото да работи в контакт с платформата. Някои от най-полезните са следните:
Мнения за вибриращата платформа
Мненията на експертите в областта по отношение на вибрационните платформи са доста разделени, тъй като докато някои смятат, че те са най-добрите съюзници, които съществуват, за да помогнат на пациентите да поддържат правилното тегло и по-здравословен живот, има и такива, които считат, че въпреки че има ползи, които може да се получи от вибрации, фактът, че определени вибрационни честоти са вредни за човешкото здраве, прави тези машини потенциално вредни предмети.
Както д-р Креймър казва в статия в NY Times, истинският проблем, който тези половинчати специалисти посочват за използването на тази технология, е един и същ - той се използва много пъти, без да разбира как да го направи или какво ефектите от обучението ще бъдат дългосрочни, тъй като няма достатъчно изследвания относно безопасността или реалната полза от вибрационните платформи.
Във всеки случай, както тези, които са за, така и тези, които нарушават платформите, се съгласяват, че тези машини имат предимства, но и двамата смятат, че е важно преди започване на вибрационно обучение (както при всяка друга рутина на упражненията) ) съвет на експерт, тъй като не всички хора могат да използват този тип машини, дори подходящите трябва да знаят времето и интензивността на вибрациите, които са безопасни за телата им.
Противопоказания на вибрационните платформи
Е, както вече видяхме, тези машини са много интересна опция за физическа подготовка, от която бихте могли да получите големи ползи, за да подкрепите своя хранителен план за отслабване и за тонизиране на тялото. Не бива обаче да забравяте, че за да имате здраво и красиво тяло, грижите трябва да бъдат насочени към 70% храна и добри навици, а останалите 30% към физическа активност, така че ако решите да използвате тази машина за отслабване е важно че сте наясно, че никоя машина не е чудотворна, промените в тялото ви ще се отразят веднага щом приемете здравословен начин на живот и тренирате постоянно.