The Овесена каша Това е много пълноценна зърнена култура и с хранителни вещества, които помагат да се подобри състоянието на кожата ни. Много козметични формули включват сред съставките си екстракта от Овесена каша, цитиран като Avena sativa (Овес) в списъците на INCI и има безброй домашно приготвени рецепти, базирани на овес, които да се прилагат върху кожата, като маски, скрабове, лечение на акне и др.
В допълнение към външната употреба, овесът може да подобри състоянието на кожата ни, ако го консумираме редовно.
The овесена каша е богат на витамини от група В, в рамките на която е Биотин. The Биотин, Поради съдържанието на сяра, той благоприятства елиминирането на токсините и производството на колаген. Накратко, Биотин кара кожата ни да придобие блясък и стегнатост и че косата и ноктите са по-устойчиви и растат нормално. Всъщност този витамин е от съществено значение в шампоаните и капсулите против косопад.
The овесена каша Също така съдържа два други важни антиоксиданта и подмладяващите кожата: Витамин Е и Селен.
Минерал, присъстващ в овеса, Силиций Притежава диуретични свойства, спомагайки за ефективното елиминиране на токсините от тялото и поддържането на водния баланс на нашата кожа. The Силиций осигурява устойчивост на кожата, косата и ноктите и помага за устойчивостта на тъканите, като съединителната тъкан, която е засегната при целулит и резки промени в теглото.
Ако в допълнение към тези свойства се нуждаете от повече оправдания за ежедневна консумация на овесени ядки, ето няколко:
· То е лесно храносмилане и енергията му е много трайна.
· Помага за успокояване на безпокойството.
· Е богата на фибри, се препоръчва силно за борба със запек.
Вашата дневна консумация може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Това е зърнена култура, богата на вид разтворими фибри, Betaglucan, които помага за понижаване на нивата на холестерола в кръв.
И накрая, няколко предложения за прием на овес:
Сурово, в люспи, меки люспи (по-храносмилателни) и мюсли. Придружавайте го с мляко, зеленчукови напитки, кисело мляко, сокове ...
Като съставка в бисквити, кексчета, хлябове, тестени изделия... Рецептите понякога използват овесени ядки, а понякога люспи или комбинации от двете.
· В зеленчукови смутита илиовесено мляко"