Знаете ли, че трябва да отстранявате грешки веднъж годишно? Научете за здравословните храни и практики, които ще ви помогнат да прочистите тялото си от това, което ви уврежда и състарява.
Въпреки че тялото ни има свои собствени методи за отстраняване на грешки, може да не е в състояние да елиминира всички токсични вещества които се натрупват в тялото, особено след излишъка от ваканция, a забързан и стресиращ начин на живот и разбира се а лошо хранене.
Ние ви препоръчваме
Тези вредни вещества са известни като токсини и те присъстват в околната среда и в храната. Натрупването му носи със себе си различни заболявания на тялото, клетките, тъканите и органите. Неговите опустошения също се изразяват в умора, храносмилателни проблеми, главоболие, продължителни настинки и безсъние.
Има различни причини, които водят до натрупване на токсини в организма. Някои от тях са липса на упражнения, на лошо хранене (излишък от преработени храни, с високо съдържание на захари и мазнини), не пие вода достатъчно и яжте твърде много през нощта (Прекалената вечеря не позволява на тялото да извърши необходимия клетъчен ремонт или почистване на организма, тъй като трябва да фокусира цялата енергия върху процесите на храносмилането).
Как тялото се прочиства по естествен път?
Черният дроб, бъбреците, белите дробове, червата и кожата отговарят за постоянно почистване на тялото ни. Черният дроб преработва токсични вещества и чрез кръвта ги изпраща до бъбреците, за да бъдат елиминирани чрез урината или чрез билира до червата, за да ги изхвърли под формата на изпражнения. Кожата го прави чрез пот, като също почиства външния си слой. Белите дробове осигуряват свеж кислород, необходим за почистване и изпълнение на тези функции.
Ако тялото ви не успее да ги премахне напълно, можете да активирате и да помогнете за подобряване на тези процеси на пречистване и да получите по-здраво тяло.
Помогнете да ги премахнете ...
Силно се препоръчва поне веднъж годишно, нека направим a почистваща диета което ни позволява напълно да прочистим тялото си от тези вредни вещества.
Първият ключ за постигането на това винаги ще бъде воденето на здравословен начин на живот и балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат антиоксиданти и диуретици, които са тези, които помагат най-много в задачата за почистване.
Лимонът и ябълката са два необикновени плода за прочистване на организма. Те са много богати на антиоксиданти и витамин С.
The лимон стимулира жлъчния мехур, като си сътрудничи с черния дроб и храносмилателните функции. The Apple, От своя страна, той има комбинация от фибри и пектин, които намаляват високите нива на холестерол и регулират храносмилателната и пречистваща функция в тялото.
Други храни, които ще ви помогнат в тази задача, са грозде (Те имат диуретични и слабителни свойства. Прочистват кръвта и червата. Те са богати на антиоксиданти, калий и фибри), целина (богат източник на витамин С и фибри. Подобрява кръвообращението и благоприятства чревния транзит), аспержи (източник на фибри, калий, фолиева киселина и витамин С. Богат на антиоксиданти и има диуретични свойства) и нар (добър диуретик, малко захари, много фибри, витамин С и много богат на антиоксиданти).
Потърсете млечни продукти които консумирате са с ниско съдържание на мазнини и захар. Намалете консумацията на животински протеини и увеличете количеството зърнени храни и фибри във вашата диета.
Когато ядете, опитайте дъвчете добре всички храни, за да им попречи да достигнат червата, без да са се разградили достатъчно и по този начин да се избегне натрупването на газове и a тежко храносмилане.
Водата играе огромна роля, така че не забравяйте да я поглъщате два литра вода дневно за подобряване на бъбречните функции и елиминиране на токсините. Можете да допълвате хидратацията на тялото чрез настойки от розмарин, лайка, липа или цикория.
Трябва да поддържате диета без захар, мазнини, алкохол и кофеин. Освен това намалява нивата на солта във вашата храна.
Според специалисти, ако тази диета се прилага стриктно само за два дни, ще сте очистили тялото си почти на 100%. Разбира се, за да се постигне добро пречистване, консумацията на тютюн е забранена.
Когато готвите, опитайте се да приготвяте храна по здравословен начин, тоест използвайте техники като скара, пара, варене, печене или тенджери под налягане. Много по-здравословно е, отколкото да се прибегне до пържено.
Лека вечеря. Включете в менюто си зеленчуци или пълнозърнести храни и ако ядете месо, то е с по-малко от 10% мазнини (пуйка, заек или пиле) или бяла риба. Изчакайте няколко часа след вечеря, за да заспите, като по този начин улеснявате храносмилането.
Ние също ви съветваме ходене по 15 до 30 минути на ден, с бързи темпове, за да кислородите мозъка си и да прочистите дробовете си с чист въздух.
детоксикиращи храни как да детоксикирате тялото естествено детокс детокс план за детоксикация Вижте коментари
Насладете се на електронното списание на високо ниво със свободен достъп