Ако сте на диета и броите калории, може да не ви е интересно.
Но какво, ако ви казахме, че ползите от яденето на сладолед са изненадващи за здравето?
Колко млечни продукта можем да имаме на ден?
Американският вестник за клинично хранене установява, че жените, които ядат поне една дневна порция млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като сладолед, всъщност наддават по-малко тегло от тези, които не включват мазнини в ежедневната си диета.
Какво означава всичко това? Половин чаша ванилов или шоколадов сладолед съдържа приблизително
[su_list icon = "icon: check" icon_color = "# 0017a8 ″]
- 140 калории
- 7 г мазнини
- 14g захар.
Докато следите порциите си и проверявате подробностите, яденето на топка или две сладолед е добър вариант.
Ползите от яденето на сладолед
Сладоледът ви помага при отслабване
Може да не го знаете, но тялото ви изгаря повече калории, когато ядете нещо студено.
Но помнете, не можете да изядете цяла терина сладолед и да очаквате да отслабнете с 10 килограма.
Понякога е много обнадеждаващо да знаете „наградите“, които можете да ядете, когато сте на диета и се опитвате да отслабнете.
Може би знанието, че сладоледът може да бъде опция, ще ви даде допълнително предимство, необходимо за постигане на целта ви за отслабване.
Безплодие и сладолед ...
Human Reproduction, списание, публикувано в Харвард, предполага, че консумацията на пълномаслено мляко или сладолед може потенциално да подобри шансовете на жената да има бебе.
Изследването обхваща 18 000 жени на възраст между 24 и 42 години. Изследователите проследяват хранителните навици на всяка жена, а жените, които ядат сладолед два или повече пъти седмично, имат 38% по-нисък риск от безплодие, свързано с овулацията, отколкото жените, които ядат по-малко сладолед.
Съобщава се дори, че бременни жени, които изпитват гадене в началото на бременността, се борят с гаденето, като ядат топка или две сладолед.
Калцият от сладолед също може да помогне за растежа на костите на плода.
Хранителни вещества в сладолед
Докато сладоледът определено не е включен в хранителната хранителна пирамида, има ключови хранителни вещества в сладоледа, които помагат на тялото ви.
Вероятно вече знаете, че сладоледът съдържа калций и фосфор, които укрепват костите, калий, който понижава кръвното налягане и витамини от група В, които осигуряват енергия, всичко това се съдържа в сладоледа.
Витамините от група В са важни, защото те са ресурс на тялото ви за възстановяване на тъканите и растеж на клетките.
Сладоледът съдържа и витамин К, който е жизненоважен елемент от пътя на кръвосъсирването.
Ако проучите допълнително, ще намерите много повече други витамини в сладоледа.
Сладоледът ви дава енергия
Използвате ли някога сладолед като подарък, за да възнаградите децата си или дори себе си след тежък ден или седмица?
Тъй като лакомството е богато на въглехидрати, мазнини и протеини, сладоледът работи добре като стимулант.
Няма значение дали се чувствате уморени или ви е зле, обърнете се към сладолед за енергийна трансформация.
И ако увеличава енергията ви, това трябва да оживи настроението ви ....
В половин чаша ванилов сладолед има 137 килокалории енергия, което е около два пъти повече от половин чаша мляко.
Сладоледът ви помага с имунитета
Сладоледът не само ви дава енергия, но и подобрява имунитета ви.
Сладоледът съдържа лактоферин и цитокини - и двамата се борят с вируса грип и да помогне на хората да преборят грипа.
Може да сте чували, че трябва да стоите настрана от млечните продукти, ако сте болни; Тези два елемента, намиращи се в сладоледа, определено са причините, поради които можете да се насладите на топка или две сладолед, когато се борите с вирус.
Повишено сексуално желание и сладолед ...?
Проучване на Фондацията за изследване на миризми и вкусове в Чикаго установи, че когато мъжете усетят аромата на ванилия, чувството им на страст се засилва.
Изследването също така установи, че тъй като сладоледът има високи нива на калций и фосфор, той помага за изграждането на вашите мускулни запаси от енергия и увеличава вашето либидо.
Подобрете настроението си с добър сладолед
Замислете се, виждали ли сте някога някой да е ядосан или разстроен, докато яде сладолед?
В никакъв случай - дори науката може да докаже, че сладоледът ви създава добро настроение.
Изследователи от Лондонския институт по психиатрия проследяват мозъчната активност на хората, които ядат ванилов сладолед.
Веднага след като пациентите погълнаха сладоледа си, изследователите идентифицираха моментален ефект в мозъка им - по-специално в орбитофронталната кора.
Тази част от мозъка ви често се нарича център на удоволствието, защото тази зона се активира, когато хората са щастливи.
Важно е да направите своите изследвания и да разберете истинските хранителни факти за всичко, което влагате в тялото си.
Често пъти като общество засядаме с предположения - това, че нещо е вкусно и се смята за вкусно, не означава непременно, че не е добро за вас.
[su_note] Имайте предвид, че ние не предполагаме, че можете или трябва да ядете сладолед по цял ден или на големи порции, ние само разказваме фактите, подкрепени от изследвания, и намираме начини да се насладим на вкусни десерти като сладолед. [/su_note]