Със сигурност, ако попитат кой е резерватът, който консумираме най-много, мнозина биха отговорили на този тон. И ние сме наясно с ползите от яденето на консерви от риба тон, но (и за съжаление) светът на мелва и скумрия е по-непознат. Следователно, с тази публикация възнамеряваме да ви уведомим за свойствата на тези две консерви, така че отсега нататък да залагате повече на тях.
Едно нещо, което обичаме при рибата тон, е, че тя съдържа малко калории и малко „лоши“ мазнини. Доказателство за това е, че нивата на омега 3 и омега 6, които се съдържат, са високи, както и протеините.
От своя страна, мелва и скумрия те са част от синята риба, добре известна със своите здравословни качества. Освен това те осигуряват висока хранителна и протеинова стойност, но най-хубавото е, че те са храни идеално за консумация, ако сте в пълна операция на бикини или изпълнявате диета за отслабване.
И това е, че консумацията на мелва и скумрия е също толкова здравословна, колкото тази на рибата тон и освен това е много важно да се отбележи, че рибните консерви, направени от по-малки риби (като мелва и скумрия), са по-полезни, тъй като те са риби, които не натрупват тежки метали, така че са по-здрави.
И мелвата, и скумрията са богати на витамини, както и с ниско съдържание на мазнини, което ги прави идеалното допълнение към всяко ястие от световноизвестната средиземноморска диета. Нивата на ненаситени мастни киселини, които те съдържат (Омега 3), са високи.
Освен това не бива да се пренебрегва фактът, че тези консерви са придружени в Unión Salazonera Isleña (USISA) от най-добре покриващата течност: зехтин, слънчогледово масло, домат или натурално. Следователно тези две рибни консерви се превръщат в идеална алтернатива за всяко време и, което е по-добре, защитават нашето здраве.
Ползите от яденето на консервирана риба тон същите ли са като мелвата и скумрията?
Това е въпросът, който ще си зададете, след като сте прочели всичко по-горе. Не е ли така? Е, отговорът е да. Във всеки случай всички те са с най-високо качество и ни предоставят множество предимства, като се грижим за тялото си.
Ние от Usisa ви препоръчваме да ги консумирате всички! Всъщност в нашия раздел за рецепти ще намерите оригинални начини да комбинирате тези вкусни консерви. Защо не опитате рецепта с всеки от трите и след това ни кажете кой е вашият любим резерват? Бихме искали да знаем! Кажете ни чрез нашите социални мрежи.
Възползвайте се от предимствата на яденето на консерви от риба тон, мелва или скумрия, както винаги. Няма да съжаляваш!