The L-карнитин Това е естествено аминокиселинно съединение, което тялото произвежда, за да транспортира мастните киселини до вътрешността на мускулните тъкани, по-специално митохондриите, въпреки че може да се консумира и външно.

l-карнитин

На естествена форма, L-карнитинът се съдържа в червеното месо, млечните продукти, бирената мая, пшеничните зародиши, фъстъците, авокадото, карфиола и други храни. Количеството между 1500 mg и 4000 mg на ден се препоръчва като нормална доза.
За спортисти или тези, които започват да спортуват, Когато започнете да извършвате физическа активност, енергията на въглехидратите, която се намира чрез гликоген в мускулите, се изразходва, но това бързо се изчерпва и е необходима енергия от други източници, така че L-карнитинът благоприятства трансформация на мазнините в енергия изгаряне на повече мазнини, избягване на физическо изтощение и умора. Накратко, преобразувайте мазнините в енергия.

За тези, които искат отслабнете, играе много важна роля, тъй като насърчава изгарянето на излишните мазнини в тялото. Освен това насърчава развитието на мускулна маса, преминавайки от мастна тъкан към мускулна.

Тъй като участва в кръвоносната система, помага да се поддържат нивата на холестерола добре и укрепване на сърцето, и знаем, че това е много важно за спортистите. Повече от един е имал сърдечен страх, особено от много упражнения.

Много е важно да се подчертае това l-карнитинът не е горелка на мазнини, помага за превръщането им в енергия и логично без упражнения или физическа активност действието му не е същото, тъй като „енергията не се консумира“. Това е добра добавка за отслабване, но е точно това, допълнение.

И помага на спортистите да забавят умората и изтощението, което не означава, че ги прави безсмъртни, така че упражнявайте се с правилната мярка.